Massage Gewichtsverlust ist ein neuer Weg, um Gewicht zu verlieren.Es gibt auch viele Massage-Shops am Straßenrand.Es gibt eine Massage und Gewichtsverlust-Programm.Können Sie Gewicht verlieren durch Massage? Ist es möglich, Gewicht mit lokalen Massage zu verlieren?
Kann Massage abnehmen?
Massage kann abnehmen.
Die Wirkung der Massage besteht darin, das Fett zu stimulieren, so dass es oft in einem weichen und leicht zu verbrennenden Zustand ist.Zum Beispiel, Fett, das sich normalerweise nicht in der Taille ansammelt, und wiederholt "Massage stimulieren" wird einen unglaublichen Effekt haben! Sharon, jeder weiß, dass die Grundlagen der Gewichtsabnahme Massagen sind. Aber weißt du? Es gibt viele Arten von Massagen, und sie werden in verschiedenen Kategorien verwendet.
Wenn Sie nicht trainieren, werden Ihre Muskeln zerfallen, gefolgt von Elastizitätsverlust, und die Kurven werden auch gebrochen.Somit benötigen Sie eine "Massage". Die verfallenen Muskeln, mit Massage, um sie zu beseitigen, können die ursprüngliche Funktion verbessern und einen belastbaren Körper schaffen.
Verwenden Sie die ganze Handfläche zu massieren, nicht mit Gewalt zu halten, aber die Anwendung von Gewalt Kraft, hin und her reiben Massage besonders harte Teile des Muskels effektiver. Zhuanie mit einem halben Finger, bis das zweiten Glied des Fingers verwendet Zhuanie Massage. wie nach Haut ziehen, mit einem Finger drücken, um sie im Mittelpunkt stehen zu bewegen fühlen. kleine Portionen langsam bewegt. schlaff oder Fett und geeignetere Teil der Dreh Massage mit den Händen, die Finger beiden Hände, Gewalt anzuwenden, den Daumen als die wichtigste Kraft zu massieren, die anderen Finger zu unterstützen, so, in der entgegengesetzten Richtung zu umkehren. besser geeignet für Muskel und mehr Fett und dicke Teile, kann es in kleine Portionen vorsichtig massiert unterteilt werden.
Stehen, Reden, Sitzen, Liegen, tun Aktion levator ani Kontraktion anal auf die Beine zu verlassen, besser kann auf diese Weise die Ansammlung von Fett, reduzieren, wenn in Verbindung mit anderen Hip-Aerobic sein würde, sondern auch das Auftreten von Hämorrhoiden reduzieren.
Lokale Massage, um Gewicht zu verlieren
Vor der Massage ist es notwendig, den ganzen Körper zu entspannen, zu dieser Zeit sind beide Entspannungen wirksam.
1 Tief durchatmen
5. Der Körper in Rückenlage, langsam mit der Nase inhalieren, den Bauch wölben und dann mit dem Mund ausatmen.
Beim Ausatmen ist der Mundtyp nicht "rufen", sondern "ha", und er kann den Effekt der Entspannung erreichen. Wiederholen Sie 5 Mal, um den Körper vollständig zu entspannen.
2 Schwingkörperkorrektur Becken
1) Nach einem tiefen Atemzug und in Rückenlage sollten die Knie angehoben werden.
2) Atme tief ein, dann atme langsam aus, dreh deine Taille und Knie nach links.
3) Bringen Sie das Knie langsam in die zentrale Position zurück, während Sie einatmen.
4) Dann ausatmen, die Taille drehen, die Knie nach rechts fallen lassen, vier Mal nach links und rechts wiederholen, um dem Körper ein weiches Gefühl zu geben.
Nach dem Entspannen in Ihrem Körper können Sie die Massage beginnen!
Massage Methode Eins: Finger drücken
3cm von der Position auf der linken Seite des Nabels, wie ein U wie Malerei reibt sanft öffnen. Der Schlüssel sorgfältig zu massieren, einen harten Platz fühlt, drücken Sie sie bis zu erweichen.
Wenn gedrückt drei Finger beiden Hände benutzen überlappen mit abdominaler Kraft, um die Hände der drei Finger (Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger) überlappen, die Presskraft des Pulpe drücken.
Die Hand wird darunter gelegt und mit der Oberhand gepresst, anstatt wie ein Fingerdruck hart zu drücken, soll man die Darmspannung entspannen und sanft drücken, das ist der Schlüssel: Wenn es sich hart anfühlt, zeigt sich, dass sich Gas und Stuhl angesammelt haben.
Verliert Massage Gewicht?
Massage Methode II: Akupressur
Mindestens zweimal pro Tag klopfte Tianshu Klopfen Tianshu (Nabel auf beiden Seiten, neben drei horizontalen Fingern öffnen) können durch den Darm, Reihe und Stuhlgang, Darm-Pass, Fett wird nicht akkumulieren, reibungslosen Stoffwechsel, jeden Schlag 5 bis 10 Minuten, bis zum Unterbauch Fieber.
Massage Methode drei: Drücken Sie die Taille
Der Körper legt sich auf die linke Seite des Körpers, legt die vier Finger außerhalb des Daumens auf die Innenseite des Beckens, den Daumen auf den Rücken und klemmt die Taille ein.
Atme ein und inhaliere, atme dann langsam aus und gieße deine Handgelenke in den Körper.
Zählen Sie auf die Nummer eins zwei drei Viertel und drücken Sie hart, und lassen Sie dann die Anzahl der Ausatmung fünf oder sieben siebenundachtzig, die folgenden Aktionen müssen dreimal wiederholt werden, die andere Seite des Körpers wird auch dreimal wiederholt.
Neben der Massage ist das Trinken von viel Wasser auch sehr hilfreich für die Reinigung des Darms.
Um den Verdauungstrakt weich zu machen, ist Feuchtigkeit unentbehrlich: Jeden Tag werden mindestens 1,5-2 Liter Wasser aufgenommen und in mehrere Sitzungen aufgeteilt.
Otaru: Akupunktmassage vor den Mahlzeiten, um den Appetit zu kontrollieren
Hier sind die Universal-Punkt - Baihui (Körperpunkte, die Position des Kopfes in der Mittellinie und die beiden scharfen Ohr-Linie an der Kreuzung) dieser Punkt, um die Spannung zu erleichtern, um den Druck von der Wirkung großer beseitigen und auch Kopfschmerzen lindern, eliminiert. Die Wirkung der schläfrigen Bedeutung.
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