Si vous voulez avoir un bras mince, vous devez avoir une méthode d'entraînement scientifique.Les petites séries suivantes vous enseignent 5 coups de bras minces.
Mouvement de bras mince Réduit le mouvement le plus efficace du bras
Exercice d'étirement
En même temps, la taille peut être tordue à gauche et à droite, lorsque le corps est tordu deux fois, les bras sont abaissés et les exercices sont répétés, non seulement pour réduire le bras, mais aussi pour rendre la taille belle et obtenir une pierre et deux oiseaux.
2. Méthode push-up
Les pompes sont un bon moyen de réduire la taille de vos aisselles, mais vous ne pouvez pas le faire souvent, vous pouvez vous entraîner avec d'autres choses qui réduisent les bras, si vous faites des pompes trop souvent, vous développez des muscles.
3. Méthode de traction arrière
Préparer une corde ou une serviette, les mains derrière la serviette (corde) d'une part, une main vers le bas, semblable au dos de l'action, tirer de haut en bas avec force, il y a un bon avantage pour le bras mince.
4. Yoga
Des études ont montré que chaque mouvement de yoga a un impact sur toutes les parties du corps.La pratique du yoga peut non seulement perdre du poids, mais aussi créer une posture parfaite Haltères: Haltères ont un bon effet sur les bras minces, selon leurs conditions réelles. Choisir l'haltère de poids droit peut faire toutes sortes de choses, mais l'effet secondaire est que vous pouvez développer des muscles.
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