کوک کردن می تواند به بدن کمک کند تا سموم اضافی را منتقل کند، اما همچنین اثر از دست دادن وزن دارد. در اینجا به نکاتی اشاره می شود که چرا کوک کردن نمی تواند وزن خود را کاهش دهد: اگر بعد از کوک کردن وزن کم کنم، چه کاری می توانم انجام دهم؟
Cupping نمی تواند دلایل وزن را از دست بدهد
دلایل اینکه فلفل نمیتواند وزن کم کند ممکن است به علت تأثیر قانون اساسی فرد باشد و ممکن است به دلیل رژیم غیرواقعی، زمان نامنظم و یبوست باشد.
تفاوت های فیزیکی شخصی
اصل حجامت از دست دادن وزن به طور عمده توسط حجامت راه کانالهای انرژی بدن او روشن است، از بین بردن مواد سمی از بدن برای خلاص شدن از چاقی است. اگر حجامت پس از یک دوره از زمان، وزن نداشت، ممکن است یک مشکل جسمی، وضعیت جسمی هر فرد، حجامت واکنش های فیزیکی نیز وجود دارد تفاوت هایی وجود خواهد داشت، برخی افراد سریع وزن را از دست می دهند، بعضی ها آهسته خواهند بود، و دیگران ممکن است تغییر نکند.
رژیم غذایی علمی نیست
برخی افراد رژیم غذایی را به خوبی در طی تمرینات فست فود کنترل نکردند و مصرف غذاهای با کالری بالا و چربی بالا را داشتند.
زمان غذا خوردن نامنظم
خیلی دیر برای شام، اما خوردن بیش از حد کم، گرسنگی بیش از حد منجر به کاهش در عملکرد جسمی، علاوه بر این، صبحانه خوردن، خوردن شام خیلی دیر شده، اگر چه با توجه به دستور العمل به خوردن، اما خوردن ساعت نامنظم، خوردن در زمانی که گرسنه، گرسنه نیست که خوردن، نمی توانیم به از دست دادن وزن نیز می تواند به حجامت مقیاس نظر می رسد منجر شود.
اثرات یبوست
حجامت برای از دست دادن وزن در طول مصرف فیبر در رژیم غذایی بیش از حد کوچک، را پاره کند کردن سموم از بدن، یبوست شدید، تخلیه ناقص است، وجود خواهد داشت یک وضعیت نمی توانیم به مقیاس در طی کاهش وزن رخ می دهد.
حجامت کاهش وزن نمی توانیم به می گویند که چگونه به انجام
1 سعی کنید مقدار زیادی آب بنوشید
شما می دانید، به منظور اجتناب از فلات کاهش وزن به ماندن در، شما نیاز به نوشیدن آب بیشتر است. نوشیدن مقدار زیادی آب برای تنظیم درجه حرارت بدن، بهبود سوخت و ساز و کمک به دفع سموم بیش از حد، کاهش وزن است کمک بسیار بزرگ. اگر بدن شما است حالت خشک، این زمان حس تشنگی آسان به با گرسنگی اشتباه گرفته می شود، کمبود آب را تبدیل به یک مقصر از وعده بعد از شام. شما هنوز هم باور نمی کنی؟ سعی کنید دفعه بعد به خوردن تنقلات، هنگامی که به نوشیدن یک لیوان آب، من شرط می بندم شما را به خوردن کمتر از قبل از نوشیدن میان وعده.
2، خوردن وعده های غذایی بیشتر، و نه کمتر
روش های کاهش وزن متفاوت، چه موثرترین راه برای از دست دادن وزن است آنچه در آن؟ رژیم غذایی کاهش وزن یک روش سالم برای از دست دادن وزن، راهنمایی رژیم غذایی برای کاهش وزن است، چه؟ وعده های غذایی وعده غذا فرار از دست دادن وزن است موثر نیست از دست دادن وزن اگر شما صبحانه نمی خورند، سپس ناهار خواهد بود چون بیش از حد گرسنه است و خوردن بیش از حد معمول است. هنوز ناهار خوردن، پس از آن شام به ناچار خوردن و نوشیدن، در حالی که خوردن شام، اما بیش از حد می تواند حرارت باعث چاق شدن باعث چربی می شود!
در حقیقت، سوختن چربی نیز نیاز به انرژی دارد. رژیم غذایی روزانه بدن انسان 10 درصد انرژی را برای هضم فراهم می کند. هنگامی که انرژی به اندازه کافی مصرف می کنید، کالری مصرفی نیز به حالت سرعت بالا وارد می شود که تاثیر زیادی بر سرعت بخشیدن به سوزاندن چربی دارد. خوردن غالبا می تواند میزان قند خون بدن شما را پایدار نگه دارد، که به طور موثر می تواند گرسنگی را کاهش دهد و از بریدگی جلوگیری کند.
