O peito é um símbolo da beleza das mulheres.Um peitos cheios irá adicionar um monte de charme para as mulheres.Yoga não só ajuda as mulheres a cultivar-se, mas também cultiva um temperamento elegante.
Um, peito de saúde de estiramento
1: Endireite os punhos, segure as duas mãos, levante os cotovelos até o peito, faça um ângulo de 90 graus com o peito e inspire.
2: Expire lentamente, empurre as mãos para frente, tente forçar o peito, repita a ação cerca de 10 vezes.
Este conjunto de ações pode tornar o tórax mais resistente, prestar atenção nas mãos retas, não pode ser dobrado.
Dois, peito de oito caracteres
1: Mantenha seu corpo em um estado relaxado, e então o corpo naturalmente se deitará em um colchonete de yoga e abrirá seus pés.
2: Ambas as mãos dobram os joelhos, as mãos abertas acima do corpo, e o corpo forma uma figura de oito formas.
3: Em seguida, confie no poder dos ombros e solas para mudar o corpo e levantar a cintura do chão.Esse movimento dura 5 segundos.
4: Depois, lentamente, traga os dois pés juntos, mantendo a cintura por 5 segundos, e finalmente, lentamente, retorne à posição original e repita 3 vezes.
Essa ação permite que o tórax mantenha uma tendência constante para fora, de modo que a adesão de longo prazo a essa ação de yoga tornará o peito maior e mais firme, criando assim um seio bonito.
III: yoga anti-expansão do realce do peito
1: Certifique-se de que o corpo esteja em pé e mantenha a postura de puxar o peito e o abdômen.
2: Em seguida, junte as palmas das mãos e levante as mãos lentamente para cima. Você pode manter essa posição por 20 segundos quando atingir o ponto mais alto. Dentro de 20 segundos, A respiração rítmica muda e o corpo retorna lentamente ao seu estado normal, depois abaixa suavemente as mãos e repete 10 vezes.
Esta ação pode tornar a linha torácica mais compacta, de modo a evitar a tendência de expansão torácica.
Quatro: Shaping Breast Yoga
1: Sente-se no tapete, coloque o pé esquerdo dentro e coloque o pé direito do lado de fora.
2: Enquanto você está sentado, você deve manter seu tórax e abdome, e suas mãos devem estar bem fechadas.Em seguida, inspire lentamente, levante os braços suavemente para cima. Perto do ouvido.
3: Depois de levantar o braço, abaixe lentamente o braço levantado, esta ação é repetida 10 vezes.
Por muito tempo, insistimos nessa ação de yoga, também podemos deixar a forma do baú mais cheia, de modo a moldar a orgulhosa 'linha de negócios'.
V: Estimular o Mama da Mama
1: De pé, deixe os dedos das mãos cruzarem-se, unindo as palmas das mãos e, em seguida, inspirando suavemente, levantando lentamente os cotovelos contra o peito.
2: Em seguida, expire lentamente, aperte as palmas das mãos o máximo que puder em direção ao interior do peito e aperte ligeiramente as mãos para a esquerda.
3: O último é manter esta posição por cerca de 10 segundos, então retorne lentamente à posição original, depois repita a ação lentamente, mas desta vez as mãos inclinam-se ligeiramente para a direita, esta ação é repetida 20 vezes.
Esta ação estimula o desenvolvimento das glândulas mamárias da mama, de modo que o peito pode desenvolver uma e outra vez, de modo a conseguir o efeito de realce do peito.
Postscript: Embora os exercícios de aumento de mama compartilhados por Xiao Bian hoje não sejam difíceis, alguns esmagamentos podem ser raramente exercitados e o corpo não é muito flexível.Portanto, tenha cuidado ao fazê-lo.Não seja muito impaciente para usá-lo. Lesões esportivas inadequadas.
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