Wie kann Skipping Rope Gewicht verlieren?
Gerade von dünnen Beinen gehört, gefolgt von kleinen Weben unten zu sehen, Entschlüsselungs Seil schlanken Bauch.
Ist Springseil wirklich in der Lage, schlanken Bauch? Das überspringen ist eine systemische aerobe Übung, die hilft, das Körperfett zu verbrennen und kann auf dem Bauch auch verloren werden. Aber achten Sie auf das Überspringen der richtige Weg, um den Bauch zu reduzieren. Sie können auch Joggen und gehen schnell, die schneiden kann das extra Fleisch. Diät sollte mehr faseriges essen essen, mehr nicht einfach zu hungrig, einfach, den Zeitpunkt der Mahlzeiten, quantitative aufrecht zu erhalten. Auch muss nicht essen gebraten, fettig, zu süß, zu salzig Essen, denn diese sind die natürlichen Feinde der Gewichtsabnahme Oh! Überessen Sie nicht, Sie können nicht für eine halbe Stunde nach dem Dinner sitzen.
Mindestens 6 Tassen Wasser pro Tag, kochendes Wasser kann Ihnen helfen, Hunger zu reduzieren, waschen Sie überschüssiges Fett in Ihrem Körper und halten Sie den Stoffwechsel fließt.
Wie willst du deinen Bauch verlieren?
Wirklich wollen Seilspringen, um den Bauch des Gewichts der Menschen zu reduzieren, springen Seil, wenn die Aufmerksamkeit auf eine halbe Minute zu Gruppe Double Shake (Start einmal, Seil aus dem Fuß durch zwei Mal), etwa 20 zu überspringen. Kann nicht springen die zwei-Schaukeln Kinderschuhe, nach ihrer Fähigkeit zu springen Seil schnell eine halbe Minute, langsames überspringen eine halbe Minute.
Dies kann die Wirkung der abnehmen und Verringerung der Bauch zu erreichen.
Wenn Sie vorwärts Rollen, sind Ihre Arme nah an Ihren Seiten, Ellenbogen leicht nach außen, der Oberarm ungefähre Ebene, mit dem Handgelenk Haar Kraft nach außen Bewegung, so dass die Hände in den Körper zu tun, die Zeichnung Kreis, jeder schütteln einmal, das Seil von hinten nach oben, Swing eine Woche, schütteln schneller, Sie springen auch Seilspringen schneller.
Skipping 3-4 Mal in der Woche, mindestens 20 Minuten in einer Zeit, wenn die Bedingungen in der Turnhalle mit der Stärke der anaeroben Ausrüstung Ausbildung, wird es schneller sein, um die Wirkung von Bauch-Fett zu reduzieren.
Springseil, Skinny Bauch, Vorsichtsmaßnahmen.
1, stetige, Rhythmische Atmung.
2, der menschliche Körper will sich entspannen, die Bewegung muss sich koordinieren.
3, starten Sie beide Füße und springen zur gleichen Zeit, dann Übergang zu zwei Füßen abwechselnd.
4, springt springen zu hoch, kann Seil vorbei vorbei. 5, übergewichtige Menschen sind nicht geeignet für Springseil, Gewicht zu verlieren, weil Sie springen, Gewicht ist sehr einfach auf die Beingelenke durch zu viel Druck verursacht, was zu Sportverletzungen, können wir den Body-Mass-Index passieren, um festzustellen, ob Sie geeignet sind zum überspringen.
Wenn Ihr BMI ist über 30, ist es am besten nicht zu überspringen das Seil überspringen Übung und wechseln Sie zu anderen, entspannter Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
