Salada de legumes é um alimento relativamente baixo teor calórico, adequado para consumo durante a perda de peso, seguido por Xiaobian para ver o que salada de legumes perder peso? Como fazer uma salada de legumes de emagrecimento?
Que salada de legumes perde peso
As saladas de vegetais que podem perder peso incluem salada de pepino de tomate, salada de papaia, salada de legumes e salada com alface.
1 salada de pepino tomate
Tomates são ricos em vitaminas e minerais que podem ajudar-nos a aumentar o metabolismo e são muito úteis para a nossa saúde.O pepino pode efetivamente reduzir a gordura no sangue e colesterol.As saladas feitas com estes dois vegetais têm muito poderoso efeito de emagrecimento. .
2, salada de mamão
Efeito de emagrecimento da papaia é muito poderoso, muitas pessoas gostam de usar mamão para fazer uma variedade de deliciosas saladas de baixo teor de gordura.Esta salada de emagrecimento também é muito simples, só precisamos preparar um mamão, uma pequena quantidade de mel e suco de limão e alguns wolfberry Sim
3, salada de iogurte de frutas e vegetais
O iogurte nos ajuda a promover a circulação do trato gastrointestinal, eliminar toxinas e efetivamente remover gorduras abdominais.Em combinação com outras frutas nutritivas, o iogurte pode desempenhar um papel mais poderoso no emagrecimento, como bananas e kiwis, que são ricos em frutas nutritivas. O leite puro pode ser feito em uma salada de iogurte de frutas com excelente sabor e textura.
4, salada de alface abacaxi
Abacaxi contém quase todas as vitaminas necessários ao organismo, 16 tipos de minerais naturais, e pode efetivamente ajudar a digestão e absorção. Suco de abacaxi rico, solução de ácido graxo pode efetivamente contribuir para a perda de peso, mas o abacaxi para ser embebido em água salgada por meia hora Depois de comer.
Como fazer uma salada de legumes emagrecimento
1 salada de batata
Ingredientes: 150g de batatas, 50g de pepino, 1 ovo cozido, 2 tomates-cereja, 3g de molho de salada de gema de ovo, sal, gergelim e algas marinhas.
Praticar: Lave as batatas, cozinhe, retire e descasque, cozinhe os ovos com casca, corte pequenos pedaços, lave os pepinos e corte pedaços longos, lave os tomates cereja, corte-os ao meio, coloque as batatas em panelas e triture na lama. Na forma, primeiro adicione a quantidade adequada de água e misture bem, adicione sal e salada, misture bem, coloque o prato, coloque o ovo, o pepino e a fruta cereja no prato com purê de batatas, e polvilhe com gergelim e algas marinhas.
2, salada de pepino
Material: 1 pepino, 1 batata, 1 maçã, molho de salada
Prática: Pepino lavado, descascado, lavado com maçãs, descascado e descascado, batatas lavadas e cozidas, descascadas e pepino, maçã cortada em um centímetro quadrado pequeno Ding, no prato de frutas e coberto com molho de salada Mexa bem.
3, salada de vegetais de cenoura
Materiais: 3 espargos, 25 g de cenoura, 4 brotos de milho, 20 g de folhas de chicória, 1 ½ ovo, 1 colher de sopa de cranberries secos, 25 g de cenoura, 100 g de iogurte desnatado, cozido Castanha de caju 2 cápsulas.
Método: cenouras descascadas e cortadas, e os ovos juntos em uma panela elétrica, adicionar uma pequena xícara de água fervente, retire e deixe esfriar, casca de ovo cortar, tomar cenouras metade cozinhados e iogurte, coloque castanha de caju dentro de 40 segundos no misturador de chantilly molho de salada, colocadas no frigorífico, espargos, rebentos de bambu lavada milho, raiz de espargos cortados 2 centímetros, com uma extracção de calor elevada em água a ferver durante 20 segundos com bolhas geladas, remover e drenagem, lavagem chicória folha e drenar a água, se espalhou para o prato, adicione aspargos, cenouras cozidas, milho de bebê, ovos cozidos, coberto com molho de salada, polvilhe com cranberry frutas secas Servir.
