کپنگ جسم کو زیادہ اضافی زہریلا کی مدد کرسکتا ہے، لیکن وزن کم کرنے کا اثر بھی ہوتا ہے. یہاں وجوہات کی وجہ سے وزن کم نہیں ہوسکتا ہے. اگر میں کپنگ کے بعد وزن کم کروں تو کیا کر سکتا ہوں؟
کپنگ وزن وجوہات کو کم نہیں کر سکتا
وزن کی وجہ سے وزن کم نہیں ہوسکتا ہے، اس وجہ سے انفرادی آئین کے اثر و رسوخ کی وجہ سے ہوسکتا ہے، اور غیر سائنسی غذائی، غیر قانونی وقت اور قبضے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
ذاتی جسمانی اختلافات
وزن میں کمی کے سنگی اصول راستہ اس کے جسم میریڈیئنز سنگی کی طرف سے بنیادی طور پر واضح ہے، موٹاپا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے جسم سے ٹاکسن ختم. وقت کی ایک مدت کے بعد سنگی، وزن تبدیل نہیں کیا تو، ایک جسمانی مسئلہ، ہر شخص کی جسمانی حالت، بھی جسمانی رد عمل سنگی ہو سکتی ہے وہاں اختلافات ہوں گے، کچھ لوگ تیز رفتار سے محروم ہوجائیں گے، کچھ سست ہو جائیں گے، اور دوسروں کو تبدیل نہیں ہوسکتا ہے.
غذا سائنسی نہیں ہے
کچھ لوگوں نے پگھلنے کی مشق کے دوران بہت اچھی طرح سے خوراک کو کنٹرول نہیں کیا. وہ اعلی کیلوری اور اعلی چربی کھانے کی اشیاء استعمال کرتے تھے. اس معاملے میں، کپڑا واضح نہیں تھا.
غیر قانونی کھانے کا وقت
رات کے کھانے کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے، لیکن کھانے کے لئے کی ترکیبیں کے مطابق، اگرچہ، لیکن فاسد گھنٹے کھا، جب بھوک، جب بھوک نہیں کھا بہت کم، بہت زیادہ بھوک کھانے، جسمانی تقریب میں بھی دیر،، اس کے علاوہ، رد کرنے کا ناشتہ نہیں کھاتے رات کا کھانا کھانے کی طرف جاتا ہے اگر آپ اسے کھاتے نہیں ہیں تو یہ ایک ایسا کیس بن جائے گا جہاں آپ کپڑوں کے بغیر وزن کم ہوجاتے ہیں.
قبضہ اثرات
غذایی ریشہ کا استعمال، کپنگ کے دوران وزن میں کمی کے دوران بہت چھوٹا ہے، جسم میں زہریلا نہیں ہوسکتا ہے، قبضے کے مسائل سنجیدہ ہیں، خسارہ ناممکن ہے، وزن میں کمی کے دوران وزن میں کمی ہو سکتی ہے.
اگر آپ کپنگ کے بعد وزن کم ہو تو کیا کرنا ہے؟
1، کافی مقدار میں پانی پینے کی کوشش کریں
آپ جانتے ہیں، میں رہنے کے لئے وزن میں کمی سطح مرتفع سے بچنے کے لیے، آپ کو زیادہ پانی پینے کی ضرورت.، جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لئے پانی کی کافی مقدار پینے، تحول کو بہتر بنانے اور اضافی ٹاکسن باہر نکالنے میں مدد ملے، وزن میں کمی ایک بہت بڑی مدد ہے. آپ کا جسم ہے تو خشک ریاست، اس وقت پیاس کا احساس بھوک کے ساتھ الجھن میں آسان ہے، پانی کی قلت رات کے کھانے کے بعد سنیک کے ایک مجرم بن گیا ہے. آپ اب بھی یقین نہیں ہے؟ میں ہوں، ایک گلاس پانی پینے کے لئے جب، نمکین کھانے کے لئے اگلی بار کوشش بیٹھتے ہیں کہ آپ کو پینے کے پانی سے پہلے کم نمکیں کھائیں.
