La ensalada de verduras es un alimento relativamente bajo en calorías, adecuado para el consumo durante la pérdida de peso, seguido por Xiaobian para ver qué ensalada de verduras pierde peso ¿Cómo hacer una ensalada adelgazante de vegetales?
Qué ensalada de verduras pierde peso
Las ensaladas de verduras que pueden perder peso incluyen ensalada de pepino de tomate, ensalada de papaya, ensalada de verduras y ensalada de lechuga de piña.
1, ensalada de pepino de tomate
Los tomates son ricos en vitaminas y minerales que pueden ayudarnos a aumentar el metabolismo y son muy útiles para nuestra salud. El pepino puede reducir efectivamente las grasas en la sangre y el colesterol. Las ensaladas hechas con estas dos verduras tienen un poderoso efecto adelgazante. .
2, ensalada de papaya
La pérdida de peso efecto de mejora de la papaya de mama es muy potente, por lo que muchas personas les gusta usar papaya para producir una variedad de deliciosa ensalada baja en grasa. Este enfoque camino de adelgazamiento ensalada es muy simple, sólo tenemos que preparar una papaya, una pequeña cantidad de miel y el jugo de limón y un poco de goji en Sí.
3, Ensalada de vegetales y yogur de frutas
El yogur puede ayudar a promover la fluidez de estómago, toxinas, eliminación eficaz de la grasa abdominal, con otra fruta nutritiva en el yogur pueden desempeñar un papel más importante en la pérdida de peso, tales como plátano y kiwi esta frutas ricas en nutrientes, con el La leche pura se puede preparar en una ensalada de yogur de fruta con excelente sabor y textura.
4, ensalada de lechuga de piña
La piña contiene casi todas las vitaminas que el cuerpo necesita, 16 minerales naturales y puede ayudar eficazmente a la digestión y la absorción. El jugo rico en piña puede disolver eficazmente la grasa y ayudar a adelgazar, pero la piña debe remojarse en agua salada diluida durante media hora. Después de comer
Cómo hacer una ensalada adelgazante de vegetales
1, ensalada de papas
Ingredientes: 150 g de patatas, 50 g de pepino, 1 huevo cocido, 2 tomates cherry, 3 g de aderezo de yema de huevo, sal, sésamo y algas marinas.
Prácticas: Lave las papas, cocine, quite y pele, cocine los huevos pelados, corte los trozos pequeños, lave los pepinos y corte los trozos largos, lave los tomates cherry, córtelos a la mitad. Las papas se ponen en macetas y se muelen en el barro. En la forma, primero agregue la cantidad apropiada de agua y mezcle bien, luego agregue sal y aderezo para ensalada, mezcle bien, coloque el plato, ponga el huevo, el pepino y la fruta de cereza en el plato con puré de papas, luego espolvoree sésamo y algas marinas.
2, ensalada de pepino
Material: 1 pepino, 1 patata, 1 manzana, aderezo de ensalada
Práctica: pepino lavado, pelado, lavado con manzanas, pelado y pelado, patatas lavadas y cocinadas, peladas, y pepino, manzana cortada en un pequeño Ding cuadrado de un centímetro, en el plato de fruta cubierto con aderezo de ensalada , Revuelve bien.
3, ensalada de verduras de zanahoria
Materiales: 3 espárragos, 25 g de zanahoria, 4 brotes de maíz, 20 g de hojas de achicoria, 1/2 huevo, 1 cucharada de arándanos secos, 25 g de zanahorias, 100 g de yogur bajo en grasa, cocido Anacardos 2 cápsulas.
Método: zanahorias peladas y cortadas, y los huevos juntos en una olla eléctrica, añadir una pequeña taza de agua hirviendo, retirar y permiten, cáscara fresco huevo cortado de nuevo, tomar las zanahorias y yogur media al vapor, put anacardo dentro de los 40 segundos en el mezclador batida aderezo de ensalada, colocados en el refrigerador, espárragos, brotes de bambú lavaron maíz, raíces de espárragos cortados 2 cm, con una alta extracción de calor en agua hirviendo durante 20 segundos con hielo ampollas fríos, retirar y desagüe, lavado de achicoria de hoja y drenar el agua, se extendió en el plato, añadir los espárragos, zanahorias cocidas, maíz tierno, huevos cocidos, cubierto con aderezo de ensalada, espolvorear con el arándano frutas secas Servir.
