องค์ประกอบหลักของเกี๊ยวข้าวเหนียวซึ่งสามารถเพิ่มความหลากหลายของส่วนผสมที่ชื่นชอบความร้อนสามารถเห็นได้จากข้าวเหนียวทั้งไม่ได้เป็นเกี๊ยวแคลอรี่ต่ำแล้ววิธีที่เราสามารถกินเกี๊ยวไม่นับ? Xiaobian มองลงมา
ทำไมเกี๊ยวกินไขมัน?
เกี๊ยวกินมากของประธานาธิบดีเนื้อยืนยัน. เกี๊ยวที่ทำจากข้าวเหนียวส่วนใหญ่มีความหนืดสูงไม่ย่อยและการขาดของเส้นใยมีไขมันมากเกินไปเกลือและน้ำตาล. เกี๊ยวเบคอนสามัญกับปริมาณของข้าว เกี่ยวกับชามหรือแคลอรี่ประมาณ 400 ถึง 500 แคลอรี่
เกี๊ยวเป็นอาหารได้รับน้ำหนักความร้อนสูงเป็นส่วนใหญ่ แต่จะกินเป็นองค์ประกอบขนาดเล็กจะไม่ได้รับน้ำหนัก แต่รับประทานอาหารมากขึ้นอย่างแน่นอนจะได้รับน้ำหนักลดน้ำหนักและเพื่อนหรือกินหรือไม่กินดีกว่า
วิธีการกินเกี๊ยวเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
1 เลือกเกี๊ยวข้าวแคลอรี่ต่ำ
เกี๊ยวสามารถอธิบายเป็นชนิดของการกล่าวว่าจะเป็นเกี๊ยวที่แตกต่างกันมากเกินไปลิ้มรสไม่ว่าจะแตกต่างกัน, แคลอรี่และสารอาหารที่มีอยู่มีความแตกต่าง. เหตุผลที่คนกินเกี๊ยวง่ายมากที่จะได้รับน้ำหนักไม่เพียงเพราะเกี๊ยวข้าวเหนียวภายในกว่าส่วนผสมที่ไม่ใช่ย่อย และยังเป็นเพราะความร้อนบางเกี๊ยวเกี๊ยวสูงเกินไป
เทศกาลเรือมังกรถ้าคุณไม่ต้องการที่จะกินเกี๊ยวและไขมันแล้วเราจะต้องเลือกเกี๊ยวแคลอรี่ต่ำ. และในหลายสายพันธุ์ของเมล็ดร้อนเต้าเจี้ยวเกี๊ยวเป็นที่สูงที่สุดเพื่อให้ได้รับมากกว่าความกลัวแล้วเทศกาลเรือมังกร เลือกเกี๊ยวต้องหลีกเลี่ยงถั่วเกี๊ยว. ค่อนข้างพูด เกี๊ยวข้าวแท้และหอยนางรมเค็มบริสุทธิ์มีปริมาณแคลอรี่ต่ำสุดดังนั้นหากคุณเลือกที่จะรับประทานเกี๊ยวข้าวเหนียวทั้งสองแบบนี้ในช่วงเทศกาลมังกรเรือคุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น
2, เพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุม
Zongzi เป็นอาหารที่ย่อยได้ยากมากถ้าคุณกินมากเกินไปเมื่อคุณกินเกี๊ยวมันง่ายที่จะทำให้เกิดโรคอ้วนโดยไม่ต้องพูดและเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดโรคทางเดินอาหารได้หลายชนิดจำเป็นต้องกินเกี๊ยวที่ Dragon Boat Festival ไม่สามารถกินมากเกินไปจำนวนที่ดีที่สุดของลูกเต๋าทุกวันเป็นสองหรือสามที่ดีที่สุดของสองสามถ้าคุณสามารถ แต่ไม่เกินสามมิฉะนั้นก็จะง่ายต่อการได้รับน้ำหนัก
3 อย่ากินในเวลากลางคืน
ในเทศกาลเรือมังกรหลายคนจะเลือกที่จะลิ้มรสเกี๊ยวอร่อยในเวลากลางคืน. ในความเป็นจริงหลังจากที่เก้าในเวลากลางคืนมีการสะสมของไขมันในเวลากลางคืนถ้าอาหารที่เรากินไม่สามารถแยกแยะก่อนเก้าโมงแล้ว แต่ง่ายมากที่จะทำให้เกิด ความอ้วน
ดังนั้นสำหรับประเภทของเกี๊ยวยากที่จะย่อยอาหารนี้จะต้องไม่เลือกที่จะกินในเวลากลางคืน. เวลาที่ดีที่สุดที่จะกินเกี๊ยวควรจะอยู่ในตอนเช้าตอนเที่ยงจะกินในปริมาณที่เหมาะสมนอกจากนี้ยังสามารถเป็นบางส่วนของตอนเย็นผูกพันที่จะเพียงพอที่จะจ่ายสำหรับเกี๊ยว
4 ให้ความสนใจกับจำนวนของอาหาร
ความร้อนเกี๊ยวสูงมากแม้สำหรับเกี๊ยวข้าวเหนียวบริสุทธิ์ความร้อนไม่ต่ำดังนั้นว่าในเทศกาลเรือมังกรกินเกี๊ยวทุกวันทุกคนจะต้องให้ความสนใจไปยังหมายเลขที่คุณไม่สามารถที่จะกินมากเกินไป. ดังนั้นมากที่จะกินทุกวัน เกี๊ยวมีความเหมาะสมมากที่สุด? สำหรับผู้หญิงกลัวของไขมันไม่ว่าจะเป็นในการสร้างหรือต่อสุขภาพจำนวนของการกินเกี๊ยวทุกวันควรมีการควบคุมน้อยกว่าสาม
