Die Brust ist ein Symbol für die Schönheit der Frau, eine volle Brust wird den Frauen viel Charme verleihen, Yoga hilft nicht nur Frauen, sich selbst zu kultivieren, sondern kultiviert auch ein elegantes Temperament.
Eine, dehnbare Gesundheitskiste
1: Richten Sie sich auf, fäusten Sie beide Hände, heben Sie die Ellbogen bis zur Brust, richten Sie einen 90-Grad-Winkel mit Ihrer Brust ein und inhalieren Sie.
2: Atme langsam aus, drücke deine Hände nach vorn, versuche, deine Brust zu zwingen, wiederhole die Aktion etwa 10 mal.
Diese Reihe von Aktionen kann die Brust robuster machen, achten Sie auf die Hände gerade, kann nicht gebogen werden.
Zwei, acht Zeichen Brust
1: Halten Sie Ihren Körper in einem entspannten Zustand, und dann wird der Körper natürlich auf einer Yogamatte liegen und Ihre Füße öffnen.
2: Beide Hände beugen ihre Knie, ihre Hände öffnen sich weit über dem Körper und der Körper bildet eine Acht.
3: Als nächstes verlassen Sie sich auf die Kraft der Schultern und Sohlen, um den Körper zu verändern und die Hüfte vom Boden abzuheben.Diese Bewegung dauert 5 Sekunden.
4: Dann bring die beiden Füße langsam zusammen und halte die Taillensalve 5 Sekunden lang, bis du schließlich wieder in die ursprüngliche Position zurückkehren kannst und 3 Mal wiederholen kannst.
Diese Aktion ermöglicht es der Brust, ihre nach außen gerichtete Tendenz zu bewahren, ruhig zu bleiben.Daher wird die langfristige Einhaltung dieser Yoga-Aktion die Brust größer und fester machen, wodurch eine schöne Brust entsteht.
III: Anti-Expansion Brustvergrößerung Yoga
1: Stellen Sie sicher, dass der Körper aufrecht steht und die Haltung des Ziehens von Brust und Bauch beibehält.
2: Dann legen Sie Ihre Handflächen zusammen und heben Sie Ihre Hände langsam nach oben. Sie können diese Position für 20 Sekunden beibehalten, wenn Sie den höchsten Punkt erreichen. Innerhalb von 20 Sekunden, Die rhythmische Atmung ändert sich und der Körper kehrt langsam in seinen normalen Zustand zurück, dann senken Sie sanft Ihre Hände und wiederholen Sie 10 Mal.
Diese Aktion kann die Brustlinie kompakter machen, um den Trend der Brustaufweitung zu vermeiden.
Vier: Shaping Breast Yoga
1: Setz dich auf die Matte, lege deinen linken Fuß hinein und leg deinen rechten Fuß nach draußen.
2: Während du sitzt, musst du deine Brust und deinen Bauch behalten, deine Hände müssen fest geschlossen sein, dann atme langsam ein und hebe deine Arme sanft nach oben. Nah am Ohr.
3: Nachdem Sie den Arm angehoben haben, senken Sie den angehobenen Arm langsam ab Diese Aktion wird 10 Mal wiederholt.
Wir bestehen seit langem auf dieser Yoga-Aktion, wir können auch die Form der Brust voll machen, um so die stolze "Business-Linie" zu formen.
V: Stimulieren Brust Brust Yoga
1: Stehen Sie aufrecht, dann lassen Sie die Finger Ihrer Hände sich kreuzen, machen Sie Ihre Handflächen zusammen, und atmen Sie dann sanft ein und heben Sie langsam Ihre Ellbogen an Ihre Brust.
2: Dann langsam ausatmen, drücken Sie die Handflächen so weit wie möglich in Richtung der Innenseite der Brust und drücken Sie Ihre Hände leicht nach links.
3: Der Letzte ist, diese Position für ungefähr 10 Sekunden beizubehalten, dann langsam zu der ursprünglichen Position zurückzukehren, dann die Handlung langsam wiederholen, aber diesmal kippen die Hände leicht nach rechts.Dieser Vorgang wird 20 Mal wiederholt.
Diese Aktion stimuliert die Entwicklung von Brustdrüsen, so dass sich die Brust immer wieder neu entwickeln kann, um so den Effekt der Brustvergrößerung zu erzielen.
Nachtrag: Obwohl die Brustvergrößerungsübungen, die heute von Xiao Bian geteilt werden, nicht schwierig sind, können einige Zertrümmerungen nur selten ausgeübt werden und der Körper ist nicht sehr flexibel.So vorsichtig sein, wenn Sie es tun.Seien Sie nicht zu ungeduldig, es zu benutzen. Unsachgemäße Sportverletzungen.
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