ผักสลัดเป็นอาหารแคลอรี่ที่ค่อนข้างต่ำเหมาะสำหรับการบริโภคในระหว่างการลดน้ำหนักตามด้วย Xiaobian เพื่อดูว่าสลัดผักลดน้ำหนักวิธีที่จะทำให้สลิมผักสลิมมิ่ง?
สลัดผักอะไรที่จะลดน้ำหนัก
สลัดผักที่สามารถลดน้ำหนัก ได้แก่ สลัดแตงกวามะเขือเทศสลัดมะละกอสลัดผักสลัดผักสลัดสับปะรด
1 สลัดมะเขือเทศแตงกวา
มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่สามารถช่วยให้เราเพิ่มการเผาผลาญอาหารและเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของเราแตงกวาสามารถลดไขมันในเลือดและโคเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพสลัดที่ทำจากผักทั้งสองชนิดนี้มีผลต่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมาก .
2, มะละกอสลัด
การสูญเสียน้ำหนักผลการเพิ่มประสิทธิภาพของมะละกอเต้านมที่มีประสิทธิภาพมากดังนั้นหลายคนชอบที่จะใช้มะละกอการผลิตที่หลากหลายของสลัดไขมันต่ำอร่อย. สลัดลดความอ้วนวิธีถนนสายนี้เป็นเรื่องง่ายมากที่เราจะต้องเตรียมความพร้อมมะละกอจำนวนเล็ก ๆ ของน้ำผึ้งและน้ำมะนาวและ wolfberry บางอย่างเกี่ยวกับ มัน
3 สลัดโยเกิร์ตผักและผลไม้
โยเกิร์ตช่วยให้เราสามารถส่งเสริมการไหลที่ราบรื่นของกระเพาะอาหาร, สารพิษกำจัดที่มีประสิทธิภาพของไขมันในช่องท้องกับผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ ในโยเกิร์ตสามารถมีบทบาทมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการลดน้ำหนักเช่นกล้วยและกีวีผลไม้ที่อุดมด้วยสารนี้กับ รสชาติบริสุทธิ์ของนมสดสามารถทำทั้งสองรสชาติที่ดีและเนื้อสัมผัสของสลัดผลไม้โยเกิร์ต
4 สับปะรดสลัดผักกาดหอม
สับปะรดมีเกือบทุกวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย 16 ชนิดของแร่ธาตุธรรมชาติและมีประสิทธิภาพสามารถช่วยให้การย่อยอาหารและการดูดซึม. น้ำสับปะรดอุดมไปด้วยสารละลายกรดไขมันที่มีประสิทธิภาพสามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนัก แต่สับปะรดที่จะแช่ในน้ำเกลือสำหรับครึ่งชั่วโมง หลังรับประทานอาหาร
วิธีทำสลัดผักสลิมมิ่ง
1, สลัดมันฝรั่ง
ส่วนผสม: 150 กรัมมันฝรั่ง 50 กรัมแตงกวา, ไข่ต้ม, มะเขือเทศเชอร์รี่ 2, น้ำสลัด 3 กรัมไข่แดง, เกลือ, งาไม่มีสาหร่ายเสียเล็ก ๆ น้อย ๆ
วิธีการ: ล้างมันฝรั่งสุกเอาปอกเปลือกไข่สุกปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ล้างและหั่นเป็นชิ้นยาวแตงกวาล้างมะเขือเทศเชอร์รี่, มันฝรั่ง, ตัดในโคลนบดครึ่งลงไปในหม้อ เหมือนครั้งแรกที่เติมน้ำผสมกันรวมทั้งเกลือและผสมน้ำสลัดถ่ายโอนไปยังจานไข่, แตงกวา, มะเขือเทศเชอร์รี่ลงในจานที่เต็มไปด้วยมันฝรั่งบดแล้วโรยด้วยงาและสาหร่ายทะเลสามารถหัก
2, สลัดแตงกวา
ส่วนผสม: 1 แตงกวา, มันฝรั่ง, แอปเปิ้ล, ปริมาณน้ำสลัด
วิธีการ: ล้างแตงกวาปอกเปลือกล้างแอปเปิ้ลปอกเปลือกและเมล็ดมันฝรั่งสุกล้างหลังจากปอกเปลือกแตงกวาและแอปเปิ้ลหั่นเป็น Ding กับตารางเซนติเมตรหนึ่งลงในชามผลไม้ราดด้วยน้ำสลัด , คนให้เข้ากัน
3 สลัดผักแครอท
วัสดุ: 3 หน่อไม้ฝรั่ง 25 กรัมแครอท 4 หน่อข้าวโพด 20 กรัมใบชิกโครี 1/2 ไข่ 1 ช้อนโต๊ะแครอทแห้ง 25 กรัมแครอท 100 กรัมโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมดาปรุงสุก เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 แคปซูล
วิธีการ: แครอทปอกเปลือกและตัดและไข่เข้าด้วยกันเป็นหม้อไฟฟ้าเพิ่มถ้วยเล็กของน้ำเดือดเอาออกและปล่อยให้เย็น, เปลือกไข่ตัดกลับมาใช้แครอทนึ่งครึ่งและโยเกิร์ตใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ภายใน 40 วินาทีในการผสมวิปปิ้งครีมน้ำสลัดที่วางไว้ในตู้เย็น, หน่อไม้ฝรั่ง, หน่อไม้ข้าวโพดล้างรากหน่อไม้ฝรั่งตัด 2 ซม. มีการสกัดความร้อนสูงในน้ำเดือด 20 วินาทีกับแผลเย็นเอาออกและท่อระบายน้ำ ล้างสีน้ำเงินใบและระบายน้ำกระจายลงในจานเพิ่มหน่อไม้ฝรั่งแครอทสุกข้าวโพดอ่อนไข่ต้มราดด้วยน้ำสลัดโรยด้วยแครนเบอร์รี่ผลไม้แห้งเสิร์ฟ
