ラテンダンスのジャンプは、体重を減らす役割を果たすことができる非常に消費的な物理ダンスです。ラテンダンスの足は太くなるでしょうか？ラテンダンスを練習する利点と欠点は何ですか？
ラテンダンスの脚が太くなっていますか？
ラテンダンスは一般的に太い脚ではありませんが、体が余分な脂肪を排除するのを助ける。
正しい練習は足を太くしません
ラテンダンスは大量のダンスの一種であり、大きな動きでは脂肪を消費して減量を達成することができます。ラテンダンスでジャンプすると、それは太ももの内力であり、力点は内向きです。 3.ラテンの基本的な踊りは、上を押して全身を締め付けることです。
不正な運動は脚を太くする
ラテン語でジャンプすることは非常に重要です。ラテンに触れるたびに靭帯を伸ばし始める人もいますが、長い間、徐々に注意を払って必要なものを忘れてしまいます。基本的なスキルトレーニング。
2、脚がまっすぐに引き出されない場合、脚が完全に真っ直ぐに長期間無意識は、太ももの根本的な原因は厚すぎるです、大腿四頭筋は、祭壇の大きな底を形成します。脚をカールすると太ももが太くなります。
3、静的な作業は、筋肉がある程度収縮したときに、収縮の振幅を固定して、動作がもはや変化しないようにすることを指します。筋肉がすばやく疲れます。長い間、脚が引き伸ばされ、筋肉が引き伸ばされ、長い筋肉で脚を太くすることは困難です。
ラテンダンスのメリット
心機能を高める
ラテンダンスは毎分80ビートから120ビートに増やすことができ、さらにいくつかはより効果的です。その効果は、心臓の強さと持久力を高めることができる体力トレーニングやエアロビクス運動と同等です。
関節の柔軟性を高める
ラテン語は、特に首、肩、肘、腰、膝、足首や他の関節など、に関わる筋肉や関節をジャンプする必要があり、さまざまな動きやトリックを行うことで、これらの関節は、いい運動になっています柔軟性の向上
脊髄疾患の予防
ためのように、腰の筋肉緊張の瞬間には、腰椎の変形が予防に非常に良い役割を果たしたとき。ラテンダンスラテンダンスを保つためには、多くの場合、曲がった背骨を変換することができ、ディスクを防止し、治療することができます。
良い人物を作る
ラテンダンスは、筋肉の収縮と優れたボディシェイプのためのストレッチ能力を向上させ、優れたが、彼らの平滑筋を表示することができ、良好な役割を果たしてきました。そして、それはの成長と発展にある場合、ラテンダンスは、体を美しくすることができます子どもたちは背の高い、美しいボディを立って助けることができ、ラテンダンスを学んだ、とHanxiong、ザトウクジラや他の物理的な問題を修正することができます。
呼吸器系を改善する
ジャンプラテン、肺のストレッチは、それによって肺の強い、効果的な病気の予防を引き起こす可能性吸入酸素の量を増やし、努力を最大化します。
体重を減らすことができる
ラテン語では、多くの場合、理由は骨盤を振っの必要性の突然の腰の捻転、効率的におなかの脂肪を引くことができ、有意な体重減少があります。コミュニティのテンポの速い生活の中でリラックスし、それが学んでいるか、仕事がもたらすかどうかリズムの強烈な感覚、優秀なヤン、ラテンダンスの情熱的なダンスミュージックは、心理的な圧力、リラックスする気分を緩和することができます。
自信を高める
ラテンダンスを飛び越えることは、自分自身を見せかけるプロセスでもあります。このプロセスでは、常に自分の自信を高め、恥ずかしがりや恐怖を克服することができます。
ラテンダンスの悪いこと
子供の靭帯損傷を引き起こしやすい1
運動のラテンダンス大量の、テンポの速い、マルチシフト操作、大人少し不注意が誤って怪我ができ、ましてや子供。子供の筋肉の緊張は、より良いですが、体は比較的柔らかいですが、彼らの比較的貧弱な筋力、関節、靭帯手頃な価格はそうでラテンダンス疲労、歪みと、比較的低い。加えて、ラテンダンス、女性は、これは少女の骨の発達を助けないハイヒールを着用しなければなりません。
2.子供の捻挫を作るのは簡単
子育ての専門家は、未就学児はラテンダンスを学びましょう、盲目的にトレンドに従うことではない両親を思い出させる、このアプローチは望ましくない。ために働く前に、それと同時に、子供たちはラテンダンスを学び、難しい動き、ダンスのウォームアップを行うには、それを強制しない。初級あまりにも高いかかとを着用して捻挫を防止しないでください。
3.容易に児童障害につながる
実際には、だけでなく、ラテンダンス、ボディ全体に子どもたちは比較的柔らかいです、最近は腰、分割と子がないわけではない永続的な障害の場合、結果として他のアクションを踊ることを学ぶ。就学前の子どもたちがダンスを学ぶためには、一般的に1週間1より良い〜2倍である。の年齢に応じて、異なる子どもたちが集中力に興味を持ったまま、それぞれのダンスを学ぶのに長い時間が同じではありません：2〜3歳：3〜4歳の15分：4〜5歳の20〜30分：30〜40分で5〜6歳：40〜50分は、通常、残りの部分にダンスの授業時間の途中で固定されている、子どもたちは、トイレの水を飲むことができます。
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