Овощной салат - относительно низкокалорийная пища, подходящая для потребления во время потери веса, а затем Xiaobian, чтобы увидеть, что салат из овощей похудел? Как сделать салат для похудения?
Какой овощной салат похудел
Салаты из овощей, которые могут похудеть, включают салат из огурцов помидоров, салат из папайи, овощной салат и салат с салатом из ананаса.
1, салат из огурцов помидор
Помидоры богаты витаминами и минералами, которые могут помочь нам увеличить обмен веществ и очень помогают нашему здоровью. Огурец может эффективно снизить уровень жира в крови и холестерина. Салаты, приготовленные с этими двумя овощами, обладают очень мощным эффектом для похудения. ,
2, салат папайи
Эффект похудения Папайи очень мощный, поэтому многие люди любят использовать папайю, чтобы приготовить разнообразные вкусные салаты с низким содержанием жира. Этот салат для похудения также очень прост, нам нужно подготовить только папайю, небольшое количество меда и лимонного сока, а также немного лайчи это.
3, Салат из овощных и фруктовых йогуртов
Йогурт помогает нам стимулировать циркуляцию желудочно-кишечного тракта, выводить токсины и эффективно удалять жиры живота. В сочетании с другими питательными фруктами йогурт может играть более весомую роль в похудении, например, бананы и киви, богатые питательными фруктами. Чистое молоко можно превратить в фруктовый йогуртовый салат с отличным вкусом и текстурой.
4, салат из салата из ананаса
Ананас содержит почти все витамины, необходимые организму, 16 натуральных минералов и может эффективно помочь пищеварению и абсорбции. Сок, богатый ананасом, может эффективно растворять жир и помогает похудеть. Но ананас нужно пропитывать в разбавленной соленой воде в течение получаса. После еды.
Как сделать овощной салат для похудения
1, картофельный салат
Материал: 150 г картофеля, 50 г огурца, 1 вареное яйцо, 2 помидора черри, 3 г соуса салата из яичного желтка, соль, кунжут и морские водоросли.
Практика: мыть картофель, варить, удалять и шелушивать, готовить обстрелянные яйца, вырезать мелкие кусочки, мыть огурцы и вырезать длинные кусочки, мыть помидоры черри, разрезать пополам. Картофель кладут в горшки и измельчают в грязь. В форме сначала добавьте соответствующее количество воды и хорошо перемешайте, добавьте соляную и салатную повязку, хорошо перемешайте, поместите тарелку, положите яйцо, огурец и вишневые фрукты в блюдо с картофельным пюре, затем посыпьте кунжутом и водорослями.
2, салат из огурцов
Материал: 1 огурец, 1 картофель, 1 яблоко, салатная заправка
Практика: огурцы промывают, очищают, промывают яблоками, очищают и очищают, картофель промывают и готовят, очищают и огурцы, яблоко вырезают в сантиметровом квадратном маленьком Дин, в плодную тарелку и увенчаны салатным соусом , Хорошо перемешать.
3, салат из моркови
Материалы: 3 спаржи, 25 г моркови, 4 кукурузы, 20 г листьев цикория, 1/2 яйца, 1 столовая ложка сушеной клюквы, 25 г моркови, 100 г простого обезжиренного йогурта, приготовленные Кешью орехи 2 капсулы.
Практика: очистить морковь и нарезать мелкие кусочки и положить их в электрический горшок. Добавить небольшой стакан чистой воды в пар. Вынуть и дать остыть. Вырезать яйца в раковины для последующего использования, взять половину приготовленной на пару моркови и йогурта и поместить орехи кешью. Перемешать в блендере в течение 40 секунд в салатной повязке, охладить в холодильнике, вымыть спаржу и вымыть детскую кукурузу, разрезать 2 сантиметра корня спаржи, положить в кипящую воду и варить 20 секунд, удалить холодной водой, охладить ледяной водой, сливом и сливом. 3. Промойте лист цикория и слейте воду, разложите ее в кастрюлю, добавьте спаржу, приготовленную морковь, кукурузу, вареное яйцо, увенчанное салатным соусом, посыпьте высушенным фруктом клюквы.
