마사지 체중 감소는 무게를 잃는 새로운 방법입니다, 길가에도 마사지 가게가 많이 있다이 프로젝트의 무게를 잃는 마사지를가지고, 다음 마사지는 체중을 잃을 수 있습니까? 국부 적으로 안 마는 믿을 수 있는 무게를 잃는가?
다음 단계로 내려가 보자!
수 있는 마사지 무게를 잃는가?
마사지는 체중 감량 수 있습니다. 마사지의 효과는 지방을 촉진 하는 것입니다, 그것은 자주 부드럽고 쉽게 상태를 구울 수 있도록. 예를 들어, 운동의 일반적인 부족과 지방의 허리의 잘록한 곳에 축적 된, 반복적으로 ' 마 ' 놀라운 효과가 있을 것입니다 홍보 마사지! 어떤 미장 원 든 지에서는, 모두는 체중을 줄이기의 기초가 안 마 이다 알고 있다. 하지만 당신은 무엇을 알아?
많은 종류의 마사지,이는 분류 하 고 다른 부분과 함께 사용 됩니다. 만약 당신이, 그리고 감소 합니다 근육 운동을 하지 않으면 탄력을 잃고, 곡선은 또한 긴장을 다음과 같이 ' 마사지 '가 필요 합니다.
지 앤에 마사지를 사용 하 여 감소 근육, 원래의 기능을 개선 하 고 탄력 시체를 만들 수 있습니다. , 그립 하지 마사지 전체 손바닥을 사용 하지만, 앞뒤로 문질러 마사지 강도를 사용 합니다. 특히 근육의 하드 부분은 더 효과적입니다. 반 손가락으로 핀치, 그립 마사지의 두 번째 관절의 손가락을 사용 합니다. 그것을 눌러의 느낌을 통해 손가락을 이동 하는 것이 중요 합니다, 그냥 피부를 당기는 것. 작은 조각으로 휴식 하 고 천천히 이동 합니다. 이완 또는 지방 질 더를 위해 적당 한 분해 한다. 양손과 손가락의 힘을 사용 하 여 마사지를 양손으로 비틀어 마사지 합니다. 주요 힘으로 엄지에, 보조를 위한 다른 손가락, 좌측 또는 권리는, 반전 항상 반전 되었다.
근육과 뚱뚱한 두꺼운 부속을 위해 더 적당 한, 작은 수 주의깊게 안 마로 분할 될 수 있다. 서 있음, 말하기, 앉아, suline, 리프팅 항문 할, 항문 다리 운동의 수축, 다른 엉덩이 에어로빅 효과와 함께 면 더 좋을 것입니다.
이것은 지방의 축적을 줄일 수 있지만, 또한 치 질의 발생을 줄여줍니다.
로컬 마사지 체중 감소 방법
마사지 하기 전에, 당신은 당신의 몸을 긴장 해야 하 고, 두 개의 편안한 움직임이 효과적입니다.
①, 숨을 쉴.
코를 흡입과 함께 시체를 suline, 천천히, 그리고 입으로 숨을 내 쉬고 배를 드럼을 느낍니다.
숨을 내 쉬고 때 입 유형은 ' 전화 ', 하지만 ' 하 ', 더, 5 번 반복 휴식의 효과를 얻을 수 없는 편안한 상태로 시체를 완전히 보자.
② 그네 몸 개정 뼈 격판덮개
1 심 호흡을 타고 허리에 있어, 무릎을 숙이 고.
2 다음 천천히 숨을 내 쉬고, 허리, 무릎 아래로 왼쪽으로 회전 심 호흡을 가져가 라.
3 흡입 하 고 천천히 중앙 위치로 무릎을 반환 합니다.
4 다음 내 쉬고, 허리, 무릎 오른쪽 아래로 회전, 약 4 번 반복, 신체가 부드러운 느낌을 보자.
전신의 편안 후, 마사지를 시작할 수 있습니다!
마사지 방법 하나: 핑거 복 부 프레스 배꼽의 왼쪽에 있는 3cm 위치로 시작, 부드럽게 U-단어 처럼 바르고.
열쇠는 신중 하 게 마사지, 하드 장소를 느끼고, 부드럽게 그것을 누르십시오.
손가락의 힘을 가진 3 손가락의 손을 겹쳐 사용 하는 시간에 따르면, 3 개의 손가락 (검지 손가락, 가운데 손가락, 반지 손가락의 손)을 누르면, 손가락이 압력의 강도와 중복. 아래 손을 올려와 위쪽 손을 누르십시오. 압력으로 압박 하는 것은 단단 하지 않고, 그러나 장 긴장을 이완 하기 위하여, 온화 하 게 누르십시오, 이것은 열쇠 이다.
조금 힘든 느낌, 그것은 거기에 가스와 배설물의 모임이 있다는 것을 의미 합니다.
마사지 체중 감소는 리바운드 것인가? 멀리 초과 지방을 누르십시오
마사지 방법 2: acupoint 마사지 하루에 두 번 이상 하루의 축에 노크 합니다.
피벗 포인트에 노크 (배꼽, 측면 오픈 3 가로 포인트) 창 자를 전달할 수 있습니다, 배변, 창 자 패스, 지방, 부드러운 신진 대사를 축적 하지 않습니다, 각 비트 5 ~ 10 분, 낮은 복 부 발열까지.
안 마 방법 3: 압박 허리 몸의 왼쪽에 누워.
뼈 격판덮개의 안쪽에 엄지, 뒤 측에 엄지, 허리를 자른다 4 개의 손가락을 두십시오;
흡입, 다음 천천히 내 쉬고 하 고 안쪽을 향해 손목을 붓는 다.
번호 1234 프레스 하드 다음 릴리스 몇 5678 측면을 배출, 다음 작업은 3 번, 신체의 반대편도 3 번 반복 할 필요가 있습니다.
마사지 뿐만 아니라, 물을 많이 마시는 또한 창 자를 비운 좋은 것입니다.
대변의 장내 부드러운 생산을 만들기 위해, 물, 물 적어도 1.5-2 리터의 매일 섭취가 불가결, 마실 몇 시간으로 나누어.
작은 훈계: 전에 acupoint 마사지 컨트롤 식욕 여기에 보편적인 acupoint-인간의 신체의 요점은, 머리의 중간 라인과 두 erjian 라인의 교차로의 위치입니다. 긴장 구호를 위한이 acupoint는, Jian 압력 효력 아주 크다.
그러나 또한 두통을 구호 하 고, 졸리는 의미 효력을 삭제 한다. "보내기 복지:와 서 당신이 무게를 잃는 방법을 참조 하십시오?"
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