แต่ยังมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักที่นี่ดูที่เหตุผลว่าทำไม cupping ไม่สามารถลดน้ำหนักได้: ฉันจะทำอย่างไรถ้าลดน้ำหนักหลังจาก cupping?
การเคาะไม่สามารถลดน้ำหนักได้
เหตุผลที่ทำให้ cupping ไม่สามารถลดน้ำหนักอาจเนื่องมาจากอิทธิพลของรัฐธรรมนูญของแต่ละบุคคลและอาจเนื่องมาจากอาหารที่ไม่มีหลักปฏิบัติเวลาที่ไม่สม่ำเสมอและท้องผูก
ความแตกต่างทางกายภาพส่วนบุคคล
หลักการป้องการสูญเสียน้ำหนักเป็นส่วนใหญ่ที่ชัดเจนโดย cupping ทางเส้นเมอริเดียนของร่างกายของเธอขจัดสารพิษออกจากร่างกายในการกำจัดของโรคอ้วน. หาก cupping หลังจากช่วงระยะเวลาที่น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงอาจจะมีปัญหาทางกายภาพสภาพร่างกายของแต่ละคน cupping ปฏิกิริยาทางกายภาพ จะแตกต่างกันและบางคนลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วบางคนช้าและบางคนอาจไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลง
อาหารที่ยากจน
บางคนลดน้ำหนักในช่วงระยะเวลาการป้องและไม่มีอาหารที่ดี, การรับประทานอาหารแคลอรีสูงและไขมันสูงอาหาร cupping กรณีนี้การสูญเสียน้ำหนักไม่ชัดเจน
เวลารับประทานอาหารผิดปกติ
สายเกินไปสำหรับอาหารค่ำ แต่การรับประทานอาหารน้อยเกินไปหิวมากเกินไปนำไปสู่การลดลงในฟังก์ชั่นทางกายภาพยิ่งไปกว่านั้นไม่ได้กินอาหารเช้ากินอาหารเย็นสายเกินไปแม้ว่าตามสูตรจะกิน แต่กินชั่วโมงที่ผิดปกติกินเมื่อหิวไม่หิวเมื่อ ไม่กินก็จะนำไปสู่กรณีของการสูญเสียน้ำหนัก cupping
อาการท้องผูก
ป้องการสูญเสียน้ำหนักระหว่างปริมาณของใยอาหารที่มีขนาดเล็กเกินไปไม่ได้ทำลายสารพิษออกจากร่างกาย, ท้องผูกรุนแรงอพยพที่ไม่สมบูรณ์จะมีสถานการณ์ไม่สามารถที่จะเกิดขึ้นในช่วงขนาดการสูญเสียน้ำหนัก
จะทำอย่างไรถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักหลังจาก cupping?
1 ลองดื่มน้ำปริมาณมาก
คุณจะรู้ว่าในการสั่งซื้อเพื่อหลีกเลี่ยงที่ราบสูงการสูญเสียน้ำหนักที่จะอยู่ในที่คุณจะต้องดื่มน้ำมากขึ้น. ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย, ปรับปรุงการเผาผลาญและช่วยล้างสารพิษออกส่วนเกินลดน้ำหนักมีขนาดใหญ่มากช่วย. หากร่างกายของคุณคือ รัฐแห้งเวลานี้ความรู้สึกกระหายน้ำเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนกับความหิวขาดแคลนน้ำได้กลายเป็นผู้ร้ายของขนมหลังอาหารเย็น. คุณยังไม่เชื่อ? ลองครั้งต่อไปที่จะกินของว่างเมื่อจะดื่มแก้วน้ำฉัน เดิมพันที่คุณต้องกินน้อยกว่าก่อนดื่มขนมขบเคี้ยว
2 กินอาหารมากขึ้นไม่น้อย
มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไรการสูญเสียน้ำหนักอาหารเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักเคล็ดลับในการลดน้ำหนักคืออะไรการรับประทานอาหารที่น้อยลงและสองมื้อต่อวันสำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่พิสูจน์แล้ว วิธีที่จะลดน้ำหนักถ้าคุณไม่กินอาหารเช้าอาหารกลางวันจะกินมากขึ้นกว่าปกติเพราะความหิวมากเกินไปถ้าคุณไม่กินอาหารกลางวันมื้อเย็นมื้อค่ำย่อมกินอาหารมื้อใหญ่ แต่อาหารมื้อเย็นมากเกินไป แต่สามารถทำให้แคลอรี่ การกักตุนนำไปสู่ไขมัน!
