あなたが細い腕をしたい場合は、科学的な訓練方法が必要です。次の小シリーズは、5ストロークの細い腕を教えてくれます。
細い腕の動き腕の最も効果的な動きを軽減します。
ストレッチ練習
指が腕を削減するだけでなく、米国をバックすることができそうではないだけで、自分の武器を捨てるために体の周りに二回ひねり、練習を繰り返すことができます腰の周りのハードストレッチ、およびねじれを手のひらを交差させ、1石の目的を持つ2羽の鳥。
2.プッシュアップ方式
プッシュアップは、脇の下のサイズを小さくする良い方法ですが、頻繁に行うことはできません。他の腕を減らして練習することもできます。
3.バックプル方式
ロープやタオル、タオル（ロープ）の後ろに手を下ろして、アクションの後ろに似て、強く引き上げると、細い腕のために良い利点があります。
4.ヨガ
研究は、ヨガの各動きが体のあらゆる部分に影響を与えていることを示しています。ヨガを実践することは体重を減らすだけでなく、完璧な姿勢を作り出すことができます。正しい体重ダンベルを選ぶことはあらゆる種類のことをすることができますが、副作用は筋肉を発達させることです。
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