การสูญเสียน้ำหนักการนวดเป็นวิธีใหม่ในการลดน้ำหนักนอกจากนี้ยังมีร้านนวดนวดมากมายริมถนนมีโปรแกรมการนวดและลดน้ำหนักคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการนวดหรือไม่โดยการนวดนี้สามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?
นวดสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การนวดสามารถลดน้ำหนักได้
ผลของการนวดคือการกระตุ้นให้ไขมันทำให้มันมักจะอยู่ในสภาพที่อ่อนนุ่มและง่ายต่อการเผาผลาญตัวอย่างเช่นไขมันที่ไม่สะสมตามปกติในรอบเอวและการทำ "นวดเพื่อกระตุ้น" ซ้ำ ๆ จะมีผลอย่างเหลือเชื่อ! ชารอนทุกคนรู้ว่าวิธีพื้นฐานในการลดน้ำหนักคือการนวด แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีหลายประเภทของการนวดและพวกเขาจะใช้ในประเภทที่แตกต่างกัน
ถ้ากล้ามเนื้อของคุณไม่ออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณจะสลายไปตามมาด้วยการสูญเสียความยืดหยุ่นและเส้นโค้งก็จะแตกออกดังนั้นคุณต้อง "นวด" กล้ามเนื้อที่เน่าเสียโดยใช้การนวดเพื่อขจัดสิ่งเหล่านี้สามารถปรับปรุงฟังก์ชันเดิมและสร้างร่างกายที่ยืดหยุ่นได้
การใช้ฝ่ามือทั้งหมดเพื่อนวดแทนการยึดมั่นไว้จะใช้ความแข็งแรงและความแข็งแรงในการนวดไปมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วนที่แข็งของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้นจับนิ้วครึ่งนิ้วและใช้ข้อต่อที่สองของนิ้ว นวดหลังการดึงผิวคุณควรขยับนิ้วมือด้วยความรู้สึกกดมันแบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ และเคลื่อนช้าๆเหมาะสำหรับชิ้นส่วนที่หลวมหรือไขมันบิดนวดโดยใช้มือทั้งสองข้างใช้พลังของสองนิ้ว การนวดใช้นิ้วหัวแม่มือเป็นกำลังหลักนิ้วมืออื่น ๆ เช่นด้านเสริมซ้ายและขวาทิศทางย้อนกลับเพื่อย้อนกลับเหมาะสำหรับกล้ามเนื้อและไขมันหนาส่วนสามารถแบ่งออกเป็นส่วนเล็ก ๆ นวดอย่างละเอียด
เมื่อยืนพูดคุยนั่งโกหกทำ levator ani, การเคลื่อนไหวของทวารหนักและขาถ้ารวมกับแอโรบิกอื่น ๆ ก้นจะดีกว่านี้สามารถลดการสะสมของไขมันยังสามารถลดอุบัติการณ์ของสิว
นวดแผนไทยเพื่อลดน้ำหนัก
ก่อนการนวดจำเป็นต้องผ่อนคลายทั้งร่างกายในเวลานี้การผ่อนคลายทั้งสองอย่างมีประสิทธิภาพ
1 หายใจเข้าลึก ๆ
5. หอบหิ้วร่างกายค่อยๆสูดดมกับจมูกของเขารู้สึกกระเพาะอาหารโป่งและจากนั้นใช้ปากของเขาที่จะหายใจออก
เมื่อหายใจออกปากไม่ได้ 'เรียก' แต่ 'ฮ่า' และสามารถบรรลุผลของการผ่อนคลายทำซ้ำ 5 ครั้งเพื่อผ่อนคลายร่างกายอย่างสมบูรณ์
แผ่นกระดูกเชิงกรานแกว่งตัว 2 ตัว
1) หลังจากหายใจเข้าลึก ๆ และรักษาตัวในท่าหงายควรยกหัวเข่าขึ้น
2) สูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วค่อยๆหายใจออกเปิดเอวและหัวเข่าไปทางซ้าย
3) ค่อยๆกลับเข่าไปที่ตำแหน่งกลางขณะที่สูดดม
4) จากนั้นหายใจออกให้หันเอวลงเข่าตกลงไปทางขวาทำซ้ำสี่ครั้งซ้ายและขวาเพื่อให้ร่างกายรู้สึกนุ่มนวล
หลังจากผ่อนคลายในร่างกายของคุณคุณสามารถเริ่มต้นการนวดได้!
