La danse latine sautante est une danse physique très consommatrice, qui peut jouer un rôle dans la perte de poids.Les jambes de danse latine deviennent-elles plus épaisses? Quels sont les avantages et les inconvénients de la pratique de la danse latine?
Est-ce que les jambes de danse latine s'épaississent?
La danse latine n'est généralement pas une jambe épaisse, mais aussi aider le corps à éliminer les excès de graisse.
Une pratique correcte ne rend pas les jambes plus épaisses
La danse latine est une sorte de danse à volume élevé, dans un grand mouvement, elle peut aussi consommer de la graisse pour perdre du poids et quand vous sautez en danse latine, c'est la force interne de la cuisse et le point de force est intérieur. 3. La danse de base du latin consiste à appuyer sur le haut et à serrer tout le corps.
Un exercice incorrect rendra les jambes plus épaisses
1. Il est très important de sauter en latin: certaines personnes peuvent commencer à étirer leurs ligaments à chaque fois qu'elles touchent le latin, mais après une longue période, elles font peu à peu attention aux pas de danse et oublient les premières dont elles ont besoin. Formation de base en compétences.
2, à long terme, aucune conscience pour redresser complètement la jambe, est la cause sous-jacente de la cuisse est trop épaisse, si la jambe n'est pas tirée droite, au fil du temps, les quadriceps à l'extrémité inférieure formeront un autel plus grand. Le curling des jambes rend également la cuisse plus épaisse.
3, travail statique se réfère à quand le muscle contracté dans une certaine mesure, fixé l'amplitude de la contraction, de sorte que l'action ne change plus.Comme l'action de contrôle dans le latin, dans l'espace temps fixe fait un travail statique. Les muscles sont rapidement fatigués, les jambes étirées et les muscles étirés pendant une longue période, ce qui rend difficile l'épaississement des jambes avec de longs muscles.
Les avantages de la danse latine
Améliore la fonction cardiaque
La danse latine peut être augmentée de 80 battements par minute à 120 battements, et certains sont même plus: son efficacité est équivalente à n'importe quel entraînement physique ou exercice aérobique qui peut augmenter la force et l'endurance du cœur.
Augmenter la flexibilité des articulations
Jumping Latina exige que les muscles et les articulations de tout le corps participent ensemble, en particulier les articulations telles que le cou, les épaules, les coudes, les genoux et les genoux.Ces articulations sont bien exercées dans différents mouvements et modèles. Flexibilité accrue
Prévention des maladies de la colonne vertébrale
Lorsque vous dansez en latin, vous devez garder vos muscles du dos et du dos tendus en tout temps afin de prévenir la déformation du rachis lombaire.En danse latine, la colonne vertébrale peut être corrigée et la hernie discale peut être évitée et traitée.
Créer un bon chiffre
danse latine peut être un bon montrer leurs muscles lisses, améliore la contraction musculaire et la capacité d'étirement pour bonne forme du corps a joué un bon rôle. Et la danse latine peut faire le beau corps, si elle est dans la croissance et le développement Les enfants apprennent à sauter en latin, peuvent aider à se tenir debout et droit, beau corps, et peuvent corriger la poitrine, la cyphose et d'autres problèmes corporels.
Améliorer le système respiratoire
Lorsque vous sautez en latin, vous pouvez maximiser la force de vos poumons, de sorte que l'augmentation de la quantité d'oxygène inhalée peut rendre vos poumons forts et efficaces dans la prévention des maladies.
Peut perdre du poids
En latin, en raison de la nécessité de fréquentes oscillations pelviennes, le balancement des hanches peut effectivement réduire la graisse sur l'estomac, ce qui entraîne un important effet de perte de poids. La pression est relativement grande.Le sens fort du rythme, l'excellent Yang, la musique de danse passionnée dans quelques danses latines, peuvent soulager la pression psychologique, l'ambiance pour se détendre.
Augmente la confiance en soi
Sauter la danse latine est aussi un processus de montrer soi-même, dans le processus, vous pouvez constamment augmenter votre confiance, surmonter la timidité, la peur, etc.
La mauvaise chose à propos de la danse latine
1 facile de causer des blessures aux ligaments des enfants
La danse latine est caractérisée par une grande quantité d'exercice, un rythme rapide et de nombreux mouvements de mouvements: les adultes peuvent accidentellement être blessés lorsqu'ils sont négligents, sans parler des enfants, bien que leurs muscles soient relativement élastiques et leur corps mou, leur force musculaire est relativement médiocre. La capacité à supporter relativement bas, la danse latine est facile à fatiguer, fatigue, etc. En outre, la danse latine, les femmes doivent porter des talons hauts, ce qui ne favorise pas le développement des os de la jeune fille.
2. facile à entorse des enfants
experts parentales rappellent aux parents de ne pas suivre aveuglément la tendance, laissez-enfants d'âge préscolaire apprennent la danse latine, cette approche n'est pas souhaitable. En même temps, les enfants apprennent la danse latine, ne forcez pas à faire des mouvements difficiles, d'échauffement danser avant de travailler. Débutant les enfants ne portent pas de talons hauts pour prévenir les entorses.
3. facilement conduire à des enfants handicapés
En fait, non seulement la danse latine, les enfants dans tout le corps sont relativement doux, apprendre à danser aujourd'hui la taille, les scissions et autres actions résultant en cas d'invalidité permanente l'enfant n'est pas sans. Les enfants d'âge préscolaire à apprendre la danse est généralement d'une semaine 1 à 2 fois mieux. En fonction de l'âge différents enfants restent intéressés par la durée d'attention, de temps pour apprendre chaque danse est pas le même: 2 à 3 ans: 15 minutes 3 à 4 ans: 20 à 30 minutes 4 à 5 ans: 30 à 40 minutes 5 à 6 ans : 40 à 50 minutes sont généralement fixés au milieu d'un temps de cours de danse pour se reposer, les enfants peuvent boire de l'eau, wc.
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