La perte de poids est une nouvelle façon de perdre du poids, il y a aussi beaucoup de masseurs massant sur le bord de la route, un programme de massage et de perte de poids, peut-on perdre du poids en massant?
Le massage peut-il perdre du poids?
Le massage peut perdre du poids.
L'effet du massage est de stimuler la graisse, ce qui la rend souvent douce et facile à brûler, par exemple, une graisse qui ne s'accumule pas normalement dans le tour de taille et qui répète «massage pour stimuler» aura un effet incroyable! Sharon, tout le monde sait que les bases de la perte de poids sont les massages, mais savez-vous? Il existe plusieurs types de massages, et ils sont utilisés dans différentes catégories.
Sans récession des muscles du mouvement, suivi par la perte de la courbe d'élasticité a également suivi un mauvais étirement, de sorte que la nécessité de la récession musculaire « massage », l'utilisation du massage pour éliminer la solution peut améliorer les performances d'origine et créer corps élastique.
En utilisant la paume entière pour masser, au lieu de la tenir fermement, elle utilise la force et la force pour masser en avant et en arrière, particulièrement la partie dure du muscle est plus efficace.Prenez le demi-doigt et utilisez la deuxième articulation du doigt. Grip massage Après avoir tiré sur la peau, il est important de bouger les doigts avec la sensation de la presser Diviser en petites parties et bouger lentement Convient pour les parties lâches ou grasses Tordre le massage des deux mains, utiliser la puissance de deux doigts Pour masser.Prenez le pouce comme force principale, d'autres doigts comme auxiliaire, gauche et droite, sens inverse pour inverser.Plus approprié pour les parties épaisses de muscle et de graisse, peut être divisé en petites parties masser soigneusement.
Lorsque debout, parler, assis, couché, faisant releveur ani, contracter le mouvement de l'anus et des jambes, si combiné avec d'autres fesses aérobic sera mieux.Cela peut réduire l'accumulation de graisse, peut également réduire l'incidence de l'acné.
Massage local pour perdre du poids
Avant le massage, il est nécessaire de détendre tout le corps, à ce moment-là, les deux relaxations sont efficaces.
1 respiration profonde
5. Le corps en décubitus, inspirez lentement avec son nez, sentez l'estomac gonfler, puis utilisez sa bouche pour expirer.
En expirant, le type de bouche n'est pas «appel», mais «ha», et il peut atteindre l'effet de relaxation.Répéter 5 fois pour détendre complètement le corps.
2 balançoire correction du bassin
1) Après avoir pris une profonde respiration et rester en position couchée, les genoux doivent être soulevés.
2) Prenez une profonde respiration, puis expirez lentement, tournez votre taille, et les genoux vers la gauche.
3) Ramener lentement le genou à la position centrale en inspirant.
4) Puis expirez, tournez la taille, les genoux tombent vers la droite, répétez à gauche et à droite quatre fois pour donner au corps une sensation de douceur.
Après avoir relaxé dans votre corps, vous pouvez commencer le massage!
Méthode de massage un: appuyez sur le doigt
De la position à 3 cm du côté gauche du nombril, pétrissez-le doucement comme un U. La clé est de masser soigneusement, sentir un endroit dur, appuyez sur jusqu'à ce qu'il devienne doux.
Lorsque vous appuyez sur, utilisez trois doigts avec les mains qui se chevauchent, appuyez sur les trois doigts (index, majeur, annulaire) des deux mains et appuyez sur avec la puissance de la pulpe, appuyez sur avec la force du doigt.
La main est placée en dessous et pressée avec le dessus, au lieu de presser comme un doigt, c'est pour relâcher la tension de l'intestin et appuyer doucement, c'est la clé, si elle est un peu dure, ça montre que du gaz et des selles s'y sont rassemblés.
Est-ce que le massage perd du poids?
Méthode de massage II: Acupression
Au moins deux fois par jour pour frapper Tianshu Knock Tianshu (nombril des deux côtés, à côté d'ouvrir trois doigts horizontaux) peut passer à travers l'intestin, rangée et selles, passe intestinale, la graisse ne s'accumule pas, le métabolisme lisse, chaque battement 5 à 10 minutes, jusqu'à la fièvre abdominale inférieure.
Méthode de massage trois: Appuyez sur la taille
Le corps se couche sur le côté gauche du corps, placez les quatre doigts à l'extérieur du pouce à l'intérieur du bassin, le pouce sur le dos et serrer la taille;
Inspirez et inspirez, puis expirez lentement et versez vos poignets dans le corps.
Comptez sur le chiffre un deux trois quarts et appuyez fort, puis laissez aller le nombre d'expiration cinq ou sept quatre-vingt-sept, les actions suivantes doivent être répétées trois fois, le côté opposé du corps est également répété trois fois.
En plus de massage, boire beaucoup d'eau est également très utile pour nettoyer les intestins.
Pour que le tractus intestinal produise des excréments en douceur, l'humidité est indispensable: au moins 1,5 à 2 litres d'eau sont ingérés chaque jour, répartis en plusieurs séances.
Otaru: massage Acupoint avant les repas pour contrôler l'appétit
Voici le point universel - Baihui (points du corps, la position de la tête dans la ligne médiane et les deux lignes oreillard forte à l'intersection) ce point, pour soulager la tension, la pression de l'élimination de l'effet des grandes et aussi soulager les maux de tête, éliminés. L'effet de la signification somnolente.
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