فقدان الوزن للتدليك هو طريقة جديدة لإنقاص الوزن ، كما يوجد العديد من محلات التدليك على جانب الطريق ، وهناك برنامج تدليك وفقدان الوزن ، هل يمكنك إنقاص الوزن عن طريق التدليك؟ هل يمكن إنقاص الوزن بالتدليك المحلي؟
يمكن تدليك فقدان الوزن؟
التدليك يمكن أن يفقد الوزن.
تأثير التدليك هو تحفيز الدهون ، مما يجعلها في كثير من الأحيان في حالة ناعمة وسهلة الحرق.على سبيل المثال ، الدهون التي لا تتراكم عادة في محيط الخصر ، وبشكل متكرر لا "تدليك لتحفيز" سيكون لها تأثير رائع! في أي جمال شارون يعرف الجميع أن أساسيات فقدان الوزن هي التدليك ، لكن هل تعلم؟ هناك أنواع كثيرة من التدليك ، وهي تستخدم في فئات مختلفة.
إذا لم تتدرب ، فسوف تتحلل عضلاتك ، ويتبع ذلك فقدان المرونة ، كما ستنكسر المنحنيات ، لذلك تحتاج إلى "تدليك" ، ويمكن للعضلات المتحللة ، باستخدام التدليك للقضاء عليها ، أن تحسن الوظيفة الأصلية وتخلق جسمًا مرنًا.
باستخدام كامل النخيل للتدليك ، بدلاً من تثبيته بقوة ، فإنه يستخدم القوة والقوة للتدليك ذهابًا وإيابًا ، خاصة أن الجزء الصعب من العضلات أكثر فاعلية ، وامسح نصف الإصبع واستخدم المفصل الثاني للإصبع. تدليك القبضة: بعد سحب الجلد ، من المهم تحريك أصابعك بالشعور بالضغط عليه ، ثم تقسم إلى أجزاء صغيرة وتحرك ببطء ، وتناسب الأجزاء السائبة أو الدهنية ، ثم قم بتدليك التدليك باستخدام كلتا اليدين ، واستخدم قوة إصبعين خذوا الإبهام كالقوة الرئيسية ، الأصابع الأخرى كالمساعد ، اليسار واليمين ، الاتجاه المعاكس للعكس ، يمكن تقسيم الأجزاء الأكثر مناسبة للعضلات والدهون إلى أجزاء صغيرة تدلك بعناية.
واقفا، والحديث، ويجلس، مستلق، هل الرافعة للشرج عمل انكماش الشرج الاعتماد على الساقين، وإذا بالتزامن مع التمارين الرياضية الورك الآخر سيكون أفضل بهذه الطريقة يمكن أن تقلل من تراكم الدهون، ولكن أيضا يمكن أن تقلل من حدوث البواسير.
التدليك المحلي لانقاص وزنه
قبل التدليك، يجب استرخاء الجسم، وهذه المرة اثنين من اتخاذ إجراءات فعالة جدا للاسترخاء.
① تأخذ نفسا عميقا
مستلق الجسم، مع الأنف يستنشق ببطء، ويشعر بطن منتفخ، ثم ازفر مع الفم.
زفر نوع الفم لا "الدعوة"، ولكن "ها"، لا يمكن أن يتحقق أفضل تأثير الاسترخاء، وكرر خمس مرات، والسماح للجسم بالكامل في حالة استرخاء.
② تصحيح الجسم هزاز الحوض
1) الحفاظ على موقف ضعيف بعد نفسا عميقا، وانحني اجلالا واكبارا في الركبة منذ ذلك الحين.
2) خذ نفسا عميقا ، ثم زفر ببطء ، وتحول وسطك ، والركبتين إلى اليسار.
3) عودة الركبة ببطء إلى الموضع المركزي أثناء الاستنشاق.
4) ثم الزفير ، وتحول الخصر ، والركبت يسقط إلى اليمين ، وتكرار اليسار واليمين أربع مرات لإعطاء الجسم شعورا ناعما.
بعد الاسترخاء في جسمك ، يمكنك بدء التدليك!
طريقة التدليك واحد: الاصبع الصحافة
من الموضع 3 سم من الجانب الأيسر من السرة ، يعجنها بلطف مثل شكل حرف U. المفتاح هو أن تتدليك بعناية ، وتشعر بصعوبة ، واضغط عليها حتى تصبح ناعمة.
عند الضغط ، استخدم 3 أصابع بأيد متداخلة ، اضغط على الأصابع الثلاثة (السبابة ، الإصبع الأوسط ، البنصر) لكلتا اليدين مع قوة ضغط اللب ، واضغط بقوة الإصبع.
وضعت اليد أدناه، والضغط بالأيدي فوقه. ليس من الصعب كما الصحافة العلاج بالابر، ولكن لتخفيف التوتر من الأمعاء، اضغط بلطف، والذي هو المفتاح. يشعر قليلا من الصعب، فإنه يشير إلى حيث تجمع الغاز والبراز.
هل التدليك يفقد الوزن؟
طريقة التدليك الثاني: العلاج بالابر
اثنين على الاقل من فترات اليوم ضجيجا ضرب أيام المحور. نوك يست بالكامل رمزية (السرة على كلا الجانبين، إلى جانب افتتاح إصبع الأفقي ثلاثة) يمكن أن تمر الأمعاء، وتصريف البراز، من خلال القناة الهضمية، لا تتراكم الدهون، والتمثيل الغذائي على نحو سلس، كل فوز 5 إلى 10 دقائق ، حتى انخفاض حمى البطن.
طريقة تدليك ثلاثة: اضغط على الخصر
الأسلحة أربعة من الجسم الاستلقاء على الجانب الأيسر من في الداخل من لوحة العظام الإبهام إصبع الإبهام على الجانب الخلفي، يقحم الخصر؛
تنفس واستنشق ، ثم زفر ببطء ، وصب رسغيك داخل الجسم.
الاعتماد على رقم واحد اثنين ثلاثة والضغط الثابت ، ثم ترك عدد من الزفير خمسة أو سبعة سبعة وثمانون ؛ يجب تكرار الإجراءات التالية ثلاث مرات ، كما يتكرر الجانب الآخر من الجسم ثلاث مرات أيضا.
بالإضافة إلى التدليك ، فإن شرب الكثير من الماء مفيد جدًا لتنظيف الأمعاء.
لجعل الأمعاء تنتج البراز على نحو سلس ، لا غنى عن الرطوبة ، على الأقل 1.5-2 لتر من الماء يتم ابتلاعها كل يوم ، مقسمة إلى عدة جلسات.
Otaru: تدليك Acupoint قبل وجبات الطعام للسيطرة على الشهية
وهنا نقطة العالمية - (نقاط الجسم، والموقف من الرأس في خط الوسط وخط حاد أذنين اثنين عند تقاطع) بايهوي هذه النقطة، لتخفيف حدة التوتر، والضغط للقضاء على تأثير كبير وأيضا تخفيف الصداع، والقضاء عليها. تأثير معنى النعاس.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
