Saltare la danza latina è una danza fisica molto consumata, che può avere un ruolo nel perdere peso. Le gambe da ballo latino diventano più spesse? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi della pratica della danza latina?
Le gambe da ballo latino si addensano?
La danza latina non è generalmente una gamba spessa, ma aiuta anche il corpo a eliminare il grasso in eccesso.
La pratica corretta non rende le gambe più spesse
La danza latina è una specie di danza ad alto volume: in un grande movimento, può anche consumare grassi per raggiungere la perdita di peso e quando salti nella danza latina, è la forza interna della coscia, e il punto di forza è verso l'interno, non 3. La danza di base del latino è quella di premere in alto e stringere tutto il corpo.
L'esercizio scorretto renderà le gambe più spesse
1. È molto importante saltare in latino: alcune persone possono iniziare ad allungare i legamenti ogni volta che toccano il latino, ma dopo un lungo periodo, prestano gradualmente attenzione ai passi di danza e dimenticano i primi di cui hanno bisogno. Formazione delle competenze di base.
2, a lungo termine senza coscienza per raddrizzare completamente la gamba, è la causa sottostante della coscia è troppo spessa, se le gambe non sono tirate dritto, nel tempo, i quadricipiti formeranno un fondo più grande dell'altare. L'arricciamento delle gambe renderà anche la coscia più spessa.
3, il lavoro statico si riferisce a quando il muscolo si contrae in una certa misura, fissa l'ampiezza della contrazione, in modo che l'azione non cambi più. Come l'azione di controllo nel latino, nello spazio il tempo fisso sta facendo il lavoro statico. I muscoli sono affaticati rapidamente, per un lungo periodo di tempo le gambe sono state allungate ei muscoli sono tesi, in questo modo sarà difficile rendere le gambe più spesse con i muscoli lunghi.
I benefici della danza latina
Migliora la funzione cardiaca
La danza latina può essere aumentata da 80 battiti al minuto a 120 battiti, e alcuni lo sono ancora di più: la sua efficacia è equivalente a qualsiasi allenamento fisico o esercizio aerobico che possa migliorare la forza e la resistenza del cuore.
Aumentare la flessibilità congiunta
Saltare la latina richiede che i muscoli e le articolazioni di tutto il corpo partecipino insieme, specialmente le articolazioni come collo, spalle, gomiti, fianchi, ginocchia e ginocchia.Queste articolazioni sono ben esercitate in diversi movimenti e modelli. Maggiore flessibilità
Prevenzione delle malattie spinali
Quando balli in latino, devi tenere i muscoli della schiena e della schiena sempre stretti, in modo da prevenire la deformità della colonna lombare.Nella danza latina, la colonna vertebrale curva può essere corretta e l'ernia del disco può essere prevenuta e curata.
Crea una bella figura
La danza latina può essere molto buona per mostrare le loro linee muscolari lisce, migliorare la capacità di contrazione e di estensione del muscolo a svolgere un buon ruolo nel modellare il corpo e la danza latina può rendere il corpo bello, se è nel periodo di crescita I bambini imparano a saltare il latino, possono aiutare a stare in piedi alto e dritto, il corpo bello e in grado di correggere il petto, la cifosi e altri problemi del corpo.
Migliora il sistema respiratorio
Quando salti in latino, puoi massimizzare la forza dei tuoi polmoni, così che aumentare la quantità di ossigeno inalato può rendere i tuoi polmoni forti ed efficaci nella prevenzione delle malattie.
Può perdere peso
In latino, a causa della necessità di frequenti scuotimenti pelvici, l'ondeggiamento dei fianchi può ridurre efficacemente il grasso sullo stomaco, che ha un significativo effetto di perdita di peso. Rilassamento nella società frenetica, sia che l'apprendimento o il lavoro porti La pressione è relativamente grande, il forte senso del ritmo, l'eccellente Yang, la musica dance appassionata in alcune danze latine, possono alleviare la pressione psicologica, l'umore per rilassarsi.
Aumentare la fiducia in se stessi
Saltare la danza latina è anche un processo di dimostrazione di se stessi: in questo modo puoi aumentare costantemente la tua sicurezza, superare timidezza, paura, ecc.
La cosa brutta della danza latina
1 facile da causare lesioni del legamento dei bambini
Latina ballo grande quantità di esercizio, un funzionamento veloce su più turni, adulto po 'di disattenzione potrebbe accidentalmente feriti, per non parlare di un bambino. Anche se il tono muscolare del bambino è meglio, il corpo è relativamente morbido, ma la loro relativamente scarsa forza muscolare, articolare, legamenti La capacità di sopportare una danza latina relativamente bassa è facile da affaticare, stressare, ecc. Inoltre, la danza latina, le donne devono indossare i tacchi alti, il che non favorisce lo sviluppo delle ossa della ragazza.
2. facile da frenare i bambini
Parenting esperti ricordano i genitori di non seguire ciecamente la tendenza, lasciate che bambini in età prescolare imparare ballo latino, questo approccio non è auspicabile. Allo stesso tempo, i bambini imparano ballo latino, non forzarlo a fare mosse difficile, ballare warm-up prima di lavorare per. Principianti i bambini non portano i tacchi alti per evitare distorsioni.
3. facilmente portare a bambini con disabilità
Infatti, non solo la danza latina, il corpo dei bambini è morbido dappertutto, impara a ballare quando la vita, le rane e altre azioni non sono assenti. I bambini in età prescolare che imparano a ballare sono generalmente 1 o 2 volte a settimana. Il tempo per i bambini di mantenere la loro attenzione è diverso. La durata di ogni studio di danza non è la stessa: da 2 a 3 anni: 15 minuti da 3 a 4 anni: da 20 a 30 minuti da 4 a 5 anni: da 30 a 40 minuti da 5 a 6 anni : Da 40 a 50 minuti di solito hanno una pausa regolare nel bel mezzo di una lezione di ballo.I bambini possono bere acqua e andare in bagno.
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