چرا "گرسنه به عصبانی"؟
هنگامی که شما گرسنه هستید، از آن خواهد شد به خصوص آسان به عصبانی؟ برای بسیاری از مردم، خود را "گرسنه به عصبانی" (hangry) هیچ غریبه ای به گرسنگی بیش از حد خواهد شد مردم همه صبر و شکیبایی را از دست، اما چرا باید مردم از دست دادن کنترل هنوز هم گرسنه یک راز است. به همین دلیل، در دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل و دکترایش را در روانشناسی، علوم اعصاب مک کورمک (جنیفر مک کورمک) تصمیم به انجام این آزمایش، خوب در عمق درک مکانیسم پشت این.
فرهنگ لغت شامل تنها به تازگی
McCormack گفت: "ما همه می دانیم که گرسنگی گاهی اوقات بر احساسات ما تأثیر می گذارد و اینکه چگونه جهان را می بینیم، اما تا همین اواخر دیکشنری Oxford فقط عبارت" گرسنه به خشم "را شامل می شد."
"تحقیقات ما به منظور بهتر درک وضعیت عاطفی ناشی از گرسنگی است. مکانیسم روانشناختی این حالت چگونگی گرسنگی است."
▲ در این تبلیغات در سال 1970، دخترانی که نمی توانستند بادام زمینی بخورند، متأسفانه اشک می ریزند (منبع: فلیکر / کلاسیک فیلم CC BY 2.0)
آزمایش برای درک مکانیزم پایه
به منظور درک مکانیسم گرسنگی و خشم مردم، تیم تحقیقاتی مک کورمک نیز مجموعه ای از آزمایشات را طراحی و نتایج آزمایش در مجله احساسات منتشر کرد.
یک گروه از روزه، گروهی غذا می خورند
در یکی از آزمایشات McCormack دو گروه از دانش آموزان کالج را با 118 نفر استخدام کرد. اولین گروه 5 ساعت قبل از آمدن به آزمایشگاه گشوده شد. گروه دوم قبل از آمدن به آزمایشگاه غذا خوردند. محققان از نیمی از مردم در هر گروه خواسته اند تا مقالات کوتاهی درباره تغییرات احساسی خودشان را بنویسند، آنها را به توجه به وضعیت فعلی ذهن خود بسپارند، و نیم دیگر برای نوشتن مقالهای کوتاه و غیر عاطفی. مارک گفت: "ما می خواهیم ببینیم که آیا خودآگاهی می تواند خلق و خوی و رفتار گرسنه و عصبانی را متوقف کند."
تست کامپیوتر خیره کننده
سپس مک کورمک گفت: "من یک کار جعلی پر از محافل رنگی را طراحی کردم. این رنگ ها واقعا درخشان و خیره کننده هستند و دشوار بودن نگاه مستقیم به آن ها است." به علاوه 100 آزمون، این واقعا یک کار سخت و سنگین است. "
▲ از طریق آزمایشات محققان دریافتند که چگونه پاسخ عاطفی گروه گرسنگی و گروه عمومی افراد در محیط منفی قرار دارد (منبع: Flickr / Kutakizukari CC BY 2.0)
امتحان قبل از پایان مسابقه
مک کورمک می گوید: «کامپیوتر می میرد.» سپس محقق وارد اتاق آزمایش شده و شروع به سرزنش موضوع می کند. همانطور که موضوع در مورد تکمیل آزمایش کامپیوتر است، آزمایش عمدا انجام می شود. McCormack اشاره کرد که آنها می گویند: "هی، چه دکمه شما را فشار دهید؟ باید تقصیر شما بود."
"پس از آن ما اجازه می دهیم آنها را برای دو دقیقه رنج می برند. در نهایت، اگرچه هیچ کس به من عصبانی نبود، برخی از مردم به نظر عصبی و افسرده بودند. بسیاری از مردم نیز چشم خود را رانده و از آغوش خود عبور کردند."
خوردن نداشت و کسانی که مقاله های احساسی نگفتند عصبانی بودند
چند دقیقه بعد، محققان از متقاضیان خواستند تا پرسشنامه احساسات را پر کنند. این پرسشنامه به نظر می رسد که یک بررسی از رضایت از مطالعه است. هر کس باید قبل از اینکه بتواند ترک کند پر می کند. در نهایت، مک کورمک دریافت که همه افراد آزمایشی انجام داده اند. برای انجام این کار، کمی ناراحت بود، اما فقط کسانی که قبل از غذا خوردن نداشتند و در مورد مقاله عاطفی خود نوشتند، بسیار ناراحت بودند.
