ทำไม "โกรธและโกรธ"?
เมื่อคุณหิวก็จะเป็นเรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะได้รับโกรธ? สำหรับคนจำนวนมากของพวกเขา "หิวจะได้รับโกรธ" (hangry) เป็นคนแปลกหน้าความหิวไม่มากเกินไปจะทำให้คนสูญเสียความอดทนทั้งหมด แต่ทำไมทำให้คนสูญเสียการควบคุมยังคงหิว ลึกลับ. ด้วยเหตุนี้มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาที่ Chapel Hill และสมัครระดับปริญญาเอกในด้านจิตวิทยาประสาท McCormack (เจนนิเฟอร์แม็) ตัดสินใจที่จะทำการทดสอบความเข้าใจในเชิงลึกที่ดีของกลไกที่อยู่เบื้องหลังนี้
รวมพจนานุกรมล่าสุดแล้ว
McCormack กล่าวว่า "เราทุกคนรู้ว่าความหิวบางครั้งมีผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของเราและวิธีที่เราเห็นโลก แต่จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ Oxford Dictionary ได้รวมคำว่า" หิวโกรธ "
"การวิจัยของเรามีวัตถุประสงค์เพื่อให้เข้าใจถึงสภาวะอารมณ์ที่เกิดจากความหิวได้ดีขึ้นกลไกทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังสถานะนี้คือการที่คนเราหิว"
▲ในโฆษณาปีพ. ศ. 2513 สาวที่ไม่สามารถทานถั่วลิสงได้เศร้า (ที่มา: Flickr / Classic Film CC BY 2.0)
การทดลองเพื่อทำความเข้าใจกลไกที่อยู่เบื้องลึก
เพื่อให้เข้าใจถึงกลไกที่อยู่เบื้องหลังความหิวและความโกรธของผู้คนทีมวิจัยของ McCormack จึงได้ออกแบบชุดทดลองและตีพิมพ์ผลการทดลองใน Journal of Emotion
กลุ่มอดอาหารกลุ่มหนึ่งมีอาหาร
ในการทดลองครั้งหนึ่ง McCormack ได้คัดเลือกนักศึกษาวิทยาลัยสองกลุ่มแต่ละคนมี 118 คนกลุ่มแรกอดอาหารเป็นเวลา 5 ชั่วโมงก่อนเข้าห้องทดลองกลุ่มที่สองได้รับประทานอาหารก่อนเข้าห้องทดลอง นักวิจัยถามครึ่งหนึ่งของคนในแต่ละกลุ่มเพื่อเขียนบทความสั้น ๆ เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของตัวเองเพื่อให้พวกเขาให้ความสนใจกับสถานะปัจจุบันของจิตใจและอีกครึ่งหนึ่งเพื่อเขียนเรียงความสั้นที่เป็นกลางและไม่รู้สึกอารมณ์ มาร์คกล่าวว่า "เราต้องการดูว่าความตระหนักในตนเองสามารถขัดขวางอารมณ์และพฤติกรรมการหิวโหยและโกรธได้หรือไม่"
การทดสอบคอมพิวเตอร์พราว
จากนั้นนักวิจัยถามว่าคนเหล่านี้จะทำแบบทดสอบคอมพิวเตอร์ที่น่าเบื่อหลายครั้ง McCormack กล่าวว่า "ฉันออกแบบงานปลอมที่เต็มไปด้วยวงการที่มีสีสันสดใสสีสันสดใสและพราวทำให้ดูยากที่จะ บวก 100 แบบทดสอบนี่เป็นงานที่น่ากลัวจริงๆ "
▲ผ่านการทดลองนักวิจัยได้เรียนรู้ว่าการตอบสนองทางอารมณ์ของกลุ่มคนที่หิวโหยและกลุ่มวิชาทั่วไปในสภาพแวดล้อมที่เป็นลบ (ที่มา: Flickr / Kutakizukari CC BY 2.0)
ทำแบบทดสอบก่อนจบแบบทดสอบ
ขณะที่เรื่องกำลังจะเสร็จสิ้นการทดสอบคอมพิวเตอร์การทดสอบจะจงใจลง McCormack กล่าวว่า "คอมพิวเตอร์จะตาย" จากนั้นนักวิจัยจะเข้าห้องทดสอบและเริ่มตำหนิเรื่อง McCormack กล่าวว่าพวกเขาจะกล่าวว่า "เฮ้คุณกดปุ่มอะไรที่คุณกด? มันจะต้องเป็นความผิดของคุณ"
"แล้วเราจะปล่อยให้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาสองนาทีในท้ายที่สุดแม้ว่าจะไม่มีใครโกรธ แต่ก็มีบางคนมองหดหู่และหดหู่หลายคนก็กลิ้งตาและข้ามแขน"
ไม่ได้กินและบรรดาผู้ที่ไม่ได้เขียนเรียงความทางอารมณ์ได้โกรธมากที่สุด
ไม่กี่นาทีต่อมานักวิจัยจะขอให้ผู้เข้าอบรมกรอกแบบสอบถามความเชื่อมั่นแบบสอบถามเป็นแบบสำรวจความพึงพอใจของการศึกษาทุกคนต้องกรอกข้อมูลก่อนที่จะออกเดินทางได้ในที่สุด McCormack พบว่าทุกวิชาทดลองใช้ เป็นเรื่องที่ไม่ค่อยพอใจที่จะทำ แต่นักเรียนที่ไม่เคยรับประทานอาหารมาก่อนและไม่ได้เขียนเรื่องเรียงความอารมณ์ของตัวเองรู้สึกไม่พอใจ
"พวกเขาคิดว่านักทดลองกำลังพิถีพิถันมากพวกเขายังกล่าวว่าพวกเขารู้สึกโกรธมากกว่าคนอื่น ๆ "
กลุ่มหิวมีผลเสียต่อการรับชมภาพขนาดใหญ่
ในการทดลองอีกนักวิจัยถามอาสาสมัครที่จะเห็นการบวกลบหรือเป็นกลางภาพอารมณ์เป็นเหมือนลูกแมวน่ารัก, คำรามสุนัขหรือหิน. เมื่อกลุ่มและกลุ่มประชาชนทั่วไปหิว เมื่อวิชาที่กำลังหาที่อารมณ์เชิงบวกหรือเป็นกลางของภาพที่พวกเขาไม่รู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ใด ๆ ที่แข็งแกร่ง. แต่เมื่อมองไปที่อารมณ์ความรู้สึกเชิงลบของกลุ่มหิวของภาพที่พวกเขาจะไกลเกินกว่าการเกิดปฏิกิริยาของกลุ่มทั่วไป
▲นักวิจัยพบว่าถ้าคนก็อาศัยอยู่ในความหิวและไม่โกรธ แต่ยังต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นลบและเขาไม่ได้รับรู้อารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยน (ที่มา: Flickr / CC เอเดรีย 2.0).