3، خواب ناکافی بر رژیم سالم تاثیر می گذارد
خواب یک عامل کلیدی در کاهش وزن موفقیت آمیز است زیرا به بدن شما کمک می کند تغذیه خود را افزایش دهید. خواب بیش از حد باعث می شود که شما ضعف ذهنی نداشته باشید، همچنین می توانید تفکر خود را تحت تاثیر قرار دهید و باعث آسیب پذیری بیشتری نسبت به غذا شود. در صورتی که میخواهید دونات را بخورید که در راه کار برایتان دیده اید.
4، فشار باعث پرخوری
کاهش فشار طور موثر می تواند به شما کمک کند کنترل اشتها. هنگامی که شما فشار بیش از حد به بیرون ریختن قرض گرفتن کلمات از مواد غذایی، پرخوری اتفاق خواهد افتاد. شاید شما نمی دانم، استرس می تواند در واقع به تغییرات فیزیولوژیکی منجر شود، اجازه دهید برنامه کاهش وزن خود را دشوار تر بنابراین، زمانی که خلق منفی ممکن است مایل به یک نفس عمیق بکشید و گرفتن برخی از خواب، به طوری که خوردن بیش از کمک به شل آه!
5، رژیم غذایی باید تدریجی باشد
روش های کاهش وزن متفاوت، چه موثرترین راه برای از دست دادن وزن است آنچه در آن؟ رژیم غذایی کاهش وزن یک روش سالم برای از دست دادن وزن، راهنمایی رژیم غذایی برای کاهش وزن است، چه؟ بلند مدت پایبندی کلیدی برای کاهش وزن موفق است. اگر می خواهید به از دست دادن وزن، به این معنی اعضای بدن و عضلات خود را باید قادر به پشتیبانی از یک تغییر بزرگ کیفی باشد، که آنها باید سخت تر در هفته کار می کنند برای انجام فعالیت های روزانه. بنابراین حتی اگر شما بسیاری از شکست را تجربه کرده اند و دوباره سعی کنید! این زمان برای تعریف در. برای بهبود عادات غذا خوردن معمول، چند روز اول دشوار است، اما اصرار داشت پس از 7 روز، شما یک جهش کیفی را مشاهده کنید. شما پر انرژی تر، بدن سالم تر احساس خواهد شد، شما حتی حاضر به ادامه دهیم.
6، خوردن مانند یک خانم
هنگام غذا خوردن، توجه به حفظ یک تصویر خوب را داشته باشید. آیا واقعا گرسنه هستید یا نه، باید به یاد داشته باشید که نباید زود رنج بکشید. سرعت غذا خوردن را کاهش دهید، قبل از خوردن یک سوپ کوچک بنوشید و همه چیز را کم کنید. این روش غذا باعث می شود شما زنانه تر و جذاب تر شود. مهمتر از همه، سبک غذای "دخترانه" در کاهش مصرف غذا بسیار مفید است.
7، رژیم غذایی فیبر بالا بسیار مهم است
غذایی فیبر کم کالری، با حجم بالا، پس از خوردن را دیگر به هضم، افراد مستعد ابتلا به سیری، کاهش کالری دریافتی است. علاوه بر این، سلولز چربی در روده جذب و به کمک پس از آن دفع می شود کاهش تجمع چربی سرشار از غذاهای با فیبر بالا ذرت، سویا، جو دوسر، سبزیجات، و میوه ها هستند.
8، سعی کنید بعد از ساعت 8 بعد از ظهر خوردن غذا را کاهش دهید
بدیهی است پس از 9:00 از خوردن، شام هم تا قبل از 8:00 به پایان امتحان کنید، پروتئین به طور چشمگیری افزایش می دهد پس از 20:00، اگر هضم به موقع نیست، ترویج تجمع چربی بدن، به طوری خوردن شام قبل از این، بهتر است به پایان رسید. همچنین ، بلکه به عقب نگه دارید دله، انجام شام خوردن نیست، در غیر این صورت آن را هیکل چربی آسان تر است، سوخت و ساز بدن را کند می کند.
9، کالری را با سرعت پیاده روی مصرف کنید
پیاده روی برای کاهش وزن است، اما اثر نسبتا ضعیف است، و سریع پیاده این جنبش به طور موثر تر می توانید کالری، پیاده روی سریع سوختگی، وضعیت خوب است اصلاح شود، پاشنه اول و پا طبقه کامل، قسمت بالای بدن راست، کمر سفت، کمی دور از دسترس بهترین نقطه خان. اگر می خواهید اثر جنبش بهبود یافته است، سپس اسلحه خود را در چرخش به طور چشمگیری، پایبندی به راه رفتن بیش از 15 دقیقه در هر زمان. این حرکت برای یک ماه یا بیشتر به طور موثر می تواند دست دادن وزن، بلکه توجه به پایبندی به هنوز به طور ناگهانی نمی دهد تا ورزش پس از چند روز، این کار به بازگشت کوتاه مدت در ماهیچه های پا منجر شود بیشتر چربی است. اگر شما نمی خواهید برای ادامه به حرکت، به آرامی کاهش میزان ورزش نیز توصیه می شود.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