2، زیادہ کھانا کھائیں، کم نہیں
وزن میں کمی کے طریقوں سے مختلف ہے، کیا وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کیا ہے؟ وزن کی کمی خوراک وزن کم کرنے کے وزن، خوراک کی تجاویز کھونے کے لئے ایک صحت مند طریقہ ہے، کیا کرتا ہے؟ وزن کم کرنے کے کھانے کے اچٹیں کھانے پر نہیں ایک مؤثر ہے آپ کو یہ بھی بھوکا ہے کیونکہ اس کے بعد دوپہر کا کھانا ہو گا، ناشتا اور معمول سے زیادہ کھانے نہ ہو تو وزن کم. رات کا کھانا کھانے، جبکہ، دوپہر کا کھانا نہیں کھاتے پھر رات کا کھانا لامحالہ کھائیں پئیں گے، لیکن بہت زیادہ گرمی پیدا کر سکتا ہے وزن میں اضافہ اوہ کو ذخیرہ اندوزی کی قیادت!
حقیقت یہ ہے کہ، چربی جلانے میں بھی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. انسانی جسم کی روز مرہ کی خوراک کو ہستے کے لئے 10 فیصد توانائی فراہم ہوتی ہے. جب آپ کافی توانائی کو بھرتے ہیں تو، کیلوری کی کھپت بھی تیز رفتار موڈ میں داخل ہوجائے گی، جس میں چربی جلانے میں تیز اثر پڑتا ہے. کم از کم کھانا آپ کے جسم کے خون کی شکر کی سطح کو مستحکم رکھ سکتا ہے، جس سے مؤثر طریقے سے بھوک کم ہوجائے اور زیادہ سے زیادہ بچنے سے بچیں.
3، ناکافی نیند صحت مند غذا پر اثر انداز کرتا ہے
نیند کامیاب کامیاب وزن میں ایک اہم عنصر ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کے ریچارج میں مدد ملتی ہے. بہت کم نیند آپ کو ذہنی طور پر کمزور بنا دیتا ہے، یہ بھی آپ کے سوچ کو متاثر کر سکتا ہے اور آپ کو کھانے کے لئے زیادہ خطرناک بنا دیتا ہے. اگر آپ ڈونٹس خریدنا چاہتے ہیں تو آپ کام کرنے کے راستے پر نظر آتے ہیں.
4، دباؤ زیادہ کھانے کی وجہ سے
دباؤ کو مؤثر طریقے سے آپ کو آپ کی بھوک کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کو کم اگر آپ کو نکالنے کے لئے ضرورت سے زیادہ دباؤ کھانے کے الفاظ قرضے لے جب، زیادہ کھانے سے ہو گا. ہو سکتا ہے کہ تم نہیں جانتے، کشیدگی دراصل جسمانی تبدیلیوں کے لئے، قیادت اپنے وزن میں کمی کے پروگرام زیادہ مشکل دو کر سکتے ہیں لہذا، جب منفی مزاج ایک گہری سانس کچھ نیند لیتے ہیں اور حاصل کرنے کے لئے، تاکہ اوہ آرام میں مدد کے مقابلے میں زیادہ کھانے کی خواہش کر سکتے!
5، غذا بتدریج ہونا چاہئے
وزن میں کمی کے طریقوں سے مختلف ہے، کیا وزن کم کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ کیا ہے؟ وزن کی کمی خوراک وزن کم کرنے کے وزن، خوراک کی تجاویز کھونے کے لئے ایک صحت مند طریقہ ہے، کیا کرتا ہے؟ طویل مدتی عمل کامیاب وزن میں کمی کی کلید ہے. آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اس کا مطلب آپ کے جسم کے اعضاء اور پٹھوں وہ وضاحت کرنے کے لئے ایک ہفتے میں روز مرہ کی سرگرمیوں کو انجام دینے کے لئے مشکل کام ہے کہ ضروری ہے. آپ کو بہت سے ناکامیوں کا تجربہ کیا ہے تو بھی اگر اور دوبارہ کوشش اس وقت، ایک بڑی گتاتمک تبدیلی کی حمایت کرنے کے قابل ہونا چاہئے معمول کھانے کی آدتوں کو بہتر بنانے کے اندر اندر.، سب سے پہلے کچھ دن مشکل ہے، لیکن 7 دن کے بعد، آپ کو ایک معیار چھلانگ دیکھیں گے اصرار کیا. آپ زیادہ طاقتور، زیادہ صحت مند جسم محسوس کرے گا، آپ کو بھی ایسا کرنے کو جاری رکھنے کے لئے تیار ہیں.
