ข่าว

โยคะเสริมเต้านมชนิดที่ห้าชนิด | เพิ่มถ้วยพูดถึงอารมณ์

อกเป็นสัญลักษณ์ของความงามของผู้หญิง Boobs เต็มจะเพิ่มเสน่ห์ให้กับผู้หญิงโยคะไม่เพียง แต่ช่วยให้ผู้หญิงปลูกฝังตัวเอง แต่ยังปลูกฝังอารมณ์อันสง่างาม

หนึ่งยืดอกสุขภาพ

1: ยกกระชับมือทั้งสองข้างยกข้อศอกขึ้นหน้าอกทำมุม 90 องศากับหน้าอกและสูดดม

2: หายใจออกอย่างช้าๆผลักมือของคุณไปข้างหน้าพยายามที่จะบังคับให้หน้าอกของคุณทำซ้ำการกระทำประมาณ 10 ครั้ง

ชุดของการกระทำนี้สามารถทำให้หน้าอกแข็งแรงขึ้นให้ความสนใจกับมือตรงไม่สามารถงอ

หน้าอกสองตัวแปดตัว

1: ให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายแล้วร่างกายจะนอนบนเสื่อโยคะและเปิดเท้าของคุณ

2: ทั้งสองมืองอเข่าของพวกเขา, มือของพวกเขาเปิดกว้างทั่วร่างกายและร่างกายรูปแบบรูปร่างแปด.

3: ถัดไปพึ่งพาพลังของไหล่และพื้นเพื่อเปลี่ยนร่างกายและยกเอวลงจากพื้นการเคลื่อนไหวนี้ใช้เวลา 5 วินาที

4: จากนั้นค่อยๆยกเท้าทั้งสองข้างออกไปพร้อมกับรักษาระดับเอวไว้ 5 วินาทีในที่สุดคุณสามารถกลับไปที่ตำแหน่งเดิมได้อย่างช้าๆและทำซ้ำ 3 ครั้ง

การกระทำนี้จะช่วยให้หน้าอกรักษาแนวโน้มภายนอกของตนให้สงบดังนั้นการยึดมั่นในระยะยาวกับการออกกำลังกายโยคะนี้จะทำให้หน้าอกใหญ่และกระชับขึ้นจึงสร้างเต้านมที่สวยงาม

III: โยคะเสริมเต้านมที่ต่อต้านการขยายตัว

1: ให้แน่ใจว่าร่างกายยืนตรงและรักษาท่าทางของการดึงหน้าอกและหน้าท้องของคุณ

2: แล้วใส่มือของคุณเข้าด้วยกันแล้วยกมือขึ้นช้า ๆ คุณสามารถรักษาตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาทีเมื่อคุณมาถึงจุดสูงสุดภายใน 20 วินาที, การหายใจเป็นจังหวะจะเปลี่ยนไปและร่างกายจะค่อยๆกลับสู่สภาพปกติจากนั้นค่อยๆลดมือและทำซ้ำ 10 ครั้ง

การกระทำนี้สามารถทำให้หน้าอกกระชับขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงแนวโน้มการขยายตัวของหน้าอก

โฟร์: Shaping Breast Yoga

1: นั่งบนเสื่อวางเท้าซ้ายของคุณภายในและวางเท้าขวาของคุณออกไปข้างนอก

2: ในขณะที่คุณกำลังนั่งอยู่คุณจะต้องเก็บหน้าอกของคุณขึ้นและหน้าท้องและมือของคุณจะต้องปิดอย่างแน่นหนาจากนั้นค่อยๆสูดดมและยกแขนขึ้นเบา ๆ ใกล้กับหู

3: หลังจากยกแขนแล้วให้ยกแขนขึ้นอย่างช้าๆการกระทำนี้จะทำซ้ำ 10 ครั้ง

เป็นเวลานานที่เรายืนยันในการกระทำโยคะนี้เรายังสามารถทำให้รูปร่างของหน้าอกที่เต็มไปมากขึ้นเพื่อที่จะรูปร่างสายธุรกิจ 'ภูมิใจ'

V: กระตุ้นเต้านมเต้านมโยคะ

1: ยืนตรงแล้วปล่อยให้มือของคุณตัดกันทำให้ปาล์มของคุณเข้าด้วยกันแล้วค่อยๆสูดดมค่อยๆยกศอกขึ้นที่หน้าอกของคุณ

2: จากนั้นค่อยๆหายใจออกบีบฝ่ามือของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่ด้านในของหน้าอกและบีบมือของคุณไปทางด้านซ้ายเล็กน้อย

3: ขั้นตอนสุดท้ายคือการรักษาตำแหน่งนี้ไว้ประมาณ 10 วินาทีแล้วค่อยๆกลับสู่ตำแหน่งเดิมจากนั้นทำซ้ำการกระทำช้าๆ แต่คราวนี้มือเอียงเล็กน้อยไปทางขวาการกระทำนี้จะทำซ้ำ 20 ครั้ง

การกระทำนี้ช่วยกระตุ้นการพัฒนาต่อมเต้านมของเต้านมเพื่อให้หน้าอกสามารถพัฒนาอีกครั้งและอีกครั้งเพื่อให้บรรลุผลของการเสริมเต้านม

Postscript: ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายเสริมเต้านมที่แชร์กันโดย Xiao Bian วันนี้ไม่ใช่เรื่องยาก แต่บางคนอาจจะไม่ค่อยออกกำลังกายและร่างกายก็ไม่มีความยืดหยุ่นมากนักดังนั้นจึงควรระวังเมื่อทำเช่นนี้อย่าใจร้อนเกินไปที่จะใช้มัน การบาดเจ็บทางกีฬาที่ไม่เหมาะสม

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!

2016 GoodChinaBrand | ICP: 12011751 | China Exports