Saltar baile latino es una danza física muy consumidora, que puede jugar un papel en la pérdida de peso. ¿Se volverán más gruesas las piernas de baile latino? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de practicar baile latino? ¡Eche un vistazo!
¿Las piernas de baile latino se espesan?
La danza latina generalmente no es una pierna gruesa, pero también ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de grasa.
La práctica correcta no hace que las piernas sean más gruesas
La danza latina es una especie de baile de gran volumen, en un movimiento grande también puede consumir grasa para perder peso y cuando saltas en la danza latina, es la fuerza interna del muslo, y el punto de fuerza está hacia adentro, no 3. La danza básica del latín es presionar hacia abajo en la parte superior y apretar todo el cuerpo.
El ejercicio incorrecto hará que las piernas sean más gruesas
1. Es muy importante saltar en latín. Algunas personas pueden comenzar a estirar los ligamentos cada vez que tocan el latín por primera vez, pero después de un largo tiempo, gradualmente prestan atención a los pasos de baile y olvidan los primeros que necesitan. Entrenamiento de habilidades básicas.
2, a largo plazo sin conciencia para enderezar por completo la pierna, es la causa subyacente del muslo es demasiado grueso, si las piernas no se tiran rectas, con el tiempo, los cuádriceps formarán un fondo más grande del altar. Hay un largo tiempo El curling de pierna también hará que el muslo sea más grueso.
3, el trabajo estático significa que cuando la contracción muscular, en cierta medida, fija su contracción, la acción no cambia. Al igual que en la acción de control en América, en un espacio de tiempo fijo está haciendo un trabajo estático. El trabajo será estática fatiga muscular rápidamente. entrenamiento de control de la pierna por un largo tiempo, las piernas se han estirado hacia arriba, aferrándose por el músculo, por lo que con el tiempo, los músculos no quieren piernas largas inmunológico más grueso.
Los beneficios de la danza latina
Mejora la función del corazón
baile latino puede levantarse de 80 latidos por minuto el ritmo cardíaco de 120 veces, y algunos incluso más. Es equivalente a la eficacia de cualquier entrenamiento físico o el ejercicio aeróbico, puede mejorar la fuerza y la resistencia del corazón.
Aumentar la flexibilidad de las articulaciones
Jumping Latina requiere la participación de los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo, especialmente las articulaciones, como el cuello, los hombros, los codos, las caderas, las rodillas y las rodillas. Estas articulaciones se ejercen bien en diferentes movimientos y patrones. Mayor flexibilidad.
Prevención de enfermedades de la columna vertebral
Cuando saltas a la danza latina, debes mantener apretados tus músculos de la parte inferior de la espalda en todo momento. Esto ayudará a evitar la deformación de la columna lumbar. También se realiza danza latina, se puede corregir la columna curva y se puede prevenir y tratar la hernia discal.
Crea una buena figura
La danza latina puede ser muy buena para mostrar sus líneas de músculos lisos, mejorar la contracción muscular y la capacidad de extensión para desempeñar un buen papel en la configuración del cuerpo. Y la danza latina puede hacer que el cuerpo sea hermoso, si está en período de crecimiento Los niños aprenden a saltar en latín, pueden ayudar a mantenerse erguidos, erguidos y hermosos, y pueden corregir el tórax, la cifosis y otros problemas corporales.
Mejorar el sistema respiratorio
Cuando saltas en latín, puedes maximizar la fuerza de tus pulmones, de modo que aumentar la cantidad de oxígeno inhalado puede hacer que tus pulmones sean fuertes y efectivos para prevenir enfermedades.
Puede perder peso
En latín, debido a la necesidad de frecuentes oscilaciones pélvicas, el balanceo de las caderas puede reducir efectivamente la grasa en el estómago, lo que tiene un efecto significativo en la pérdida de peso. Relajación en una sociedad acelerada, ya sea que el aprendizaje o el trabajo La presión es relativamente grande. El fuerte sentido del ritmo, el excelente Yang, la música de baile apasionada en algunas danzas latinas, pueden aliviar la presión psicológica, el estado de ánimo para relajarse.
Aumenta la confianza en uno mismo
Jumping Latin Dance es también un proceso para mostrarte a ti mismo. En el proceso, puedes aumentar constantemente tu confianza, superar la timidez, el miedo, etc.
Lo malo de la danza latina
1 lesión del ligamento de los niños fácil de causar
La danza latina tiene una gran cantidad de ejercicio, ritmo rápido y muchos movimientos cambiantes. Los adultos pueden lesionarse accidentalmente cuando son descuidados. Sin mencionar los niños. Aunque sus músculos son relativamente elásticos y su cuerpo es blando, su fuerza muscular es relativamente pobre. La capacidad de soportar un baile latino relativamente bajo es fácil de fatigar, esforzarse, etc. Además, en el baile latino, las mujeres deben usar tacones altos, lo que no es propicio para el desarrollo de los huesos de la niña.
2. fácil de esguince niños
La crianza de los expertos recuerdan a los padres a no seguir ciegamente la tendencia, permiten preescolares a aprender baile latino, este enfoque no es deseable. Al mismo tiempo, los niños aprenden el baile latino, no lo fuerce a hacer movimientos difíciles, bailar calentamiento antes de trabajar. Principiante No use tacones demasiado altos para evitar esguinces.
3. fácilmente llevar a la discapacidad infantil
De hecho, no solo la danza latina, el cuerpo de los niños es suave en todas partes, aprender a bailar cuando la cintura, las ranas y otras acciones causan los casos de discapacidad de por vida no faltan. Los niños en edad preescolar que aprenden a bailar son generalmente 1 o 2 veces por semana. El tiempo para que los niños mantengan su atención es diferente. La duración de cada estudio de baile no es la misma: 2 a 3 años: 15 minutos 3 a 4 años: 20 a 30 minutos 4 a 5 años: 30 a 40 minutos 5 a 6 años : De 40 a 50 minutos generalmente tienen un descanso regular en medio de una clase de baile. Los niños pueden tomar agua e ir al baño.
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