찐 사과는 덜 일반적으로 사용되는 방법이지만 체중 감량 효과가 있다고하지만 그 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. Apple이 체중을 가장 효과적으로 섭취하고 체중을 줄이는 방법을 살펴보십시오.
찜 사과는 설사에 대한 민간 요법이지만 찐 사과는 체중 감량 효과가 있으며 사과 자체는 영양가가 높은 과일이며 찐 사과의 관행 또한 간단하므로 체중 감량을 원하는 친구가 시도하기를 원할 수 있습니다.
찐 사과는 체중 감량이 가능하고 몸에 들어간 후 몸의 신진 대사를 가속화 할 수 있으며 몸에 지방 축적을 줄이고 사과를 쪄도 사람들이 쉽게 느끼고 일상을 자주 먹을 수 있습니다. , 그것은 체중 감량에 좋습니다.
찐 사과는 과일 산이 풍부하고 지방 축적을 줄이며 지방 축적을 줄이고 열량이 적은 사과,식이 섬유가 풍부하고 포만감을 늘릴 수 있으며 체중 감량에 이상적인 음식입니다. 사과를 요리 할 때 최고로 좋습니다 스테인레스 스틸 냄비를 사용하고 느린 열에서 요리하십시오. 사과의 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 너무 많이 잃지 않도록 할 수 있습니다. 삶은 후에는 맛이 나 빠지며 물을 덜 넣고 약간의 대추를 첨가하여 달게하십시오 사과는 쪄서 먹거나, 구워서 좋으며, 잘게 자르고 팬케이크로 섞어서 맛있습니다.
체중 감량을 위해 사과를 먹는 것이 가장 효과적입니다.
1. 3 일 동안 사과 만 먹고 다른 과일과 음식은 먹지 않는다.
2 세 식사 시간에 따라 사과를 먹거나 배가 고플 때 먹을 수 있습니다.
3, 어떤 종류의 사과라도 될 수 있지만, 그것은 최고의 빨간 사과입니다. 녹색 사과는 더 산성이며, 위장을 자극하는 것을 두려워합니다.
4. 신선한 사과는 먹어야하며, 살충제 잔류 물을 피하기 위해 필링을해야합니다.
5.이 3 일 동안 목이 말랐을 때, 민트 티, 밀크 티, 잇꽃 차, 호우 투니아 차와 같은 비 자극적 인 차 또는 끓인 물을 마실 수 있습니다.
6, 체중 감량 중 위장은 매우 민감하므로 위장의 불편 함을 피하기 위해 홍차, 커피, 녹차, 우롱 차 등과 같은 카페인 함유 음료를 마시지 마십시오.
7, 사과의 체중 감소 기간 동안 변비가 발생하면 몸의 축적 된 독소를 활성화하기 위해 3 일째에 올리브유 스푼을 마실 수 있습니다.
사과 다이어트의 해로움
애플 다이어트는 인체에 탈수와 체중 감소가 일반적으로 약점, 현기증, 빠른 심장 박동, 비전 등의 증상이 명확하지 느낄 때 많은 사람들이 다이어트에 무게를 잃고, 큰 주로 탈수 체중 감소이다, 이들은 나트륨 이온을 잃을 수 있습니다 나트륨 이온, 심장과 폐 기능, 신경계, 신장은 인체에 나쁜 영향을 미칠 수의 만성 부족에 의한 균형.뿐만 아니라, 소금의 부족이 수분을 유지하는 피부의 능력을 감소, 수분이 너무가는 선이 나타납니다 증발 신속하게된다. 속담에도 있듯이 체중 감소로 인한 피부 손상을 말을하는 것입니다 '주름 모양, 교환, 하나 개의 고기를 잃고'.
애플 다이어트의 위험성 중 하나는 : 애플의식이 요법은 "뚱뚱한"리바운드를 줄일 수 있습니다. 애플 다이어트는 3 일간의 사과 이외에 다른 음식을 먹지 않아도됩니다. 음식은 통제하기가 힘들고 의지력이 없어도 두뇌가 호르몬을 분비하여 식욕을 조절하기가 어려우므로 쓸데없는 것입니다. 과식을 통해 이러한 우울한 식욕을 완화 할 수 있습니다.
또한 영양없이 오랫동안 사과를 먹는 것은 희미하지만 한 달에 한 번, 3 일에 한 번 씩 영양 부족을 초래하지 않을 것입니다. 주식 대신 과일을 장기간 사용하면 빈혈, 위염 등이 발생할 것입니다.
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