Quer ter um braço fino deve ter um científicos métodos de treinamento, o seguinte pequena série para ensinar-lhe 5 braçadas fina.
Fino braço movimento do braço menos a campanha mais eficaz
Exercício de alongamento
Dedos cruzados palmas para cima trecho duro, e torção em torno da cintura pode, depois de torcer duas vezes ao redor do corpo para depor as armas, repita o exercício, por isso não só pode reduzir o braço, mas também os Estados Unidos e para trás, dois pássaros com fins uma pedra.
2. Método push-up
Push-ups são uma boa maneira de reduzir a gordura do braço, mas muitas vezes não, você pode cortar as coisas com outros exercícios de braço juntos, fazendo flexões se as palavras demasiado frequentes podem ser treinar um músculo.
3. método de puxar para trás
Prepare uma corda ou toalha, as mãos atrás da toalha (corda), mão para baixo, semelhante à parte de trás da ação, puxe para cima e para baixo com força, há um bom benefício para o braço fino.
4. Yoga
Estudos têm mostrado que cada movimento do yoga tem um impacto em todas as partes do corpo.Praticando yoga não só pode perder peso, mas também criar uma postura perfeita.Humbbells: Dumbbells têm um bom efeito sobre os braços finos, de acordo com sua situação real Escolher o peso certo pode fazer todo tipo de coisa, mas o efeito colateral é que você pode desenvolver músculos.
'Enviar benefícios: Venha e veja como você deve perder peso?'
Você quer emagrecer? Quer obter um plano de perda de peso de 8 libras por mês?
Atenção '39 perda de peso Fitness College ' WeChat número público (ID: paireliang ou digitalizar o código QR no lado superior), em seguida, responda à palavra-chave 21 dias Nove garotas te dão imediatamente!
