Jumping Latin Dance ist ein sehr aufwendiger physischer Tanz, der beim Abnehmen eine Rolle spielen kann. Werden die lateinamerikanischen Tanzbeine dicker? Was sind die Vor- und Nachteile des lateinamerikanischen Tanzes?
Tanzen die lateinamerikanischen Tanzbeine?
Latin Dance ist in der Regel kein dickes Bein, sondern hilft auch dem Körper überschüssiges Fett zu beseitigen.
Die richtige Übung macht die Beine nicht dicker
Lateinischer Tanz ist eine Art von Tanz mit hohem Volumen, der in einer großen Bewegung auch Fett konsumieren kann, um Gewicht zu verlieren.Wenn man im Lateinischen Tanz springt, ist es die innere Kraft des Oberschenkels, und der Kraftpunkt ist innerlich, nicht 3. Der Grundtanz des Lateinischen besteht darin, auf die Spitze zu drücken und den ganzen Körper zu straffen.
Falsches Training macht die Beine dicker
1. Es ist sehr wichtig, auf Latein zu springen, manche Menschen beginnen, ihre Bänder zu dehnen, wenn sie das erste Mal Latein berühren, aber nach einer langen Zeit achten sie allmählich auf die Tanzschritte und vergessen die ersten, die sie brauchen. Grundlegende Fähigkeiten Training.
2, langfristig kein Bewusstsein, das Bein vollständig zu begradigen, ist die zugrunde liegende Ursache der Oberschenkel zu dick ist, wenn die Beine nicht gerade gezogen werden, im Laufe der Zeit bilden die Quadrizeps einen größeren Boden des Altars. Es ist eine lange Zeit Leg Curling wird auch den Oberschenkel dicker machen.
3, statische Arbeit bezieht sich auf, wenn der Muskel bis zu einem gewissen Grad zusammengezogen, fixiert die Kontraktion Amplitude, so dass die Aktion nicht mehr ändert.Wie die Kontrolle Aktion in der lateinischen, in der Raum festen Zeit macht statische Arbeit Die Muskeln sind schnell müde, die Beine sind lange ausgestreckt und die Muskeln gestreckt, so dass es schwierig wird, die Beine mit langen Muskeln dicker zu machen.
Die Vorteile des lateinamerikanischen Tanzes
Verbessert die Herzfunktion
Lateinamerikanischer Tanz kann von 80 Schlägen pro Minute auf 120 Schläge erhöht werden, manche sogar noch mehr, seine Wirksamkeit entspricht jedem körperlichen Training oder Aerobic-Training, das die Kraft und Ausdauer des Herzens steigern kann.
Erhöhen Sie die Flexibilität der Gelenke
Jumping Latina erfordert die Teilnahme von Muskeln und Gelenke des gesamten Körpers, insbesondere Gelenke wie Hals, Schultern, Ellbogen, Hüften, Knie und Knie.Diese Gelenke sind gut in verschiedenen Bewegungen und Mustern ausgeübt. Erhöhte Flexibilität
Prävention von Wirbelsäulenerkrankungen
Wenn Sie zum Latin-Dance springen, müssen Sie Ihre untere Rückenmuskulatur stets straff halten, um Deformationen der Lendenwirbelsäule vorzubeugen.Auch wird oft lateinamerikanischer Tanz durchgeführt, die gekrümmte Wirbelsäule kann korrigiert und der Bandscheibenvorfall verhindert und behandelt werden.
Erstellen Sie eine gute Figur
Latin Dance kann sehr gut sein, um ihre glatten Muskellinien zu zeigen, die Kontraktions- und Dehnungsfähigkeit des Muskels zu verbessern, um eine gute Rolle bei der Formung des Körpers zu spielen, und lateinamerikanischer Tanz kann den Körper schön machen, wenn es in der Wachstumsphase ist Kinder lernen, Latein zu springen, können helfen, hoch und gerade zu stehen, schönen Körper, und können die Brust, Kyphose und andere Körperprobleme korrigieren.
Verbessere das Atmungssystem
Wenn du Latein sprichst, kannst du die Stärke deiner Lungen maximieren, so dass die Menge an eingeatmetem Sauerstoff deine Lungen stark und effektiv machen kann, um Krankheiten vorzubeugen.
Kann abnehmen
Im Lateinischen, wegen der Notwendigkeit für häufige Beckenoszillationen, kann das Schwingen der Hüften effektiv das Fett auf dem Magen reduzieren, was eine signifikante Gewichtsabnahme bewirkt.Entspannung in einer schnelllebigen Gesellschaft, ob Lernen oder Arbeit bringt Der Druck ist relativ groß, starkes Rhythmusgefühl, ausgezeichnetes Yang, leidenschaftliche Tanzmusik in einigen lateinamerikanischen Tänzen, kann den psychischen Druck, die Stimmung zum Entspannen erleichtern.
Erhöhen Sie das Selbstvertrauen
Jumping Latin Dance ist auch ein Prozess, sich selbst zu zeigen. Dabei kannst du ständig dein Selbstvertrauen steigern, Schüchternheit, Angst usw. überwinden.
Das Schlimme am lateinamerikanischen Tanz
1 leicht zu verursachen Ligamentverletzung
Latin Dance große Menge an Übung, schnelllebiger, Mehrschichtbetrieb, erwachsene kleine Unachtsamkeit versehentlich verletzt, geschweige denn ein Kind. Obwohl die Muskeltonus des Kindes besser ist, ist der Körper relativ weich, aber ihre relativ schlechte Muskelkraft, Gelenk-, Bänder- Erschwinglichkeit ist relativ gering, Latin Tanz Müdigkeit, Anspannung und so weiter. Zusätzlich Latin Dance, Frauen hohe Absätze tragen müssen, ist dies nicht das kleine Mädchen der Entwicklung des Knochens hilft.
2. leichte Kinder Verstauchung zu machen
Parenting Experten Eltern daran erinnern, nicht blind dem Trend zu folgen, lassen Vorschüler Latin Dance lernen, ist dieser Ansatz nicht wünschenswert. Zugleich lernen Kinder Latein Tanz, zwingen es nicht schwer, bewegt zu tun, tanzen Warm-up vor für zu arbeiten. Anfänger Tragen Sie keine zu hohen Absätze, um Verstauchungen vorzubeugen.
3. leicht zu einer Behinderung des Kindes führen
In der Tat, nicht nur Latin Tanz, Kinder Körper ist überall weich, lernen zu tanzen, wenn die Taille, Frösche und andere Aktionen verursacht die lebenslangen Behinderung Fälle des Kindes nicht fehlen Vorschulkinder lernen zu tanzen ist in der Regel 1 oder 2 mal pro Woche geeignet ist Die Zeit für Kinder, ihre Aufmerksamkeit zu behalten, ist anders.Die Dauer jeder Tanzstudie ist nicht die gleiche: 2 bis 3 Jahre alt: 15 Minuten 3 bis 4 Jahre alt: 20 bis 30 Minuten 4 bis 5 Jahre alt: 30 bis 40 Minuten 5 bis 6 Jahre alt : 40 bis 50 Minuten haben normalerweise eine Pause während einer Tanzstunde, Kinder können Wasser trinken und auf die Toilette gehen.
"Vorteile senden: Komm und schau, wie du abnehmen sollst?"
Willst du abnehmen? Willst du einen Gewichtsverlust Plan von 8 Pfund pro Monat bekommen?
Achtung '39 Gewichtsverlust Fitness-College ' WeChat öffentliche Nummer (ID: Pairelang oder QR-Code auf der oberen Seite scannen), dann antworten Sie auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
