سالاد سبزیجات یک غذای نسبتا کم کالری است که برای کاهش وزن مفید است و پس از آن Xiaobian برای دیدن سبزیجات سبزیجات از دست می دهد؟ چگونه می توان یک سالاد سبزیجات تسکین داد؟
سالاد سبزیجات از دست دادن وزن
سالاد سبزیجات که می تواند از دست دادن وزن باشد شامل سالاد خیار گوجه فرنگی، سالاد پاپایا، سالاد سبزیجات و سالاد با کاهو آناناس است.
1، سالاد خیار گوجه فرنگی
گوجه فرنگی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند به ما کمک کند تا سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و برای سلامت ما بسیار مفید است. خیار می تواند به طور موثر چربی خون و کلسترول را کاهش دهد. سالاد های ساخته شده با این دو سبزیجات، تاثیر بسیار خوبی دارند. .
2، سالاد پاپایا
کاهش وزن اثر افزایش پستان پاپایا بسیار قدرتمند، به طوری که بسیاری از مردم می خواهم به استفاده پاپایا به تولید انواع سالاد کم چرب خوشمزه است. این سالاد لاغری رویکرد جاده بسیار ساده است، ما تنها نیاز به تهیه یک پاپایا، مقدار کمی از عسل و آب لیمو و برخی از wolfberry در بله
3، ماست، میوه و سالاد سبزیجات
ماست می تواند به ما کمک کند جریان صاف و معده، سموم، حذف موثر چربی شکمی، با سایر میوه های مغذی در ماست می تواند نقش قوی تر در کاهش وزن، مانند موز و کیوی این میوه غنی از مواد مغذی بازی ترویج، با طعم خالص از شیر تازه می تواند هر دو طعم و مزه و بافت سالاد ماست میوه ساخته شده است.
4، سالاد آناناس کاهو
آناناس حاوی تقریبا تمام ویتامین مورد نیاز بدن، 16 نوع از مواد معدنی طبیعی، و می تواند به طور موثر کمک به هضم و جذب. آب آناناس غنی، محلول اسید چرب به طور موثر می تواند کمک به کاهش وزن، اما آناناس به در آب نمک به مدت نیم ساعت خیس قبل از غذا خوردن.
چگونه به کاهش وزن خانگی سالاد سبزیجات
1، سالاد سیب زمینی
مواد لازم: 150 گرم سیب زمینی، 50 گرم خیار، تخم مرغ آب پز، گوجه فرنگی گیلاس 2، بدون سس سالاد 3 گرم زرده تخم مرغ، نمک، کنجد، جلبک دریایی شکسته کمی.
روش: سیب زمینی را بشویید، پخته شده، حذف لایه برداری، تخم مرغ پخته، پوست کنده، برش را به قطعات کوچک، شسته و به قطعات طولانی از خیار، گوجه فرنگی گیلاس شسته، سیب زمینی، برش در گل و لای نیمه خرد را در گلدان. مانند، برای اولین بار آب اضافه کنید، خوب مخلوط کنید، به علاوه نمک و سالاد مخلوط پانسمان، انتقال به یک صفحه، تخم مرغ، خیار، گوجه فرنگی گیلاس را به غذا پر با پوره سیب زمینی، پس از آن با دانه های کنجد بپاشید و جلبک دریایی می تواند شکسته شود.
2، سالاد خیار
مواد لازم: 1 خیار، سیب زمینی، سیب، سالاد مقدار پانسمان.
تمرین: خیار شسته شده، پوست کنده، شسته شده با سیب، پوست کنده و پوست کنده، سیب زمینی شسته و پخته شده، پوست کنده، و خیار، سیب را به یک سانتی متر مربع کوچک Ding، به صفحه میوه بریده و با سس سالاد ، خوب مخلوط کنید.
3، سالاد هویج
مواد: 3 مارچوبه، 25 گرم هویج، 4 شاخه ذرت، 20 گرم برگ کاسنی، 1/2 تخم مرغ، 1 قاشق غذاخوری قارچ خشک شده، 25 گرم هویج، 100 گرم ماست ساده و کم چرب، پخته شده آجیل بادام زمینی 2 کپسول.
روش: هویج پوست کنده و برش، و تخم مرغ را با هم به یک گلدان های الکتریکی، اضافه کردن یک فنجان کوچک از آب جوش، حذف و اجازه دهید سرد، پوسته تخم مرغ کاهش؛ را هویج نیم بخار پز و ماست، قرار مهره بادام زمینی در 40 ثانیه به میکسر شلاق سس سالاد، قرار داده شده در یخچال و فریزر، مارچوبه، شاخه های بامبو شسته ذرت، ریشه مارچوبه در آب جوش به مدت 20 ثانیه با یخ تاول سرد کاهش 2 سانتی متر، با استخراج حرارت بالا، حذف و تخلیه، شستشو کاسنی برگ و تخلیه آب، گسترش را به غذا، اضافه کردن مارچوبه، هویج پخته شده، ذرت کودک، تخم مرغ آب پز، در صدر با سس سالاد، نم نم با خشک قره قاط میوه خدمت.
