وزن کم کرنے کا ایک نیا طریقہ مساج وزن میں کمی کی ہے، سڑک کے کنارے بھی تو مساج وزن کم کر سکتے ہیں اس پروجیکٹ، وزن کم کرنے کے ایک مساج ہے بہت سے مساج دکانوں ہے؟ مقامی مساج قابل اعتماد ہو وزن کم کرتا ہے؟
چلیں اگلے قدم پر حاصل کریں!
مساج وزن کم کر سکتے ہیں؟
مساج ایک وزن میں کمی ہو سکتی ہے ۔ مساج کا اثر چربی کو فروغ دیں، یہ اکثر میں نرم اور ریاست کو جلانے کے لئے آسان بنانے کے لئے ہے ۔ مثال کے طور پر، کی ہمیشہ کی طرح کمی ورزش اور چربی کے waistline میں جمع، بار بار 'کو فروغ دینے کے لئے مساج ' کا حیران کن اثر ہو گی! کسی بھی بیوٹی سیلون میں ہر کوئی جانتا ہے کہ slimming کی مبادیات مساج ہیں ۔ لیکن آپ کیا جانتے ہیں؟
مساج جس درجہ بندی اور مختلف حصوں کے ساتھ استعمال کی کئی اقسام ہیں ۔ اگر آپ ورزش نہیں پٹھوں گا مسترد کریں، اور پھر لچک کھو، منحنی تناؤ بھی مندرجہ ذیل، اس 'مساج' کی ضرورت ہے ۔
ایک مساج جیان، کو استعمال کرتے ہوئے ایک گرتی ہوئی پٹھوں کا اصل فعل کو بہتر بنانے اور ایک لچکدار جسم تخلیق کر سکتے ہیں ۔ پورے کھجور، مساج گرفت کرنا نہیں، بلکہ قوت استعمال کرنے کے لئے آگے پیچھے مساج رگڑنا کے لیے استعمال کریں ۔ خاص طور پر مشکل حصوں کے پٹھوں کے زیادہ موثر ہیں ۔ ایک نصف انگلی کے ساتھ چوٹکی، دوسرا کوئے گرفت مساج کی انگلیوں کو استعمال کریں ۔ یہ آپ کی انگلیاں اسے صرف آپ کی جلد کو نکالنے جیسے دبانے کا احساس کے ذریعے منتقل کرنے کے لئے ضروری ہے ۔ چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں توڑنے اور آہستہ آہستہ بڑھائیں ۔ نرمی یا چربی سے زیادہ حصوں کے لئے موزوں ہے ۔ موڑ مساج مساج کے لئے دونوں ہاتھوں اور انگلیوں کی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے دونوں ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے ۔ کے لیے انگوٹھے مرکزی قوت، دوسری انگلیاں مددگاروں کے لیے، دائیں یا بائیں کے طور پر، اس کا الٹ ہمیشہ معکوس کر لی گئی ہے ۔
زیادہ مناسب پٹھوں اور موٹی موٹی حصوں تقسیم کر سکتے ہیں جا کے لئے کی ایک چھوٹی سی تعداد میں احتیاط کے ساتھ مساج. دیگر کولہوں کے ساتھ ایروبِکس اثر بہتر ہو جائے گا تو میں بات کر رہا ہے، وجود،، فوج بیٹھے، لفٹنگ مقعد، اکڑ مقعد ٹانگ تحریک کی کرتے ہیں ۔
یہ جمع کرنے کی چربی کو کم کر سکتے ہیں لیکن بواسیر کی بھی کم ۔
مقامی مساج وزن میں کمی کے طریقہ کار
ماساگانگ، سے پہلے آپ کو آپ کے جسم کو آرام کرنا ہوگا اور دو آرام دہ اقدامات مؤثر ہیں ۔
①، سانس لیتے ہیں ۔
بدن آہستہ آہستہ ناک نگل کے ساتھ، فوج، پیٹ ڈھول اور پھر exhale کے منہ سے محسوس کرتے ہیں ۔
منہ نہیں 'کال' جب قسم اٹھانا، لیکن 'ہا'، زیادہ کر سکتے ہیں کا اثر آرام کرنے کی جگہ کے حصول، 5 مرتبہ دہرائیں، جسم کو مکمل طور پر آرام دہ حالت میں ہوں ۔
② سوئنگ جسم تصحیح ہڈی پلیٹ
1 ایک گہری سانس لیں اور اپنی پیٹھ پر گھٹنوں کے بل جھکا رہیں ۔
2 ایک گہری سانس لیں، پھر آہستہ آہستہ exhale کے, کمر باری باری دکھائے گا، گھٹنوں کو چھوڑ کر ۔
3 کھینچنا اور آہستہ آہستہ گھٹنے مرکزی پوزیشن پر واپس آ جائیں ۔
4 پھر exhale کے، کمر، گھٹنوں کے بل نیچے دائیں گھمائیں، کے بارے میں چار بار دہرانے سے جسم نرم احساس ہوتا جائے ۔
پورے جسم کو آرام کرنے کے بعد، مساج کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں!