ในความเป็นจริงการเผาผลาญไขมันยังต้องการพลังงาน 10% ของพลังงานที่ได้รับจากอาหารประจำวันของร่างกายมนุษย์คือสำหรับการย่อยอาหารเมื่อคุณเติมพลังงานเพียงพอการบริโภคแคลอรี่จะเข้าสู่โหมดความเร็วสูงซึ่งจะมีผลดีต่อการเร่งการเผาผลาญไขมัน การรับประทานอาหารที่ไม่ค่อยมีประจำเดือนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดในร่างกายของคุณคงที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งสามารถลดความหิวและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป
3 การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลกระทบต่อสุขภาพอาหาร
นอนหลับเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จเพราะช่วยให้ร่างกายของคุณเติมเงินการนอนหลับน้อยเกินไปไม่เพียงทำให้คุณอ่อนแอทางจิตใจก็ยังสามารถส่งผลต่อความคิดของคุณและทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะอาหารนั่นคือขาดการนอนหลับ ในกรณีที่คุณต้องการซื้อโดนัทที่คุณเห็นในระหว่างการทำงาน
4, ความดันมากเกินไปนำไปสู่การกินมากเกินไป
ลดความกดดันได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารของคุณ. เมื่อคุณความดันมากเกินไปที่จะระบายขอยืมคำพูดของอาหารการกินมากเกินไปจะเกิดขึ้น. บางทีคุณอาจไม่ทราบว่าความเครียดจริงสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาให้โปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักของคุณยากขึ้น ดังนั้นเมื่ออารมณ์เชิงลบอาจต้องการที่จะใช้เวลาหายใจลึกและได้รับการนอนหลับบางอย่างเพื่อให้การรับประทานอาหารมากขึ้นกว่าที่ช่วยผ่อนคลาย Oh!
5 อาหารควบคุมควรจะค่อยๆ
การสูญเสียน้ำหนักอาหารเป็นวิธีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในการลดน้ำหนักเคล็ดลับในการลดน้ำหนักคืออะไรการยึดมั่นในระยะยาวเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักก็หมายความว่า อวัยวะภายในร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณต้องสามารถรองรับการเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพได้นั่นคือต้องทำงานหนักขึ้นในกิจกรรมประจำวันดังนั้นแม้ว่าคุณจะประสบกับความล้มเหลวหลายครั้งลองอีกครั้ง แต่คราวนี้จะ จำกัด เพียงหนึ่งสัปดาห์ ภายในเพื่อปรับปรุงนิสัยการกินตามปกติของคุณสองสามวันแรกเป็นเรื่องยาก แต่หลังจาก 7 วันคุณจะเห็นการก้าวกระโดดที่มีคุณภาพคุณจะรู้สึกมีพลังและมีสุขภาพดียิ่งขึ้นคุณยังเต็มใจที่จะดำเนินการต่อ
6, กินเช่นผู้หญิง
เมื่อรับประทานอาหารให้ใส่ใจกับการรักษาภาพลักษณ์ที่ดีไม่ว่าคุณจะหิวจริงหรือไม่คุณต้องจำไว้ว่าอย่าให้ฮอร์โมนช้าลงความเร็วที่คุณกินดื่มน้ำซุปเล็กน้อยก่อนรับประทานอาหารและเก็บทุกสิ่งไว้ให้น้อยลง การรับประทานอาหารแบบนี้ทำให้คุณสุภาพมากขึ้นและทำให้คุณน่าสนใจยิ่งขึ้นยิ่งไปกว่านั้นรูปแบบการทานอาหารแบบ "ลูกสาว" มีประโยชน์มากในการลดปริมาณอาหาร
7, อาหารเส้นใยสูงเป็นสิ่งสำคัญมาก
ใยอาหารแคลอรีต่ำปริมาณสูงหลังจากรับประทานอาหารใช้เวลานานในการย่อยคนมีแนวโน้มที่จะเต็มอิ่มลดปริมาณแคลอรี่. นอกจากนี้เซลลูโลสจะดึงดูดไขมันในลำไส้และช่วยขับออกมาภายหลัง ลดการสะสมไขมัน. อุดมไปด้วยใยอาหารสูง ได้แก่ ข้าวโพดถั่วเหลืองข้าวโอ๊ต, ผักและผลไม้
8 หลังเวลา 20:00 นลดการรับประทานอาหาร
ไม่แน่นอนที่จะกินหลังจาก 09:00, อาหารเย็นยังพยายามที่จะสิ้นสุดก่อน 8:00 โปรตีนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังเวลา 20:00 นหากการย่อยอาหารไม่ตรงเวลาส่งเสริมการสะสมของไขมันในร่างกายเพื่อให้กินอาหารเย็นก่อนนี้จะเสร็จสิ้นดีกว่า. นอกจากนี้ แต่ยังถือกลับตะกละไม่กินอาหารมื้อเย็นมิฉะนั้นมันจะทำให้ร่างกายไขมันง่ายมากขึ้นในการเผาผลาญอาหารช้า
9 กินแคลอรี่โดยการเดินอย่างรวดเร็ว
การเดินสามารถลดน้ำหนักได้ แต่การออกกำลังกายแบบเดินเร็วสามารถใช้แคลอรี่การเดินเร็วการแก้ไขท่าทางการเข้าสู่ส้นเท้าครั้งแรกจากนั้นให้เท้าเชื่อมต่ออย่างเต็มที่ร่างกายส่วนบนตรงและกระชับเอวให้เล็กลง ผลของการทำให้เหงื่อออกดีที่สุดถ้าคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้แกว่งแขนมากและเดินต่อไปได้นานกว่า 15 นาทีในแต่ละครั้งการออกกำลังกายนี้กินเวลานานกว่าหนึ่งเดือนและสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่คุณควรให้ความสำคัญกับมัน , อย่าให้ขึ้นอย่างกระทันหันหลังจากไม่กี่วันของการออกกำลังกายนี้จะทำให้กล้ามเนื้อขาในการตอบสนองในระยะเวลาอันสั้นจะมีไขมันมากขึ้นหากคุณไม่ต้องการที่จะออกกำลังกายต่อไปก็จะแนะนำให้ช้าลดปริมาณของการออกกำลังกาย
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
