कपिंग शरीर को अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकती है, लेकिन वजन घटाने का भी असर पड़ता है। यहां पर एक कारण है कि कपिंग वजन कम नहीं कर सकती है: अगर मैं कपिंग के बाद वजन कम करता हूं तो मैं क्या कर सकता हूं?
कपिंग वजन घटाने के कारण नहीं खो सकता है
कपिंग वजन कम नहीं कर सकते हैं कारण व्यक्ति के संविधान के प्रभाव के कारण हो सकता है, और यह अवैज्ञानिक आहार, अनियमित समय और कब्ज के कारण हो सकता है।
व्यक्तिगत शारीरिक मतभेद
वजन घटाने के Cupping सिद्धांत मुख्य रूप से जिस तरह से सिंघी उसके शरीर शिरोबिंदु से स्पष्ट है, मोटापा से छुटकारा पाने के शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने। तो समय की अवधि के बाद सिंघी, वजन परिवर्तन नहीं किया है, वहाँ एक शारीरिक समस्या, प्रत्येक व्यक्ति की शारीरिक स्थिति, भी शारीरिक प्रतिक्रियाओं सिंघी हो सकता है अलग होगा, और कुछ लोगों को तेजी से वजन घटाने, कुछ लोगों को धीमी गति से कर रहे हैं, और कुछ लोगों को बदल दिया गया है नहीं हो सकता है।
गरीब आहार
कुछ लोगों को अवधि cupping, और कोई अच्छा आहार के दौरान अपना वजन कम, एक उच्च कैलोरी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने इस मामले सिंघी, वजन घटाने स्पष्ट नहीं है।
अनियमित भोजन समय
रात के खाने के लिए बहुत देर हो चुकी है, लेकिन हालांकि खाने के लिए व्यंजनों के अनुसार, लेकिन अनियमित घंटों खाने, खाने जब भूख लगी है, भूख नहीं जब बहुत कम, बहुत ज्यादा भूख खाने, बहुत देर हो चुकी शारीरिक समारोह में गिरावट, इसके अलावा, नाश्ता खाने नहीं है, खाने के रात के खाने के लिए सुराग खा नहीं, यह भी पैमाने सिंघी प्रकट करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं वजन कम करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं।
कब्ज प्रभाव
आहार फाइबर का सेवन के दौरान वजन कम करने के Cupping बहुत छोटा है, शरीर, गंभीर कब्ज, अधूरा निकासी से विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं तोड़ा है, वहाँ हो जाएगा पैमाने वजन घटाने के दौरान होता है के लिए एक स्थिति का जोखिम नहीं उठा सकते हैं।
वजन घटाने Cupping कैसे करना है कहने के लिए खर्च नहीं उठा सकते
1, पानी का खूब पीने की कोशिश
तुम्हें पता है, आदेश में रहने के लिए वजन घटाने के पठार से बचने के लिए, आप और अधिक पानी पीने के लिए वजन घटाने एक बहुत बड़ी मदद की है की जरूरत है। पानी का खूब सेवन शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए, चयापचय में सुधार लाने और अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर फ्लश मदद,। अगर आपके शरीर है सूखी राज्य, इस बार प्यास की भावना भूख के साथ भ्रमित होने के लिए आसान है, पानी की कमी रात के खाने के बाद नाश्ता का कारण बन गया है। आप अभी भी विश्वास नहीं है? अगली बार, नाश्ता खाने के लिए जब एक गिलास पानी पीने की कोशिश, मैं कर रहा हूँ शर्त आप नाश्ता पीने से पहले की तुलना में कम खाने के लिए की है।
2, अधिक भोजन, कम नहीं
वजन कम करने के कई तरीके हैं। वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है? आहार वजन घटाना वजन कम करने का एक स्वस्थ तरीका है। आहार वजन घटाने के लिए युक्तियाँ क्या हैं? दिन में कम और दो भोजन खाने से प्रभावी नहीं होता है। वजन कम करने के तरीके। यदि आप नाश्ते नहीं खाते हैं, तो बहुत अधिक भूख की वजह से दोपहर का भोजन सामान्य से अधिक खाया जाएगा। अगर आप दोपहर का भोजन नहीं खाते हैं, तो रात का खाना अनिवार्य रूप से एक बड़ा भोजन खाएगा, लेकिन रात का खाना बहुत ज्यादा है लेकिन कैलोरी का कारण बन सकता है होर्डिंग वसा की ओर जाता है!
