Seni sono un simbolo di bellezza femminile, seni paffuto aggiungerà un sacco di fascino per le donne, e lo yoga può non solo aiutare le donne di auto-coltivazione, ma anche di coltivare un temperamento elegante.
Uno, petto stretch
1: raddrizzare il corpo, le mani strette, gomiti sollevati al petto, e il petto in un angolo di 90 gradi, inalare.
2: espirare lentamente, le mani in avanti, cercare di forzare il torace, ripetere l'azione circa 10 volte.
Questo gruppo di movimenti può rendere il torace più rassodato, prestare attenzione alla mano per raddrizzare, non flessione.
Due, il petto in stile otto-dimensionale
1: mantenere il vostro corpo in uno stato rilassato, e poi naturalmente si trovano su una stuoia di yoga e aprire i piedi.
2: due piedi sulle ginocchia, le mani sulla parte superiore del corpo molto aperto, tutto il corpo formato uno stato di otto-stile.
3: poi per la spalla e la forza delle suole dei piedi per cambiare il corpo, la vita sollevata da terra, questa azione nel volley per 5 secondi. 4: poi lentamente mettere i piedi insieme, ancora tenere il volley vita per 5 secondi.
Infine, si può lentamente tornare alla postura originale, e poi ripetere 3 volte su di esso.
Questa azione può mantenere la cassa verso l'esterno molto tendenza del Dio, in modo da l'aderenza di lunga durata a questa azione di yoga, renderà la cassa diventare più grande e più forte, in modo da generare una bella cassa.
Terzo: anti-espansione Breast yoga
1: assicurarsi che il corpo si trova in posizione eretta e mantiene una postura di petto e addome. 2: Allora unisca i palmi delle vostre mani insieme, tenga le palme fino alla parte superiore e tenga la posizione per 20 secondi, con i cambiamenti ritmici di respirazione in 20 secondi e lentamente restituendo il corpo allo stato normale della cosa, ha aggiunto.
Poi delicatamente mettere le mani verso il basso, e poi ripetere 10 volte.
Questa azione può rendere la linea toracica più intensiva, in modo da evitare la tendenza di espansione verso l'esterno del torace.
Quattro: forma di yoga del seno
1: Panzuo sul tappetino, piede sinistro all'interno, piede destro posto all'esterno. 2: nella seduta, per mantenere la postura del torace, e le palme di mani ben chiuse.
Poi inspirate lentamente, sollevate delicatamente le braccia delle mani, e chiudete le braccia il più vicino possibile alle vostre orecchie. 3: dopo che il braccio è elevato, metta lentamente il braccio elevato giù.
Ripetere l'azione 10 volte.
L'aderenza a lungo termine a questa azione di yoga, ma anche può rendere la figura della cassa più piena, così modellante fiero della linea di carriera del '.
Cinque: stimolare il seno aumento dello yoga
1: stare in piedi, poi lasciare che le dita delle mani si intersecano, fare la posizione delle palme insieme, poi delicatamente inalare, il gomito lentamente troppo alto al petto.
2: poi espirare lentamente, le palme delle mani palme, per quanto possibile all'interno del petto spremere, le mani spremere quando leggermente inclinato a sinistra. 3: l'ultima è quella di mantenere questa postura per 10 secondi, e poi lentamente tornare alla postura originale. Poi lentamente ripetere l'azione, ma questa volta le mani inclinare leggermente a destra.
Ripetere l'azione 20 volte.
Questa azione per stimolare lo sviluppo del seno del seno, di modo che la cassa può essere sviluppata ancora, in modo da realizzare l'effetto dell'aumento del seno.
Parole PostScript: anche se piccolo make up oggi per condividere l'azione di yoga del seno non è molto difficile, ma alcuni Meimei può di solito molto poco esercizio, la flessibilità del corpo non è molto buona, quindi fare quando si deve stare attenti, non essere troppo impaziente, in modo da non esercitare lesioni esercizio improprio. "Invia benessere: Vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?"
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