کاهش وزن ماساژ یک روش جدید برای کاهش وزن است، در کنار جاده، بسیاری از سالن های ماساژ این برنامه کاهش وزن وجود دارد، پس ماساژ می توانید انجام دهید برای کاهش وزن؟ ماساژ جزئی از دست دادن وزن آن را به پرواز؟ در بر داشت زیر هم در حال حاضر!
ماساژ می تواند وزن کم کند؟
ماساژ می تواند از دست دادن وزن.
اثرات ماساژ چربی فعال، و آن را نرم و آسان برای سوزاندن اغلب در دولت است. به عنوان مثال، هیچ جنبش معمولا تجمع چربی در دور کمر وجود دارد، تکرار، ماساژ برای به کار انداختن، یک اثر باور نکردنی داشته باشد! در هر زیبایی شارون، همه ما می دانیم که کاهش وزن است که اساسا یک ماساژ. اما شما می دانید چه؟ انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد، و همراه با بخش های مختلف طبقه بندی استفاده می شود.
بدون عضلات جنبش رکود اقتصادی، به دنبال از دست دادن منحنی کشش نیز به دنبال کشش بد، به طوری که نیاز به ماساژ، رکود اقتصادی عضلانی، استفاده از ماساژ به از بین بردن راه حل می تواند عملکرد اصلی، بهبود و ایجاد بدن انعطاف پذیر.
با استفاده از کل دست نخاع برای ماساژ، به جای نگه داشتن آن به طور قاطع، از قدرت و قدرت برای ماساژ به عقب و جلو استفاده می کند. به خصوص بخش سختی عضله موثرتر است. از انگشت نیمی استفاده کنید و از انگشت دوم استفاده کنید. ماساژ گرفتن: پس از کشیدن روی پوست، مهم است انگشتان خود را با فشار دادن آن به حرکت درآورید. در قسمت های کوچک تقسیم کنید و به آرامی حرکت کنید. مناسب برای قسمت های شل و یا چربی. ماساژ را با استفاده از هر دو دست تکان دهید، از دو انگشت استفاده کنید. ماساژ: انگشت شست به عنوان نیروی اصلی، انگشتان دیگر به عنوان کمکی، چپ و راست، جهت معکوس جهت معکوس کردن را انتخاب کنید. برای عضلات و قطعات ضخیم چربی مناسب تر می توانید به قطعات کوچک تقسیم کنید.
ایستاده، صحبت کردن، نشستن، خوابیده به پشت، انجام لواتور آنی عمل انقباض مقعد با تکیه بر پاها، اگر در رابطه با دیگر ایروبیک ران بهتر خواهد بود در این راه می توانید از تجمع چربی را کاهش دهد، اما همچنین می تواند از بروز بواسیر را کاهش دهد.
ماساژ محلی برای از دست دادن وزن
قبل از ماساژ، لازم است که تمام بدن را آرام کنید. در این زمان، هر دو آرامش موثر هستند.
1 نفس عمیق
5. پشت بدن، به آرامی با بینی خود را وارد بدن، احساس معده بوجود می آید، و سپس از دهان خود را برای بیرون کشیدن استفاده کنید.
هنگامی که بیرون می آید، نوع دهان "call" نیست، بلکه "ha" است و می تواند تاثیر آرامش را به دست آورد. 5 بار برای تسهیل کامل بدن تکرار کنید.
2 لگن تصحیح بدن لگن
1) پس از در نظر گرفتن یک نفس عمیق و نگه داشتن در موقعیت خوابیده، زانوها باید برداشته شوند.
2) یک نفس عمیق بکشید، بازدم به آرامی چرخش کمر، زانو به پایین به سمت چپ.
3) در هنگام استنشاق زانو به موقع به سمت مرکز بازگشت.
4) سپس بازدم، به نوبه خود به دور کمر، زانو را به سمت راست قرار می گیرند، در مورد چهار بار تکرار، به طوری که بدن یک احساس نرم.
پس از آرامش در بدن خود، می توانید ماساژ را شروع کنید!
ماساژ روش اول: انگشت مطبوعات
3cm وجود دارد از موقعیت در سمت چپ ناف، مانند نقاشی یک تو را دوست دارم به آرامی باز مالش. مهم این است که با دقت ماساژ، احساس یک محل سخت، را فشار دهید آن را به نرم کردن.
هنگامی که فشرده به استفاده از سه انگشتان هر دو دست را با نیروی سلیاک با فشار دادن دست سه انگشت (انگشت اشاره، انگشت وسط، انگشت حلقه) کف و، نیروی فشار دادن از خمیر با هم همپوشانی دارند.
دست زیر به عنوان مطبوعات طب فشاری قرار می گیرد، با فشار دادن با دست در بالای آن نه به عنوان سخت است، اما برای استراحت تنش از دستگاه گوارش، به آرامی فشار دهید، که کلید. احساس کمی سخت، آن را نشان که در آن جمع آوری گاز و مدفوع.
آیا ماساژ از دست دادن وزن؟
ماساژ روش دوم: طب فشاری
حداقل دو دوره روز کوبیدن دست کشیدن روز محوری. دست کشیدن Tianshu (ناف در هر دو طرف، در کنار افتتاح این سه انگشت افقی) می تواند عبور دستگاه گوارش، ترشحات مدفوع، از طریق روده می کند، چربی، سوخت و ساز بدن صاف تجمع نیست، در هر ضربان 5 تا 10 دقیقه، تا زمانی که تب کمر شکم.
روش ماساژ سه: دور کمر را فشار دهید
این چهار بازو از بدن دراز کشیدن در سمت چپ از در داخل از انگشت شست بشقاب استخوان، انگشت شست در سمت پشت، ساندویچی کمر؛
نفس کشیدن و استنشاق کردن، سپس به آرامی بیرون بکشید و مچ دست خود را داخل بدن قرار دهید.
شمارش را روی شماره یك دو سه چهارم و فشار دهید و سپس تعداد پنج یا هفت هشتاد و هفت را از بدن بیرون كنید؛ اقدامات زیر باید سه بار تکرار شود، طرف مقابل نیز سه بار تكرار شده است.
علاوه بر ماساژ، نوشیدن مقدار زیادی آب نیز برای تمیز کردن روده بسیار مفید است.
رطوبت ضروری است تا دستگاه روده ای به طور مداوم مدفوع تولید شود. حداقل 1.5-2 لیتر آب در هر روز مصرف می شود و به چند جلسه تقسیم می شود.
Otaru: ماساژ درمانی قبل از وعده غذایی برای کنترل اشتها
در اینجا نقطه جهانی - (نقاط بدن، موقعیت سر در خط وسط و دو تیز (فولد) خط در تقاطع) Baihui این نقطه، برای کاهش تنش، فشار از بین بردن اثر بزرگ و همچنین از بین بردن سردرد، حذف شده است. اثر معنای خواب آلود
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
