เต้นรำแบบกระโดดแบบละตินคือการเต้นรำทางกายภาพที่กินเวลานานซึ่งสามารถมีบทบาทในการลดน้ำหนักขาเต้นรำแบบละตินจะหนาขึ้นได้อย่างไรข้อดีและข้อเสียของการฝึกเต้นรำแบบละตินดูซิ!
ขาเต้นรำแบบละตินข้นหรือไม่?
การเต้นรำแบบละตินโดยทั่วไปไม่ใช่ขาหนา แต่ยังช่วยให้ร่างกายขจัดไขมันส่วนเกิน
การปฏิบัติอย่างถูกต้องไม่ทำให้ขาหนาขึ้น
การเต้นรำแบบละตินเป็นประเภทของการเต้นรำที่มีปริมาณมากในการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ก็ยังสามารถกินไขมันเพื่อให้บรรลุการลดน้ำหนักและเมื่อคุณกระโดดในการเต้นแบบละตินมันเป็นแรงภายในของต้นขาและจุดกำลังเข้าข้างภายในไม่ 3. การเต้นพื้นฐานของภาษาละตินคือการกดลงบนและกระชับลำตัว
การออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องจะทำให้ขาหนาขึ้น
1 เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะข้ามไปในภาษาละตินบางคนอาจเริ่มต้นยืดเอ็นของพวกเขาทุกครั้งที่พวกเขาแรกสัมผัสละติน แต่หลังจากเวลานานพวกเขาค่อยๆใส่ใจกับขั้นตอนการเต้นรำและลืมคนแรกที่พวกเขาต้องการ การฝึกทักษะพื้นฐาน
2 ในระยะยาวไม่มีสติเพื่อให้ตรงขาเป็นสาเหตุของต้นขาหนาเกินไปถ้าขาไม่ได้ดึงตรงเมื่อเวลาผ่านไป quadriceps จะฟอร์มด้านล่างที่มีขนาดใหญ่ของแท่นบูชามีเป็นเวลานาน การดัดขาจะทำให้ต้นขาหนาขึ้น
3, งานคงที่หมายถึงเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวในระดับหนึ่งแก้ไขความกว้างของการหดตัวเพื่อให้การกระทำไม่มีการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกับการดำเนินการควบคุมในภาษาละตินในพื้นที่เวลาคงที่จะทำงานคงที่งานแบบคงที่จะ กล้ามเนื้อจะเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วเป็นระยะเวลานานขาได้รับการยืดออกและกล้ามเนื้อจะยืดด้วยวิธีนี้จะเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ขาหนากับกล้ามเนื้อยาว
ประโยชน์ของการเต้นรำแบบละติน
ช่วยเพิ่มการทำงานของหัวใจ
การเต้นรำแบบละตินสามารถเพิ่มขึ้นจาก 80 ครั้งต่อนาทีเป็น 120 ครั้งและบางครั้งก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นประสิทธิภาพของมันก็เทียบเท่ากับการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายแอโรบิคที่สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนของหัวใจได้
เพิ่มความยืดหยุ่นร่วมกัน
Latina ต้องมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อและข้อต่อของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อต่อเช่นคอ, ไหล่, ข้อศอก, สะโพก, หัวเข่าและหัวเข่าข้อต่อเหล่านี้มีการออกกำลังกายที่ดีในการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันและรูปแบบ เพิ่มความยืดหยุ่น
การป้องกันโรคกระดูกสันหลัง
เมื่อคุณข้ามไปสู่การเต้นรำแบบละตินคุณต้องให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างของคุณแน่นตลอดเวลาซึ่งจะช่วยป้องกันการเสียรูปของกระดูกสันหลังส่วนเอวนอกจากนี้การเต้นรำแบบละตินยังทำบ่อยๆกระดูกสันหลังโค้งสามารถแก้ไขได้และสามารถป้องกันและรักษาโรคที่เกิดจากแผ่นดิสก์ได้
สร้างรูปที่ดี