वास्तव में, वसा जलने के लिए भी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मानव शरीर का दैनिक आहार पाचन के लिए ऊर्जा का 10% प्रदान करता है। जब आप पर्याप्त ऊर्जा को भर देते हैं, तो कैलोरी खपत उच्च गति मोड में भी प्रवेश करेगी, जिसका वसा जलने में तेजी का प्रभाव पड़ता है। कम से कम खाने से आपके शरीर के रक्त शर्करा के स्तर स्थिर हो सकते हैं, जो भूख को प्रभावी ढंग से कम कर सकते हैं और अतिरक्षण से बच सकते हैं।
3, अपर्याप्त नींद स्वस्थ आहार को प्रभावित करती है
नींद सफल वजन घटाने में एक महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि यह आपके शरीर को रिचार्ज करने में मदद करता है। बहुत कम नींद आपको मानसिक रूप से कमजोर नहीं बनाती है, यह आपकी सोच को भी प्रभावित कर सकती है और आपको भोजन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। यही है, नींद की कमी यदि आप काम करने के रास्ते पर देखे गए डोनट्स खरीदना चाहते हैं।
4, अत्यधिक दबाव अतिरक्षण की ओर जाता है
तनाव से राहत दिलाने से आपकी भूख को नियंत्रित करने में प्रभावी ढंग से मदद मिल सकती है। जब आप अतिरंजित होते हैं और अपने भोजन का उपयोग करने के लिए उपयोग करते हैं, तो अधिकतर होता है। शायद आप नहीं जानते कि तनाव वास्तव में शारीरिक परिवर्तनों को ट्रिगर कर सकता है और वजन घटाने की योजना को और अधिक कठिन बना सकता है। इसलिए, जब आप नकारात्मक महसूस कर रहे हैं, तो आप गहरी सांस ले सकते हैं और फिर आप सो सकते हैं। खाने से आराम करने के लिए यह अधिक अनुकूल है।
5, नियंत्रण आहार धीरे-धीरे होना चाहिए
वजन में कमी तरीकों विविध, क्या सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने के लिए क्या यह? वजन में कमी आहार एक स्वस्थ तरीके से वजन, आहार युक्तियाँ वजन कम करने के खोने के लिए है, क्या करता है? लंबे समय तक पालन सफल वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है। आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इसका मतलब है अपने शरीर के अंगों और मांसपेशियों, एक बड़ी गुणात्मक परिवर्तन का समर्थन करने के लिए सक्षम होना चाहिए कि वे एक सप्ताह में दैनिक गतिविधियों प्रदर्शन करने के लिए कठिन परिश्रम करना होगा। इसलिए भले ही आप कई नाकामियों का अनुभव किया है और फिर से कोशिश! इस समय को परिभाषित करने के भीतर। हमेशा की तरह खाने की आदतों में सुधार करने के पहले कुछ दिनों के लिए मुश्किल है, लेकिन जोर देकर कहा 7 दिनों के बाद, आप एक गुणात्मक छलांग देखेंगे। आप अधिक ऊर्जावान, और अधिक स्वस्थ शरीर महसूस करेंगे, तो आप भी ऐसा करने के लिए जारी रखने के लिए तैयार हैं।
6, एक औरत की तरह खाते हैं
खाने के दौरान, अच्छी छवि को बनाए रखने के लिए ध्यान दें। चाहे आप वास्तव में भूख लगी हों या नहीं, आपको याद रखना चाहिए कि आप जिस चीज को खा रहे हैं, धीरे-धीरे खाने से पहले थोड़ा सूप पीएं, और सबकुछ कम रखें। खाने का यह तरीका आपको अधिक चमकीला बनाता है और आपको अधिक आकर्षक बनाता है। अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि भोजन की इस तरह की 'बेटी जैसी' शैली भोजन सेवन कम करने में बहुत मददगार है।
7, उच्च फाइबर आहार बहुत महत्वपूर्ण है
आहार फाइबर कम कैलोरी, उच्च मात्रा को पचाने में ले अब, तृप्ति के लिए प्रवण लोग खाने, कैलोरी सेवन कम करने के बाद। इसके अलावा, सेल्यूलोज आंत में वसा को आकर्षित करेगा और बाद में उत्सर्जित मदद वसा जमा कम। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में अमीर मक्का, सोयाबीन, जई, सब्जियों और फलों हैं।
8, 20:00 बजे के बाद खाने को कम
निश्चित रूप से 9:00 के बाद खाने के लिए नहीं, रात के खाने के भी 8:00 से पहले समाप्त करने के लिए प्रयास करते हैं, प्रोटीन नाटकीय रूप से 20:00 बजे के बाद बढ़ जाती है अगर समय पर नहीं पाचन, शरीर में वसा के संचय को बढ़ावा देता है, तो इससे पहले कि यह बेहतर समाप्त हो गया है रात का खाना खाने। इसके अलावा , लेकिन यह भी खाऊ वापस पकड़, रात का खाना नहीं खाते, अन्यथा यह अधिक आसान वसा काया कर देगा, चयापचय धीमा कर देती है।
9 तेज चलना गति से कैलोरी जला करने के लिए
वजन कम करने के चलना है, लेकिन प्रभाव अपेक्षाकृत गरीब है, और तेज इस आंदोलन और अधिक प्रभावी ढंग कैलोरी, तेज चलना जला सकता है घूमना, अच्छी मुद्रा है सही करने की, पहले एड़ी और पैर पूर्ण मंजिल, शरीर के ऊपरी हिस्से सीधे, कमर, कस थोड़ा पहुंच से बाहर खान की सबसे अच्छी बात। आप आंदोलन में सुधार के प्रभाव चाहते हैं, तो अपनी बाहों में नाटकीय रूप से प्राप्त करने के लिए, 15 से अधिक मिनट के लिए हर बार चलने के लिए पालन करना आ गए। एक महीने या अधिक के लिए इस प्रस्ताव को प्रभावी ढंग से अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन यह भी पालन करने के लिए ध्यान देना अचानक कुछ दिनों के बाद खेल हार नहीं माने, इस पैर की मांसपेशियों में अल्पकालिक पलटाव को बढ़ावा मिलेगा अधिक वसा हो जाएगा। आप ले जाना जारी रखने के लिए नहीं करना चाहते हैं, धीरे-धीरे व्यायाम की मात्रा को कम भी सिफारिश की है।
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको वजन कैसे कम करना चाहिए?'
क्या आप नीचे पतला करना चाहते हैं? एक महीने में 8 पाउंड वजन घटाने की योजना बनाना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' खैर सूक्ष्म चैनल संख्या (आईडी: paireliang या दो आयामी कोड के ऊपरी ओर स्कैनिंग), और फिर लौट कीवर्ड '21 दिन ' नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देती हैं!
