เต้าหู้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนไม่มีอาหารแคลอรี่มากมายคุณจะลดน้ำหนักได้โดยเฉพาะ แต่กินเต้าหู้เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่หลายคนอยากรู้คำถามนี้และมองลงไปที่ Xiaobian
ข้อดีของเต้าหู้คืออะไรในอาหารประเภทอาหาร
อัตราการแปลงพลังงานเต้าหู้อยู่ในระดับต่ำ
ในสามสารอาหารที่สำคัญ 4 แคลอรี่ต่อกรัมของคาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีนและ 9 แคลอรี่ต่อกรัมของไขมันนั่นคือน้ำหนักเดียวกันของไข่เต้าหู้และเนื้อผลก่อนไขมัน ' น้อยกว่าครึ่งหลัง
เอนไซม์ในเต้าหู้ช่วยกระตุ้นการบริโภคอาหาร
เต้าหู้ที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากถั่วเหลือง, โปรตีนจากถั่วเหลืองที่สกัดจากโปรตีนถั่วเหลืองเป็นเพียงแหล่งพืชของโปรตีนที่สมบูรณ์แบบที่ให้กรดอะมิโนและกรดอะมิโนเหล่านี้อยู่ในสมดุลที่ดี, การบริโภค จะช่วยกระตุ้นระบบทางเดินอาหารลำไส้เปปไทด์หลั่ง cholecystokinin ซึ่งจะช่วยลดการบริโภคอาหารโปรตีนถั่วเหลืองและอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำอยู่จะไม่กระตุ้นให้เกิดการกระชากน้ำตาลในเลือดและอุปจึงช่วยลดความหิว
กินอาหารเสริมที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นต่อร่างกายที่พวกเขาไม่รู้สึกหิว แต่ยังอยู่ในการลดการบริโภคจริงซึ่งเป็นเต้าหู้ส่งเสริมการลดน้ำหนักประโยชน์แน่นอนก็จะไม่พบในโปรตีนเนื้อสัตว์อื่น ๆ
อาหารเสริมโปรตีนที่ดี
สารตั้งต้นฮอร์โมนเพศหญิงที่มีอยู่ในถั่วเหลือง - ถั่วเหลืองและคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนโครงสร้างที่คล้ายกันการบริโภคในระดับปานกลางจะช่วยควบคุมการขาดเพื่อนหญิงสโตรเจนและเต้าหู้ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอื่น ๆ สามารถอธิบายเป็นอาหารเสริมโปรตีนทางเลือกที่ดีในช่วงลดน้ำหนัก
วิธีการใช้เต้าหู้ที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก
วง CCLEC, สาหร่าย, ไอโอดีนสามารถเพิ่มเติม
เต้าหู้ไม่ได้เป็นเพียงอาหารเสริมยังสามารถมีผลการรักษาในการป้องกันหลอดเลือด. นี้เป็นเพราะเต้าหู้มีสารที่เรียกว่าซาโปนินเพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันของไขมันที่เกิดจากหลอดเลือดผลิต. แต่ซาโปนินก็จะนำปัญหาที่ เกิดจากการขับถ่ายที่ผิดปกติของสารไอโอดีนในร่างกายหากบริโภคในระยะยาวอาจนำไปสู่การขาดสารไอโอดีน. เพื่อให้กินเต้าหู้ยังสามารถเพิ่มสาหร่ายเล็ก ๆ น้อย ๆ, สาหร่ายทะเลและอาหารทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีนอื่น ๆ ที่มีการปรุงอาหารที่ดีที่สุดของโลกทั้งใน
ด้วยเนื้อบางตัวการดูดซึมโปรตีนที่ดี
กินเต้าหู้ขณะที่การเพิ่มคุณภาพบางส่วนอาหารที่มีโปรตีนสูงมากเต้าหู้และอาจมีบทบาทในการเสริมโปรตีนเต้าหู้เพื่อการย่อยอาหารดีขึ้นและการดูดซึมโดยร่างกาย. เนื้อแนะนำและไข่เพิ่มเนื้อสับในเต้าหู้ หรือห่อเต้าหู้ทอดกับไข่ได้รับอนุญาตในการดูดซึมที่ดีของโปรตีนเพิ่มคุณภาพทางโภชนาการ
เต้าหู้จะต้องใส่ใจกับการสูญเสียน้ำหนัก
สามารถปรุงอาหารเต้าหู้และผักอื่น ๆ และเนื้อสัตว์ด้วยกันในขณะที่เต้าหู้ไม่สามารถกินมากเกินไปหรืออาจรบกวนการดูดซึมของร่างกายของเหล็ก. ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดระยะยาวการรับประทานอาหารโปรตีนเต้าหู้อาหารไม่ย่อยท้องอืดสถานการณ์โรคอุจจาระร่วง
การรับประทานอาหารที่เป็นเวลานานเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการขาดสารไอโอดีนดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานสาหร่ายทะเลสาหร่ายทะเลและอื่น ๆ เพื่อเสริมไอโอดีนได้
ชนิดของอาหารใด ๆ แม้ว่าโภชนาการไม่ได้มีประสิทธิภาพไม่สามารถบริโภคคนเดียวเป็นเวลานานมิฉะนั้นจะมีผลข้างเคียงของมันเต้าหู้เป็นสิ่งที่ดี แต่การรับประทานอาหารมากขึ้นอาจนำไปสู่การที่แข็งแกร่งเราต้องใส่ใจกับ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
