Möchten Sie einen schlanken Arm haben, muss eine wissenschaftliche Trainingsmethoden, die folgende kleine Serie haben Sie 5 Hübe dünnen Arm zu lehren.
Dünne Armbewegung Reduziert die effektivste Bewegung des Arms
Stretching-Übung
Finger gekreuzt Palmen harte Strecke nach oben, und dreht um die Taille kann, nachdem er zweimal um den Körper verdrehen ihre Waffen niederlegen, wiederholen Sie die Übung, also nicht nur den Arm reduzieren, sondern auch die Vereinigten Staaten und zurück, zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen Zwecken.
2. Push-up-Methode
Push-ups sind ein guter Weg, Arm Fett zu reduzieren, aber oft nicht, können Sie die Dinge mit anderen Arm-Übungen zusammen schneiden, tun Push-ups, wenn zu häufigen Worten einen Muskel trainieren kann.
3. Rückzugsverfahren
Bereiten Sie ein Seil oder ein Handtuch vor, Hände hinter dem Handtuch (Seil), geben Sie die Hand, ähnlich dem Rücken der Aktion, ziehen Sie kräftig nach oben und unten, es gibt einen guten Nutzen für den dünnen Arm.
4. Yoga
Studien haben gezeigt, dass jede Bewegung von Yoga einen Einfluss auf jeden Teil des Körpers hat.Übung von Yoga kann nicht nur abnehmen, sondern auch eine perfekte Haltung schaffen.Hanteln: Hanteln haben eine gute Wirkung auf dünne Arme, je nach ihrer tatsächlichen Situation Die richtige Gewicht Hantel auswählen kann alle möglichen Dinge tun, aber die Nebenwirkung ist, dass Sie Muskeln entwickeln können.
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