การเต้นรำแบบละตินสามารถดีมากในการแสดงเส้นกล้ามเนื้อเรียบกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อและการขยายความสามารถในการเล่นบทบาทที่ดีในการสร้างร่างกายและการเต้นรำแบบละตินสามารถทำให้ร่างกายสวยขึ้นได้หากอยู่ในช่วงการเจริญเติบโต เด็กเรียนรู้ที่จะข้ามภาษาละตินสามารถช่วยยืนสูงและตรงร่างกายที่สวยงามและสามารถแก้ไขหน้าอก kyphosis และปัญหาร่างกายอื่น ๆ
ปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ
เมื่อคุณกระโดดเป็นภาษาละตินคุณสามารถเพิ่มความแข็งแรงของปอดของคุณเพื่อให้การเพิ่มปริมาณการสูดดมออกซิเจนสามารถทำให้ปอดของคุณแข็งแรงและมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรค
สามารถลดน้ำหนักได้
ในละตินมักจะทันทีทันใดเพราะความจำเป็นของกระดูกเชิงกรานสั่นแรงบิดสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถลบไขมันหน้าท้องมีการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ. ผ่อนคลายในชีวิตอย่างรวดเร็วของชุมชนไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้หรือที่ทำงานนำ ดันมีขนาดใหญ่ค่อนข้าง. ในความรู้สึกที่แข็งแกร่งของจังหวะยางเต้นรำหลงใหลกระโดดไม่กี่เพลงในภาษาละตินสามารถบรรเทาแรงกดดันทางด้านจิตใจอารมณ์ที่จะผ่อนคลาย
เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
เต้นรำละตินยังเป็นโชว์ของกระบวนการของตัวเอง. ในขั้นตอนนี้สามารถดำเนินการต่อเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองเอาชนะความขี้อายความกลัวและอื่น ๆ ทางด้านจิตใจ
สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับการเต้นแบบละติน
1 ง่ายที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บเอ็นเอ็น
ละตินเต้นรำจำนวนมากของการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว, การดำเนินงานหลายกะผู้ใหญ่ประมาทเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจจะได้รับบาดเจ็บโดยไม่ได้ตั้งใจให้อยู่คนเดียวเด็ก. แม้ว่ากล้ามเนื้อของเด็กจะดีกว่าที่ร่างกายค่อนข้างนุ่ม แต่แข็งแรงของกล้ามเนื้อของพวกเขาค่อนข้างยากจนทุนเอ็น การจ่ายค่อนข้างต่ำเมื่อยล้าเต้นรำละตินความเครียดและอื่น ๆ. นอกจากนี้การเต้นละตินผู้หญิงต้องสวมรองเท้าส้นสูงนี้ไม่ได้ช่วยพัฒนากระดูกสาวน้อย
2. เด็ก ๆ สามารถคลายได้ง่าย
การเลี้ยงดูผู้เชี่ยวชาญเตือนพ่อแม่ผู้ปกครองจะไม่สุ่มสี่สุ่มห้าตามเทรนด์ให้เด็กก่อนวัยเรียนได้เรียนรู้การเต้นละตินวิธีนี้ไม่เป็นที่น่าพอใจ. ในขณะเดียวกันเด็กเรียนรู้การเต้นละตินไม่บังคับให้ทำย้ายยากเต้นอุ่นเครื่องก่อนที่จะทำงานให้. เริ่มต้น เด็กไม่ได้ใส่รองเท้าส้นสูงเพื่อป้องกันการเคล็ดขัดยอก
3. นำไปสู่เด็กที่มีความพิการ
ในความเป็นจริงไม่ได้เป็นเพียงละตินเต้นรำเด็กทั่วร่างกายค่อนข้างนุ่มเรียนรู้ที่จะเต้นในปัจจุบันเอวแยกและการกระทำอื่น ๆ ที่เกิดในกรณีทุพพลภาพถาวรเด็กไม่ได้โดยไม่ต้อง. เด็กก่อนวัยเรียนที่จะเรียนรู้การเต้นทั่วไปหนึ่งสัปดาห์ 1-2 ครั้งดีกว่า. ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของ เด็กที่แตกต่างกันยังคงอยู่ในความสนใจในช่วงความสนใจเวลานานในการเรียนรู้แต่ละเต้นไม่เหมือนกัน: เก่า 2 ถึง 3 ปี: 15 นาทีเก่า 3-4 ปีที่: 20 ถึง 30 นาทีเก่า 4-5 ปีที่: 30 ถึง 40 นาที 5-6 ปี : 40 ถึง 50 นาทีมักจะมีการหยุดพักระหว่างบทเรียนเต้นรำปกติเด็ก ๆ สามารถดื่มน้ำและไปที่ห้องสุขา
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
