El cofre es un símbolo de la belleza de las mujeres. Las tetas llenas agregarán mucho encanto a las mujeres. El yoga no solo ayuda a las mujeres a cultivarse, sino que también cultiva un temperamento elegante.
Uno, estirar el cofre de salud
1: Enderezar, con los puños en ambas manos, levantar los codos hasta el pecho, hacer un ángulo de 90 grados con el pecho e inhalar.
2: Exhale lentamente, empuje las manos hacia adelante, intente forzar su pecho, repita la acción unas 10 veces.
Este conjunto de acciones puede hacer que el cofre sea más resistente, preste atención a las manos rectas, no se puede doblar.
Dos cofre de ocho caracteres
1: Mantenga su cuerpo en un estado relajado, y luego el cuerpo naturalmente se recostará sobre una estera de yoga y abrirá sus pies.
2: Ambas manos doblan sus rodillas, sus manos abiertas ampliamente sobre el cuerpo, y el cuerpo forma una figura en forma de ocho.
3: Luego, confíe en la potencia de los hombros y las plantas para cambiar el cuerpo y levantar la cintura del suelo. Este movimiento dura 5 segundos.
4: Luego junte lentamente los dos pies, manteniendo la descarga de la cintura durante 5 segundos. Finalmente, puede volver lentamente a la posición original y repetir 3 veces.
Esta acción permite que el cofre mantenga su tendencia hacia el exterior para mantener la calma, por lo tanto, la adherencia a largo plazo a esta acción de yoga hará que el cofre sea más grande y firme, creando así un hermoso pecho.
III: yoga de aumento de pecho anti-expansión
1: Asegúrese de que el cuerpo esté de pie y mantenga la postura de tirar de su pecho y abdomen.
2: Luego junte las palmas de las manos y levante las manos lentamente hacia arriba. Puede mantener esta posición durante 20 segundos cuando alcance el punto más alto. En 20 segundos, La respiración rítmica cambia y el cuerpo regresa lentamente a su estado normal. Luego, baje suavemente las manos y repita 10 veces.
Esta acción puede hacer que la línea del cofre sea más compacta, a fin de evitar la tendencia de expansión del cofre.
Cuatro: Dar forma al yoga de los senos
1: Siéntese en la colchoneta, coloque el pie izquierdo dentro y coloque el pie derecho afuera.
2: Mientras está sentado, debe mantener el tórax y el abdomen, y las manos deben estar bien cerradas. Luego, inhale lentamente, levante los brazos suavemente hacia arriba. Cerca de la oreja.
3: Después de levantar el brazo, baje lentamente el brazo levantado. Esta acción se repite 10 veces.
Durante mucho tiempo, insistimos en esta acción de yoga, también podemos hacer que la forma del cofre esté más llena, para dar forma a la orgullosa 'línea de negocio'.
V: Estimule el Yoga del Pecho Mamario
1: De pie, luego, deje que los dedos de las manos se crucen, junte las palmas y luego inhale suavemente, levantando lentamente los codos hacia el pecho.
2: Luego, exhale lentamente, junte las palmas de las manos lo más posible hacia el interior del cofre y apriete ligeramente las manos hacia la izquierda.
3: el último es mantener esta posición durante aproximadamente 10 segundos, luego volver lentamente a la posición original. Luego repita la acción lentamente, pero esta vez las manos se inclinan ligeramente hacia la derecha. Esta acción se repite 20 veces.
Esta acción estimula el desarrollo de las glándulas mamarias mamarias, para que el pecho pueda desarrollarse una y otra vez, a fin de lograr el efecto de la mejora mamaria.
Posdata: Aunque los ejercicios de mejora de senos compartidos por Xiao Bian hoy en día no son difíciles, algunos aplastamientos pueden ser raramente ejercitados y el cuerpo no es muy flexible. Por lo tanto, tenga cuidado al hacerlo. No sea demasiado impaciente para usarlo. Lesiones deportivas inadecuadas.
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