La pérdida de peso con masajes es una nueva forma de perder peso. También hay muchas tiendas de masajes al borde de la carretera. Hay un programa de masajes y pérdida de peso. ¿Se puede perder peso con un masaje? ¿Se puede perder peso con un masaje local?
¿Puede un masaje perder peso?
El masaje puede perder peso.
El efecto del masaje es estimular la grasa, por lo que a menudo es suave y fácil de quemar. Por ejemplo, la grasa que normalmente no se acumula en la cintura y repetidamente "masajear para estimular" tendrá un efecto increíble. Sharon, todos saben que los conceptos básicos de la pérdida de peso son los masajes. Pero, ¿sabes? Hay muchos tipos de masajes, y se usan en diferentes categorías.
Si no haces ejercicio, tus músculos se descompondrán, seguidos de pérdida de elasticidad y las curvas también se romperán. Por lo tanto, necesitas "masajear". Los músculos cariados, utilizando masajes para eliminarlos, pueden mejorar la función original y crear un cuerpo elástico.
Utilizar toda la palma de su mano para dar masajes, fuerza que no posea, pero el uso de la fuerza fuerza, frote de ida y vuelta de masaje partes especialmente duros del músculo con mayor eficacia. Zhuanie con la mitad de un dedo, que se utiliza hasta que la segunda articulación del dedo masaje Zhuanie. al igual que después de tirar de la piel, presionando un dedo para mover se siente ser el foco. pequeñas porciones, se mueve lentamente. aflojan o grasa y la parte más adecuada del masaje de torsión con las manos, los dedos de las dos manos para usar la fuerza para masajear el pulgar como la fuerza principal, para ayudar a los otros dedos, por lo que, en la dirección opuesta de revertir. más adecuado para el músculo y más grasa y partes gruesas, que se puede dividir en pequeñas porciones masajear cuidadosamente.
De pie, hablar, sentarse, en decúbito supino, hacer elevador del ano acción de contracción anal confiar en las piernas, si en conjunto con otros ejercicios aeróbicos cadera sería mejor de esta manera se puede reducir la acumulación de grasa, pero también puede reducir la incidencia de las hemorroides.
Masaje local para bajar de peso
Antes del masaje, es necesario relajar todo el cuerpo. En este momento, ambas relajaciones son efectivas.
1 respiración profunda
supina cuerpo, con la nariz inhale lentamente, sentir el vientre abultado, y luego exhala con la boca.
Exhale tipo boca no está 'llamada', pero 'ha', puede lograrse mejor efecto relajante, que se repite cinco veces, dejar que el cuerpo completo en un estado relajado.
2 pelvis de corrección de cuerpo oscilante
1) mantener la posición supina después de una respiración profunda, doblar la rodilla desde entonces.
2) Tome una respiración profunda, luego exhale lentamente, gire su cintura y rodillas a la izquierda.
3) Regrese lentamente la rodilla a la posición central mientras inhala.
4) Luego exhale, gire la cintura, las rodillas caigan hacia la derecha, repita hacia la izquierda y hacia la derecha cuatro veces para darle al cuerpo una sensación suave.
Después de relajarse en su cuerpo, ¡puede comenzar el masaje!
Método de masaje uno: Finger Press
Desde la posición a 3 cm del lado izquierdo del ombligo, amasarlo suavemente como una forma de U. La clave es masajear con cuidado, sentir un lugar duro, presionar hasta que se ablande.
Cuando se pulsa el uso de tres dedos de ambas manos se superponen con fuerza celíaca presionando las manos de tres dedos (índice, el dedo medio, anular) se solapan, la fuerza de presión de la pulpa.
La mano se coloca debajo y se presiona con la mano superior, en lugar de presionar con fuerza, es para relajar la tensión del intestino y presionar suavemente. Esta es la clave. Si se siente un poco difícil, muestra que el gas y las heces se han acumulado allí.
¿El masaje pierde peso?
Método de masaje II: acupresión
Al menos dos veces al día para golpear golpea Tianshu. Golpe Tianshu (el ombligo en ambos lados, al lado de tres dedos horizontales abiertos) puede pasar por el intestino, fila y heces, pase intestinal, la grasa no se acumula, metabolismo suave, cada latido De 5 a 10 minutos, hasta la fiebre del abdomen inferior.
Método de masaje tres: Presione la cintura
El cuerpo se acuesta en el lado izquierdo del cuerpo. Coloque los cuatro dedos fuera del pulgar en la parte interior de la pelvis, el pulgar en la parte posterior, y sujete la cintura;
Inhale e inhale, luego exhale lentamente y vierta sus muñecas dentro del cuerpo.
Cuente con el número uno dos tres cuartos y presione con fuerza, y luego suelte el número de exhalación cinco o siete ochenta y siete, las siguientes acciones deben repetirse tres veces, el lado opuesto del cuerpo también se repite tres veces.
Además del masaje, beber mucha agua también es muy útil para limpiar los intestinos.
Para que el tracto intestinal produzca heces sin problemas, la humedad es indispensable. Se ingieren al menos 1,5-2 litros de agua por día, divididos en varias sesiones.
Otaru: Acupoint masaje antes de las comidas para controlar el apetito
Aquí son el punto de universal - (puntos del cuerpo, la posición de la cabeza en la línea media y los dos orejas línea agudo en la intersección) Baihui este punto, para aliviar la tensión, la presión de eliminar el efecto de grande y también aliviar dolores de cabeza, eliminado. El efecto del significado somnoliento.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanear el código QR en la parte superior), luego responda a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
