Cupping pode ajudar o corpo a excretar o excesso de toxinas, mas também tem o efeito de perder peso.Aqui está uma olhada nas razões pelas quais a escavação não pode perder peso: o que eu posso fazer se eu perder peso depois da escavação?
Cupping não pode perder peso
As razões pelas quais a escavação não pode perder peso pode ser devido à influência da constituição do indivíduo, e pode ser devido a dieta não científica, tempo irregular e constipação.
Diferenças físicas pessoais
Cupping princípio da perda de peso é principalmente clara por colocando a forma em que seus meridianos do corpo, eliminar as toxinas do corpo para se livrar da obesidade. Se colocando depois de um período de tempo, o peso não mudou, pode haver um problema físico, condição física de cada pessoa, colocando reações físicas também Haverá diferenças, algumas pessoas perderão peso rapidamente, outras serão lentas e outras não mudarão.
Dieta não é científica
Algumas pessoas perdem peso durante a escavação período, e nenhuma boa dieta, comer um de alto teor calórico e alimentos ricos em gordura, colocando neste caso, a perda de peso não é óbvia.
Tempo de comer irregular
Muito tarde para o jantar, mas comer muito pouco demais fome, leva ao declínio da função física, além disso, não comer o pequeno-almoço, jantar tarde demais, embora de acordo com receitas para comer, mas comer em horários irregulares, comer quando está com fome, não fome quando Não coma, também levará ao caso da perda de peso.
Efeitos da constipação
Colocando a perder peso durante a ingestão de fibra dietética é muito pequeno, não quebrar as toxinas do corpo, constipação severa, evacuação incompleta, haverá uma situação não pode dar ao luxo ocorre escala durante a perda de peso.
O que fazer se você perder peso depois de colocar?
1, tente beber muita água
Você sabia que, para evitar a perda de peso durante o platô, você precisa beber mais água, beber mais água pode regular a temperatura do corpo, aumentar o metabolismo e ajudar a excretar o excesso de toxinas no corpo.É muito útil perder peso.Se o seu corpo está em Na ausência de água, a sede neste momento é facilmente confundida com a fome.A falta de água tornou-se o principal culpado por um lanche depois de uma refeição.Você não acredita? Tente da próxima vez que você quiser fazer um lanche e beber um copo de água. Apostar que você deve comer menos lanches antes de beber água.
2, comer mais refeições, não menos
Há muitas maneiras de perder peso.Qual é a maneira mais eficaz de perder peso? Dieta perda de peso é uma maneira saudável de perder peso.Quais são as dicas para perda de peso dieta? Comer menos e duas refeições por dia para perda de peso não é uma comprovada. Maneiras de perder peso Se você não tomar café da manhã, o almoço será comido mais do que o habitual por causa da fome excessiva Se você não almoçar, o jantar inevitavelmente fará uma grande refeição, mas janta demais, mas pode causar calorias Açambarcamento leva a gordura!
Na verdade, a queima de gordura também requer energia.A dieta diária do corpo humano fornece 10% de energia para a digestão.Quando você reabastecer energia suficiente, o consumo de calorias também entrará no modo de alta velocidade, que tem um grande efeito na aceleração da queima de gordura. Comer com menos frequência pode manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, o que pode efetivamente reduzir a fome e evitar excessos.
3, sono insuficiente afeta a dieta saudável
O sono é um fator chave na perda de peso bem-sucedida, pois ajuda o corpo a se recarregar, e o sono insuficiente não apenas o torna mentalmente fraco, mas também pode afetar seu pensamento e torná-lo mais vulnerável à comida. No caso de você querer comprar donuts que você viu no caminho para o trabalho.
4, a pressão excessiva leva a excessos
Aliviar o estresse pode efetivamente ajudá-lo a controlar seu apetite.Quando você está sobrecarregado e usar a comida para desabafar, ocorre excessos.Talvez você não saiba que o estresse pode realmente provocar alterações fisiológicas e tornar o seu plano de perda de peso mais difícil de realizar. Portanto, quando você está se sentindo negativo, você pode respirar fundo e, em seguida, você pode dormir.Isso é mais propício ao relaxamento do que comer.
5, dieta de controle deve ser gradual
métodos de perda de peso variado, o que a maneira mais eficaz de perder peso é o que? A perda de peso dieta é uma maneira saudável de perder peso, dicas de dieta para perder peso, o que faz? adesão a longo prazo é a chave para perda de peso bem sucedida. Se você quer perder peso, isso significa seus órgãos e músculos deve ser capaz de suportar uma grande mudança qualitativa, que devem trabalhar mais para realizar atividades diárias. por isso mesmo que você experimentou muitas falhas e tente novamente! desta vez em uma semana para definir dentro. para melhorar os hábitos alimentares habituais, os primeiros dias é difícil, mas insistiu depois de 7 dias, você vai ver um salto qualitativo. você vai sentir o corpo com mais energia, mais saudável, você está mesmo disposto a continuar a fazê-lo.
6, coma como uma dama
Quando comer, preste atenção em manter uma boa imagem, esteja ou não com fome, lembre-se de não engolir, diminua a velocidade com que come, beba um pouco de sopa antes de comer e mantenha tudo menos. Esta maneira de comer torna-te mais elegante e torna-te mais atraente, e o mais importante é que um estilo de comer semelhante a uma filha ajuda muito a reduzir a ingestão de alimentos.
7, dieta rica em fibras é muito importante
Fibra dietética de baixo teor calórico, de alto volume, depois de comer demorar mais tempo a digerir, pessoas propensas a saciedade, reduzindo a ingestão de calorias. Além disso, a celulose irá atrair gordura no intestino e ajuda subsequentemente excretado reduzir o acúmulo de gordura. rica em alimentos ricos em fibras são milho, soja, aveia, legumes e frutas.
8, depois das 20:00 minimizar comer
Certamente não para comer depois de 9:00, jantar também tentar acabar antes das 8:00, a proteína aumenta drasticamente depois das 20:00, se a digestão não oportuna, promove o acúmulo de gordura corporal, para comer o jantar antes que esta esteja terminada melhor. Também , mas também segurar glutão, não comer a ceia, caso contrário, ele vai fazer physique gordura mais fácil, o metabolismo fica mais lento.
9 a queimar calorias pelo movimento caminhada rápida
Caminhando para perder peso, mas o efeito é relativamente pobre, e rápido andando este movimento pode mais eficazmente queimar calorias, caminhada rápida, boa postura deve ser corrigido, primeiro calcanhar e pé chão completo, parte superior do corpo em linha reta, cintura apertando, um pouco fora de alcance melhor ponto de Khan. Se você quiser efetuar o movimento melhorou, em seguida, balançou seus braços para levantar-se dramaticamente, aderir a andar mais de 15 minutos de cada vez. este movimento por um mês ou mais pode efetivamente perder peso, mas também prestar atenção a aderir a não de repente desistir de esportes depois de alguns dias, isso vai levar a recuperação de curto prazo nos músculos da perna será mais gordura. Se você não quiser continuar a mover-se, lentamente reduzir a quantidade de exercício também é recomendado.
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