Il tofu può perdere peso, questo è sicuro, non ci sono molti alimenti a base calorica, sicuramente perderete peso, ma mangerete solo del tofu per perdere peso? Molte persone vogliono sapere questa domanda e guardano in basso con Xiaobian.
Quali sono i vantaggi del tofu negli alimenti dietetici
Il tasso di conversione dell'energia del tofu è basso
Nei tre principali nutrienti alimentari, 4 calorie per grammo di carboidrati o proteine e 9 calorie per grammo di grassi, cioè lo stesso peso del tofu e della carne dell'uovo, i primi effetti "grassi" Meno della metà di quest'ultimo.
Gli enzimi nel tofu stimolano l'assunzione di cibo
Il tofu è ricco di proteine di soia, proteine di soia che viene estratto da proteine di soia, è l'unico fonti vegetali di proteine complete che fornisce aminoacidi essenziali, e questi aminoacidi sono in buon equilibrio, l'assunzione stimolerà la digestione intestinale tratto secrezione del peptide colecistochinina, riducendo in tal modo l'assunzione di cibo, proteine della soia e alimenti a basso indice glicemico appartengono, non stimolare i picchi di zucchero nel sangue e si incurva, riducendo in tal modo la fame.
Mangiare un supplemento nutriente necessaria al corpo, non si sentono la fame, ma anche praticamente in riduzione dei consumi, che è il tofu a promuovere la perdita di peso un vantaggio assoluto, non si trova in altre proteine della carne.
Buona integratore proteico
Femminile precursore dell'ormone contenuta nella soia - gli isoflavoni della soia e gli estrogeni struttura simile, moderata assunzione potrebbe aiutare a regolare da carenza estrogenica amiche, tofu e altri prodotti di soia può essere descritto come un buon integratore di proteine durante la scelta di perdita di peso.
Come usare il tofu per perdere peso è il migliore
banda CCLEC, alghe, iodio può essere più
Non tofu è solo integratori alimentari possono anche avere un effetto terapeutico sulla prevenzione dell'aterosclerosi. Questo perché il tofu contiene una sostanza chiamata saponina, per prevenire l'ossidazione dei lipidi causate da aterosclerosi prodotta. Ma saponine porterà un guaio, causata dalla secrezione anomala di iodio nel corpo, se il consumo a lungo termine può portare a carenza di iodio. quindi, mangiare tofu può anche aggiungere un po 'di alghe, alghe e altri frutti di mare ricca di iodio con la cottura, il meglio di entrambi i mondi su.
Con un po 'di carne, un buon assorbimento delle proteine
Mangiare tofu mentre l'aggiunta di un po 'di altissima qualità alimenti ricchi di proteine, tofu e potrebbe svolgere un ruolo complementare nel rendere proteine tofu ad una migliore digestione e l'assorbimento da parte dell'organismo. La carne preferita e le uova, aggiungere la carne macinata nel tofu, O friggere il tofu con le uova, può far assorbire meglio le sue proteine, migliorare il grado di nutrizione.
La dieta del tofu dovrebbe prestare attenzione
Possono cucinare tofu e altre verdure e carne insieme, mentre il tofu non può mangiare troppo, o può interferire con l'assorbimento del corpo del ferro da stiro. Non solo, ma anche può provocare a lungo termine di mangiare indigestione proteine tofu, gonfiore addominale, situazione diarrea.
Mangiare un solo cibo per un lungo periodo di tempo può portare alla comparsa di carenza di iodio, quindi puoi mangiare più alghe, alghe e così via per integrare lo iodio.
Qualsiasi tipo di cibo, anche se la nutrizione non è più efficace, non può essere consumato da solo a lungo, altrimenti avrà i suoi effetti collaterali.Il tofu è buono, ma mangiare di più può portare a forti, dobbiamo prestare attenzione a
'Invia benefici: vieni a vedere come si dovrebbe perdere peso?'
Vuoi dimagrire? Vuoi ottenere un piano di perdita di peso di 8 sterline al mese?
attenzione '39 Weight Loss Fitness College ' Numero pubblico WeChat (ID: paireliang o scansione QR code nella parte superiore), quindi rispondi alla parola chiave "21 giorni" Nove ragazze ti danno subito!