طریقہ ایک مساج: انگلی پیٹ پریس نرمی U-لفظ جیسے وليمہ آپ ناف کے بائیں جانب ایک 3 سینٹی میٹر کے پوزیشن کے ساتھ شروع کریں ۔
ایک مشکل جگہ محسوس احتیاط سے مساج کرنے کی کلید ہے، اس میں نرمی دبائیں ۔
استعمال کرنے کے لئے وقت کے مطابق 3 انگلیوں کے ہاتھوں کے ہاتھوں تین انگلیوں (انگشت شہادت درمیانی انگلی، چوتھی انگلی) متجاوز کریں، انگلی دباؤ کی قوت کو دبانے کی انگلی کی قوت سے متجاوز ہے ۔ آپ ہاتھ نیچے اور اپر ہاتھ سے دبائیں ۔ یہ طور پر مشکل نہیں دباؤ کے طور پر، دبائیں کرنے کے لئے لیکن اس آنت تناؤ آرام، آہستہ سے دبائیں کرنے، اس کی کلید ہے ۔
ایک چھوٹا سا مشکل محسوس کر، اس کا مطلب ہے کہ گیس اور مٹی کے ایک اجتماع ہے ۔
مساج وزن میں کمی کی بحالی ہوگا؟ دور اضافی چربی دبائیں
دوسرا طریقہ مساج: اکوپوانٹ مساج دن کے محور پر دستک کے لئے کم از کم دو مرتبہ ایک دن ہے ۔
چول پوائنٹ (ناف، طرف کھلا تین ٹرانسوارسی پوائنٹ) ناک آنت کی نالی، شوچ پاس کر سکتے ہیں، آنتوں کے پاس، چربی گا نہیں جمع، ہموار تحول، ہر ایک 5 سے شکست دے دی ~ 10 منٹ تک نچلے پیٹ بخار ہے ۔
طریقہ تین مساج: پریس کمر نیچے جھوٹ بول کے جسم کے بائیں طرف ۔
ہڈی پلیٹ کے اندر پر انگوٹھے کے باہر چار انگلیاں ڈال دیا، اس کی پچھلی طرف انگوٹھا، کمر تراشہ ۔
سونگنا، پھر آہستہ آہستہ exhale کے اور کلائی کو اندر کی طرف ڈال دیں ۔
کہا, پہلے پریس مشکل نمبر، پھر exhale کے چند 5678 اطراف کی رہائی کے لیے درج ذیل عمل ضروریات کے برعکس کی طرف جسم کی بھی 3 مرتبہ دہرائے تین مرتبہ کرنا ہے ۔
مساج کرنے کے علاوہ پینے کے پانی کی مقدار بھی آنتوں کی صفائی کے لئے اچھا ہے ۔
مٹی کی آنت ہموار پیداوار بنانے کے لئے پانی ناگزیر ہے، روز مرہ کی انٹیک کے 1.5-2 لیٹر پانی کو کئی بار پینے کو تقسیم کیا، کم از کم ہے ۔
چھوٹے نصیحت: اکوپوانٹ سے پہلے کنٹرول بھوک مساج یہاں ایک عالمگیر اکوپوانٹ - انسانی جسم کی، سر کی اوسط لائن اور دو ارجیان لائنوں کے تعلق کی پوزیشن ہے ۔ کشیدگی، حاجت کے لئے اس اکوپوانٹ جیان دباؤ اثر بڑی ہے ۔
لیکن بھی ہے سر میں درد کچھ ریلایوس، نیند کا اثر مطلب کو مٹاتا ہے ۔ "فلاح و بہبود کو بھیجیں: آو اور دیکھو کہ کس طرح آپ وزن کم کرنا چاہیے؟"
】 آپ صحت مند اور پتلی بننا چاہتے ہیں ۔
8 پونڈ ماہانہ وزن میں کمی کے پروگرام کا حاصل کرنا چاہتے ہیں؟ تشویش '39 وزن نقصان فٹنس کالج' مائیکرو کریڈٹ نمبر (Id: پیرالیانگ یا اسکین کے سب سے اوپر کی طرف دو بعد ضابطہ کی) اور کلیدی لفظ کو پھر جواب دیں '21 دن'