"آنها فکر می کنند که آزمایشی ها بسیار شگفت انگیز هستند و همچنین می گویند که احساس خشم بیشتری نسبت به دیگران دارند."
گروه گرسنه به نظر منفی در تصویر بزرگ نگاه می کند
در آزمایشی دیگر، محققان از افراد خواسته برای دیدن تصاویر عاطفی مثبت، منفی و یا خنثی مانند یک بچه گربه ناز، غران سگ یا سنگ. هنگامی که گروه و گروه به طور کلی گرسنه زمانی که افراد در خلق و خوی مثبت یا خنثی از تصویر دنبال شدند، که هیچ گونه تغییر و عاطفی قوی احساس نمی کنند. با این حال، زمانی که به دنبال احساسات منفی گروه گرسنه از تصاویر، آنها به مراتب بیشتر از واکنش گروه های عمومی هستند.
▲ محققان دریافتند که اگر مردم به سادگی در گرسنگی زندگی و نه عصبانی می شود، بلکه نیاز به در یک محیط منفی باقی بماند، و او را درک نمی احساسات خود را تغییر دهید (منبع: فلیکر / CC BY 2.0 آدریان).
کلید عصبانی: محیط زیست و خود آگاهی
از آزمایشات فوق، می توان دریافت که وقتی مردم گرسنه هستند، دو دلیل عمده وجود دارد که مردم گرسنه نمی مانند: محیط زیست و خودآگاهی.
فقط عصبانی نیستم زیرا شما گرسنه هستید
همکارانش، دکتر کریستن لینکیست، گفتند: "شما به خاطر گرسنگی از عهده خشم بر نمی آیید. ما همه احساس گرسنگی می کردیم. می دانستیم که این وضعیت ناراحت کننده گرسنگی بود و سپس پس از خوردن یک ساندویچ، احساس خیلی بهتر می شود. متوجه شدیم که اگر فرد بخواهد گرسنه باشد، ابتدا باید آن فرد را به دلیل گرسنگی ناراحت کند و اجازه دهید او این احساسات را به عنوان چیز دیگری برای دیگران یا محیطی که در آن زندگی می کند، تفسیر کند. کاملا رنجیده است. "
هنوز هم باید در یک محیط منفی باشد
روانشناسان UC الیزابت دیویس و دکتر لینکیست، که در این تحقیق دخیل نبودند، یافته های مشابه داشتند. او گفت که این مطالعه دو مورد را مشخص کرد: اول، گرسنگی نور کافی نیست 3. هنگامی که شما گرسنه و عصبانی هستید، فرد گرسنه باید در محیط منفی قرار بگیرد یا با چیزهای منفی تحریک شود.
گرسنگی مثل یک سیگنال است
علاوه بر این، اگر مردم احتمال بیشتری دارند احساسات خود را احساس کنند، مردم کمتر گرسنه هستند. دیویس اشاره کرد که گرسنگی مثل یک سیگنال است، به مردم می گوید چیزی اشتباه است، زمان خوردن است. گاهی اوقات این نوع احساس ناراحت کننده در برخی از ظاهر بیرونی تقویت می شود و به بدن خود گوش نمی دهد.
▲ با توجه به توصیه های محققان، بهتر است مردم گرسنه نباشند. هنگامی که آنها متوجه شوند که معدهشان کمی خالی است، وقت آن است که غذا بخوریم (منبع: فلیکر / گلن ایلوت CC BY 2.0)
گرسنه نباشید و عصبانی نشوید
محقق مک کورمک معتقد است که مشاهدات ارائه شده توسط این مطالعه ممکن است به مردم کمک کند که گرسنه نشوند. او گفت: "با درک علل گرسنگی و خشم ما می توانیم ابزار را برای مردم فراهم کنیم و آنها را بشناسیم. گرسنگی بر احساسات و رفتار آنها تاثیر می گذارد. "
بهتر نیست که گرسنه باشیم
"فقط یک گام را از دولت فعلی، و رعایت احساس خود را در حال حاضر، شما می توانید هنوز هم (اصلی) شما در گرسنگی" مک کورمک افزود که مردم گرسنه برای انجام بهترین روش عصبانی و یا گرسنه نیست، او بگو: "اگر متوجه شدم گرسنه و عصبانی هستم، به دنبال چیزی برای غذا خواهم بود. این به کاهش برخی از درگیری هایی که در ازدواج می انجامد کمک می کند."
"مراقبت از بدن ما، توجه به سیگنال بدن بسیار مهم است، نه تنها برای سلامت روانی دراز مدت ما، بلکه برای تجربه روانی ما، کیفیت روابط اجتماعی و عملکرد کار روزانه است."