คีย์โกรธสิ่งแวดล้อมและความตระหนักในตนเอง
จากการทดลองข้างต้นพบว่าเมื่อผู้คนหิวมีสองเหตุผลหลักที่ทำให้ผู้คนไม่หิว: สิ่งแวดล้อมและความตระหนักในตนเอง
ไม่โกรธเพียงเพราะคุณหิว
ผู้ร่วมเขียนหนังสือ Dr. Kristen Lindquist กล่าวว่า "คุณไม่รู้สึกโกรธกับจักรวาลเพราะความหิวเราทุกคนต่างรู้สึกหิวโหย หลังจากทานแซนด์วิชแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเราพบว่าถ้าต้องการ "หิว" ก่อนอื่นต้องให้คน ๆ นี้รู้สึกอึดอัดเพราะความหิวและปล่อยให้เขาตีความความรู้สึกนี้เป็นอย่างอื่นเพื่อคนอื่นหรือเพื่อสิ่งแวดล้อมที่เขาอาศัยอยู่ รังเกียจอย่างยิ่ง "
ยังคงต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นลบ
นักจิตวิทยา UC Elizabeth Davis และ Dr. Linquist ผู้ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษานี้มีข้อค้นพบคล้าย ๆ กันเธอกล่าวว่าการศึกษาระบุว่ามีสองสิ่งคือประการแรกความหิวแสงไม่เพียงพอ 3. เมื่อคุณหิวและโกรธคนที่หิวต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เป็นลบหรือถูกกระตุ้นโดยสิ่งที่เป็นลบ
ความหิวเป็นเหมือนสัญญาณ
นอกจากนี้ถ้าคนมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอารมณ์ของพวกเขาคนมีแนวโน้มน้อยที่จะหิวเดวีส์กล่าวว่าความหิวเป็นเหมือนสัญญาณบอกคนบางอย่างผิดพลาดก็ถึงเวลาที่จะกิน แต่คนมี บางครั้งความรู้สึกไม่สบายตัวนี้จะฝังแน่นอยู่ในรูปลักษณ์ภายนอกบางอย่างและจะไม่ฟังร่างกายของตัวเอง
▲ตามคำแนะนำของนักวิจัยคนที่ดีที่สุดที่จะไม่หิวเมื่อพวกเขาพบว่าท้องของพวกเขาเป็นเพียงเล็กน้อยว่างเปล่าก็เป็นเวลาที่จะกิน (ที่มา: Flickr / Glenn Euloth CC BY 2.0)
อย่าหิวและโกรธ
นักวิจัย McCormack เชื่อว่าข้อสังเกตที่นำมาจากการศึกษานี้อาจช่วยให้ผู้คนไม่หิวได้เธอกล่าวว่า "ด้วยความเข้าใจถึงสาเหตุของความหิวและความโกรธของเราเราสามารถจัดหาเครื่องมือให้กับประชาชนและแจ้งให้ทราบเมื่อ ความหิวจะส่งผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของพวกเขา "
ไม่ควรไปหิว
McCormack กล่าวว่า "อย่าเพิ่งหิวโหยวิธีที่ดีที่สุดก็คือการอดอาหารไม่ให้คุณหิวโหย" "ถ้าคุณไม่อยากหิว จงกล่าวเถิดว่า "ถ้าฉันพบว่าฉันหิวโหยและโกรธฉันจะมองหาสิ่งที่จะกินซึ่งจะช่วยลดความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในการสมรสได้"
"การดูแลร่างกายของเราเป็นเรื่องสำคัญมากสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจกับสัญญาณจากร่างกายนี่ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพจิตในระยะยาวเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงประสบการณ์ด้านจิตใจความสัมพันธ์ทางสังคมและคุณภาพการทำงานในแต่ละวันด้วย"