วิธีการนวดแบบหนึ่ง: กดนิ้วมือ
จากตำแหน่ง 3 ซม. จากด้านซ้ายของสะดือนวดเบา ๆ เหมือนรูปตัว U กุญแจสำคัญคือการนวดอย่างระมัดระวังรู้สึกว่าเป็นสถานที่ที่แข็งกดมันจนนุ่ม
เมื่อกดให้ใช้ 3 นิ้วด้วยมือที่ทับซ้อนกันให้กดนิ้วสามนิ้ว (นิ้วกลางนิ้วกลางนิ้วชี้) ทั้งสองข้างด้วยแรงกดเยื่อกระดาษและกดด้วยความแรงของนิ้ว
มือวางใต้และกดด้วยมือบนแทนการกดอย่างหนักเช่นการกดนิ้วมือก็คือการผ่อนคลายความตึงเครียดของลำไส้และกดเบา ๆ นี่คือที่สำคัญถ้ามันรู้สึกบิตยากก็แสดงให้เห็นว่าก๊าซและอุจจาระได้รวบรวมที่นั่น
นวดลดน้ำหนักหรือไม่?
วิธีการนวด II: การนวดกดจุด
อย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อเคาะ Tianshu เคาะ Knock Tianshu (สะดือทั้งสองข้างถัดไปเปิดสามนิ้วแนวนอน) สามารถผ่านลำไส้แถวและอุจจาระผ่านลำไส้ไขมันจะไม่สะสมการเผาผลาญอาหารได้อย่างราบรื่นแต่ละจังหวะ 5 ถึง 10 นาทีจนไข้ท้องลดลง
วิธีการนวดสาม: กดเอว
ร่างกายนอนลงที่ด้านซ้ายของร่างกายวางนิ้วสี่นิ้วไว้ด้านนอกนิ้วหัวแม่มือด้านในของกระดูกเชิงกรานนิ้วหัวแม่มือด้านหลังและยึดเอวไว้
หายใจเข้าและสูดดมแล้วค่อยๆหายใจออกและเทข้อมือของคุณภายในร่างกาย
นับจำนวนหนึ่งสองสามในสี่และกดหนักแล้วปล่อยจำนวนของการหายใจออกห้าหรือเจ็ดเจ็ดสิบเจ็ดการกระทำต่อไปนี้จะต้องมีการทำซ้ำสามครั้งด้านตรงข้ามของร่างกายจะถูกทำซ้ำสามครั้ง
นอกจากการนวดแล้วการดื่มน้ำปริมาณมากยังเป็นประโยชน์ในการทำความสะอาดลำไส้
เพื่อให้ลำไส้ทำงานได้อย่างราบรื่นผลิตอุจจาระความชื้นจึงจำเป็นอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวันจะถูกกินเข้าไปในแต่ละวันแบ่งออกเป็นหลายช่วง
Otaru: นวด Acupoint ก่อนอาหารเพื่อควบคุมความกระหาย
นี่คือจุดสากล - Baihui (จุดที่ร่างกายตำแหน่งของหัวในเส้นแบ่งและทั้งสองคมชัดหู-line ที่สี่แยก) จุดนี้เพื่อบรรเทาความตึงเครียด, ความดันในการขจัดผลของการที่มีขนาดใหญ่และยังบรรเทาอาการปวดหัวตัด การรับรู้ความสามารถง่วงนอน
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