6، ایک عورت کی طرح کھو
کھاتے وقت، ایک اچھی تصویر کو برقرار رکھنے کے لئے توجہ دینا. آپ واقعی واقعی بھوک لگی ہیں یا نہیں، آپ کو یاد کرنا ضروری نہیں ہے کہ آپ کو کھانا کھلانا ہے، جس سے آپ کھاتے ہیں اس کی رفتار کو کم کریں، کھانے سے پہلے تھوڑی سوپ پائیں اور سب کچھ کم رکھیں. کھانے کے اس طریقے سے آپ کو مزید لباس بنانا پڑتا ہے اور آپ کو زیادہ پرکشش بناتا ہے. مزید اہم بات یہ ہے کہ، کھانے کی اس طرح کے 'بیٹی کی طرح' سٹائل کھانے کے ذریعہ کو کم کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہے.
7، اعلی فائبر غذا بہت اہم ہے
غذائی ریشہ کم کیلوری، اعلی حجم،، ہضم کرنا زیادہ وقت لگ، ترپتی کا شکار لوگوں کو کھانے کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے بعد. اس کے علاوہ، سیلولوز آنت میں چربی کو اپنی طرف متوجہ کرے گا اور اس کے بعد سے excreted مدد کی چربی جمع کو کم. اعلی ریشے دار کھانے کی چیزوں میں امیر مکئی، سویابین، جئی، سبزیاں، اور پھل ہیں.
8، 20:00 بعد کھانے کو کم سے کم
یقینی طور پر 9:00 بعد کھانے کے لئے نہیں، رات کا کھانا بھی 8:00 سے پہلے ختم کرنے کی کوشش کریں، پروٹین ڈرامائی طور 20:00 بعد بڑھاتا، بروقت نہ انہضام تو اس کے جسم میں چربی کے جمع ہو جانے کو فروغ دیتا ہے، تو یہ بہتر ختم ہو گیا ہے اس سے پہلے رات کا کھانا کھاتے ہیں. اس کے علاوہ ، لیکن یہ بھی واپس پیٹو، پکڑ رات کا کھانا نہیں کھاتے وگرنہ یہ زیادہ آسان چربی جسم بنا دے گی، تحول سست.
9، روزہ چلنے کی طرف سے کیلوری کا استعمال
اس تحریک کو زیادہ مؤثر طریقے سے کیلوری، تیز چلنے کو جلا کر سکتے چلنا، اچھی کرنسی جاتا ہے وزن کم کرنے کے لئے چلنا، لیکن اثر نسبتا غریب ہے، اور تیز درست کرنے کی، سب سے پہلے ہیل اور پاؤں مکمل منزل، اوپری جسم براہ راست، کمر، سخت تھوڑا سا پہنچ سے باہر خان کی سب سے بہترین نقطہ. آپ کی تحریک میں بہتری لانے کے لئے چاہتے ہیں، تو اس کی باہوں میں ڈرامائی طور پر اٹھنا، 15 منٹ سے زیادہ ہر وقت چلنے پر عمل شکار تھی. ایک ماہ یا اس سے زیادہ کے لئے اس تحریک کو مؤثر طریقے سے وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی پر عمل پر توجہ دینا اچانک کچھ دنوں کے بعد کھیلوں کے ہار نہ مانو، اس، ٹانگ کے پٹھوں میں مختصر مدت کے صحت مندی لوٹنے کی قیادت کریں گے زیادہ چربی ہو جائے گا. آپ کو منتقل کرنے کے لئے جاری رکھنے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو آہستہ آہستہ ورزش کی رقم کو کم کرنے میں بھی سفارش کی جاتی ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
