المكون الرئيسي للفطائر الأرز الدبق، والتي يمكن أن تضاف إلى مجموعة متنوعة من المكونات المفضلة لوالحرارة يمكن أن ينظر إليه من الأرز الدبق، كلها ليست الزلابية منخفضة السعرات الحرارية، فكيف يمكن لنا أن أكل الزلابية لا تعول؟ Xiaobian ننظر إلى أسفل.
لماذا يأكل الزلابية الدهون؟
الزلابية تأكل الكثير من اللحوم الرئيس أكد. الزلابية المصنوعة من الأرز الدبق في الغالب، عالية اللزوجة، غير قابلة للهضم، وعدم وجود الألياف، تحتوي على الكثير من الدهون والملح والسكر. إن فطائر لحم الخنزير المقدد العادية، مع كمية من الأرز حول وعاء أو نحو ذلك ، فإن السعرات الحرارية حوالي 400 إلى 500 سعرة حرارية.
الزلابية تنتمي كسب الأطعمة الوزن والحرارة معظمها عالية، ولكن لتناول الطعام عنصر صغير، لن زيادة الوزن، ولكن تناول المزيد من كسب بالتأكيد الوزن، وفقدان الوزن والأصدقاء أو تأكل أو لا تأكل أفضل.
كيف تأكل الزلابية لمنع اكتساب الوزن
1 ، واختيار النرد الطاقة المنخفضة
ويمكن وصف الزلابية كنوع من قال أن الكثير من الزلابية مختلفة طعم ليست مختلفة، والسعرات الحرارية والمواد المغذية الواردة مختلفة. والسبب الذي يجعل الناس أكل الزلابية سهلة جدا لزيادة الوزن، ليس فقط بسبب الزلابية الأرز الدبق داخل من المكونات غير قابلة للهضم ، لأن حرارة العقارب مرتفعة جدًا حقًا.
مهرجان قوارب التنين، إذا كنت لا تريد أن تأكل الزلابية والدهون، ثم يجب علينا أن نختار الزلابية منخفضة السعرات الحرارية. وبين العديد من أصناف البذور والفاصوليا عجينة الزلابية الحرارة هو أعلى، بحيث ارتفع بما يزيد عن الخوف، ثم، ومهرجان قوارب التنين يجب اختيار النرد لتجنب الزلابية الفاصوليا. الزلابية والزلابية الأرز نقية من الأرز الدبق هي أقل من السعرات الحرارية نقية، لذلك اقول، والزلابية مهرجان قوارب التنين بدلا اختيار لتناول الطعام على حد سواء أقل عرضة لزيادة الوزن.
2 ، لتتعلم السيطرة
تسونغتسي هو الغذاء هضم إلى حد ما، إذا كنت تأكل كثيرا عند تناول الزلابية، يمكن أن يؤدي بسهولة للبدانة لا أقول، جدا يؤدي بسهولة إلى مجموعة من أمراض الجهاز الهضمي. مهرجان قوارب التنين للأكل الزلابية يجب تناول كمية مناسبة، لا يمكن أن تأكل أكثر من اللازم. الزلابية كل يوم عدد أنسب من 2-3، وعدد من أفضل اثنين، ثلاثة، ثم يمكنك، ولكن لا تزيد على ثلاث، وإلا فإنه سيكون من السهل جدا لزيادة الوزن.
3 ، لا تأكل في الليل
في مهرجان قوارب التنين، وكثير من الناس في اختيار لتذوق فطائر لذيذة في الليل. في الواقع، بعد التاسعة ليلا هو تراكم الدهون في الليل إذا كان الطعام الذي نأكله لا يمكن هضم تماما قبل 9:00، بعد ذلك، ولكن من السهل جدا أن يسبب السمنة.
حتى لهذا النوع من الزلابية يصعب هضم الطعام، يجب أن لا تختار لتناول الطعام في الليل، وأفضل وقت لتناول الطعام يجب أن تكون الزلابية في الصباح، عند الظهيرة لتناول كمية مناسبة يمكن أيضا أن تكون بعض المساء لا بد أن يكون كافيا لدفع ثمن الزلابية.
4 ، والانتباه إلى كمية الطعام
الزلابية حرارة عالية جدا، حتى بالنسبة للفطائر الأرز الدبق نقية والحرارة ليست منخفضة، بحيث، في مهرجان قوارب التنين، وتناول الزلابية كل يوم، كل يجب الانتباه إلى عدد لا يمكنك أكل أكثر من اللازم. بكثير حتى لتناول الطعام كل يوم الزلابية هي الأنسب؟ للنساء خائفة من الدهون، سواء كان بناء أو في الصحة، وعدد من الزلابية الأكل كل يوم، يجب السيطرة في أقل من ثلاث.
