라틴어 춤은 춤이 소요되는 물리적, 체중 감소에 역할을 할 수있다, 라틴 댄스 다리 라틴 댄스 장점과 단점은 무엇? 그것 봐 연습?을 두껍게 것입니다!
라틴 댄스 다리가 두껍습니까?
라틴 댄스는 일반적으로 두꺼운 다리가 아니라 신체가 과도한 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.
올바른 연습으로 다리를 더 두껍게 만들지 않습니다.
라틴어 춤은 체중 감량 결과를 달성하는 운동의 많은 양의 실질적인 행동 변환뿐만 아니라, 지방의 소비를합니다. 라틴 댄스, 허벅지 안쪽에 힘이 때, 강제 종료 지점은 내부되지 않습니다 3. 라틴어의 기본 춤은 꼭대기를 누르고 몸 전체를 조여주는 것입니다.
잘못된 운동으로 다리가 두꺼워집니다.
1, 라틴 유연성이 매우 중요합니다 점프, 라틴와 접촉의 시작 부분에 어떤 사람들은, 또한 인대 뻗어 기본 동작을 연습 할 수있는 시간이 될 수도있다. 그러나 오랜 시간 후, 서서히 시작에 불과의 요구를 춤을주의하고, 잊지 기본 기술 훈련.
아주 똑바로 당겨 시간이 지남에 따라, 대퇴사 두근에게 큰 제단 같은의 하단을 형성 할 것이다하지 않을 경우 2, 완전히 다리를 곧게 할 장기 의식이없는, 너무 두꺼운 허벅지, 다리의 잠재적 인 원인이다. 오랜 시간이있다 다리 컬링은 또한 허벅지를 두껍게 만들 것입니다.
3, 정적 작업은 어느 정도 근육 수축, 그 수축을 고정 할 때, 작업이 변경되지 않는 것을 의미한다. 마찬가지로 라틴어의 제어 동작에서, 고정 된 공간 - 시간 정적 작업을하고있다. 작품은 정적 될 것입니다 근육 피로를 신속. 오랜 시간 동안 제어 다리 훈련, 다리는 시간이 지남에 근육이 긴 다리를 두껍게 면역을하지 않도록, 근육에 의해 유지, 똑바로 뻗어있다.
라틴 댄스의 장점
심장 기능 향상
라틴어 댄스 분 심장 박동 당 80 비트에서 120 번 상승하고, 할 수있는 몇 가지 더. 그것은 물리적 인 훈련이나 유산소 운동의 효과에 해당, 마음의 힘과 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
관절 유연성 향상
라틴어, 특히 목, 어깨, 팔꿈치, 고관절, 무릎, 발목 등의 관절로,과 관련된 근육과 관절을 점프 할 필요가있다, 다른 이동 및 트릭을 만드는이 관절은 좋은 운동이었다 유연성이 향상되었습니다.
척추 질환 예방
대한 있도록 허리 근육 긴장 순간, 요추의 변형 방지에 아주 좋은 역할을합니다. 라틴어 춤 라틴어 춤을 유지하기 위해 종종 곡선 척추를 변환 할 수 있습니다, 디스크 예방 및 치료를 할 수있다.
좋은 인물을 만드십시오.
라틴 댄스는 매끄러운 근육 라인을 보여주고 근육의 수축과 확장 능력을 향상시켜 신체를 형성하는 데 매우 효과적 일 수 있으며 라틴 댄스는 성장기에있는 경우 신체를 아름답게 만들 수 있습니다. 아이들은 라틴어로 뛰어 오르는 법을 배우고 크고 똑바로 세우는 몸을 지탱할 수 있으며 가슴, 후만증 및 기타 신체 문제를 교정 할 수 있습니다.
호흡기 시스템 개선
라틴어로 뛰어 들면 폐의 힘을 극대화 할 수 있으므로 흡입되는 산소의 양을 늘리면 폐를 강력하고 효과적으로 예방할 수 있습니다.
체중 감량 가능
라틴어에서는 잦은 골반 떨림이 필요하기 때문에 엉덩이의 흔들림으로 위장의 지방이 효과적으로 감소되어 체중 감량 효과가 탁월합니다. 학습이든 직장이든 빠르게 변화하는 사회에서의 휴식 리듬의 강렬한 느낌, 우수한 양, 약간의 라틴 댄스에서 열정적 인 댄스 음악은 심리적 압박감과 긴장을 완화 할 수 있습니다.
자신감을 높이세요.
점프 라틴 댄스 또한 자신을 보여주는 과정입니다. 과정에서, 당신은 지속적으로 자신감을 높이고, 수줍음과 두려움을 극복 할 수 있습니다.
라틴 댄스에 대한 나쁜 점
어린이 인대 부상을 유발하기 쉬운 1 개
성인 작은 부주의가 실수로 부상 할 수 운동 라틴 댄스 많은 양의 빠른 속도, 멀티 시프트 연산, 혼자 아이를하자. 아이의 근육이 더 있지만, 몸은 비교적 부드러운이지만, 상대적으로 가난한 근력, 관절, 인대 경제성 등 라틴 댄스 피로, 긴장하고, 상대적으로 낮다.뿐만 아니라, 라틴 댄스, 여성,이 어린 소녀의 뼈 개발에 도움이되지 않습니다 하이힐을 착용해야합니다.
2. 어린이에게 염좌하기 쉽다.
전문가들은 맹목적으로 유행을 따라하지 않는 부모를 생각 나게 미취학 아동 라틴 댄스를 배울 수 있도록 육아,이 방법은 바람직하지 않다. 동시에, 아이들을위한 일을하기 전에 워밍업 춤, 어려운 동작을 수행하도록 강요하지 않는, 라틴 춤을 배운다. 초급 너무 발 뒤꿈치를 착용하지 마십시오.
3. 쉽게 아동 장애로 이어질 수 있습니다.
사실,뿐만 아니라 라틴어 춤, 몸 전체 아이들은 요즘 허리, 분할 및없이 아이가 아닌 영구적 인 장애의 경우의 결과로 다른 작업을 춤을 비교적 부드러운 배울 수 있습니다. 춤을 배울 수있는 유치원 아이들입니다 일반적으로 일주 1 ~ 2 번 더. 세의 나이에 따라 2 ~ 3 세 : 15 분 3 ~ 4 세 : 20 ~ 30 분 4 ~ 5 세 : 30 ~ 40 분 5 ~ 6 세 : 아이들이주의를 유지할 시간이 다릅니다. : 보통 40 ~ 50 분 정도는 댄스 레슨 중간에 규칙적인 휴식을 취합니다. 아이들은 물을 마시고 화장실에 갈 수 있습니다.
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