Как можно проскользнуть веревкой на животе? Просто слышал о дымоходе, Следите за Xiaobian, смотрите вниз, Дешифрируя прыгающий веревочный тонкий живот.
Может ли скакалка действительно терять вес?
Скакалка - это системное аэробное упражнение, которое может помочь сжигать весь жир. Жир на желудке также можно уменьшить, но обратите внимание на правильный способ уменьшения прокола живота. В то же время вы также можете бегать и ходить, что может уменьшить избыток Мясо диеты. Ешьте больше пищи из волокна, менее вероятно, голодны, легко сохраняйте время трех блюд, количественное. Кроме того, не следует есть жареную, жирную, слишком сладкую, слишком соленую пищу, потому что это Естественные враги потери веса! Не ешьте слишком много, не можете сидеть полчаса после еды. По крайней мере, 6 стаканов воды в день, кипящая вода может помочь вам уменьшить голод, смыть лишний жир, поддерживать нормальный обмен веществ.
Хотите уменьшить живот, как это сделать
Люди, которые действительно хотят пропустить веревки и похудеть на своих желудках, пропустить веревки и обратить внимание на пропуски на полминуты, чтобы создать двойное встряхивание (взятое один раз, два раза через ноги), около 20.
Нельзя прыгать в двухтактных детских ботинках, в зависимости от их способности быстро прыгать веревку на полминуты, медленно проскакивая на полминуты. Это может привести к уменьшающемуся эффекту уменьшения живота.
При размахивании вперед, руки находятся близко к бокам тела, локти слегка похищены, верхние руки почти горизонтальны, а сила запястья используется как похищение и внутреннее вращение, чтобы обе руки делали круг на боку тела. Каждый раз, когда происходит тряска, веревка проходит сзади вверх. Затем, когда вы играете в течение недели, чем быстрее вы дрожите, тем быстрее вы прыгаете.
Веревка пропускается 3-4 раза в неделю, по крайней мере 20 минут каждый раз, если в тренажерном зале есть условия с тренировкой силы анаэробного устройства, будет более быстрое сокращение жира на животе.
Шпилька с капюшоном
1. Гладкое, ритмичное дыхание.
2. Человеческий организм должен расслабляться, и движение должно координироваться.
3, начинайте прыгать одновременно с обеими ногами, а затем попеременно переходите к двум ногам.
4. Скакалка не должна прыгать слишком высоко. Канат может пройти.
5, не подходит для людей, страдающих ожирением, чтобы похудеть пропуск, потому что, когда они прыгают, вес легко иметь суставы ног, вызванных избыточным давлением, приводят к спортивным травмам, мы можем определить, являются ли они подходят для индекса массы тела, пропуская. Если вы индекс массы тела более 30, то лучше не выбирать скакалку, вы можете переключиться на другой более расслабленно, чтобы похудеть.
6, пропуск не слишком долго, шнур удерживается два рук в точке плеча к подмагничиванию.
