Если вы хотите иметь тонкую руку, у вас должен быть научный метод обучения. Следующая небольшая серия научит вас 5 ударам тонких рук.
Тонкое движение руки Уменьшает наиболее эффективное движение руки
Упражнение на растяжку
Десять пальцев пересекают ладонь и растягиваются вверх. В то же время талия может быть скручена влево и вправо. Когда тело скручивается дважды, руки опускаются, а упражнения повторяются, что не только уменьшает руку, но и делает красивую талию, достигая цели одного камня и двух птиц.
2. Метод отжимания
Отжимания - это хороший способ уменьшить размер ваших подмышечных мышц, но вы не можете делать это часто. Вы можете попрактиковаться в других вещах, уменьшающих руку. Если вы слишком часто отжимаете, вы можете развить мышцы.
3. Метод возврата назад
Подготовьте веревку или полотенце, руки за полотенцем (веревкой), спускайте вниз, подобно задней части действия, силой тяните вверх и вниз, есть хорошая польза для тонкой руки.
4. Йога
Исследования показали, что каждое движение йоги влияет на каждую часть тела. Практика йоги может не только похудеть, но и создать идеальную осанку. Гантели: гантели оказывают хорошее влияние на тонкие руки, в зависимости от их реальной ситуации Выбор правильного веса гантели может делать все виды вещей, но побочный эффект заключается в том, что вы можете развить мышцы.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или QR-код сканирования на верхней стороне), затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
