야채 샐러드는 상대적으로 낮은 칼로리 음식, 체중 감량 중 소비에 적합하고, Xiaobian은 야채 샐러드가 체중을 줄이는 것을 볼 수 있습니까? 슬리밍 야채 샐러드를 만드는 방법은?
야채 샐러드가 무게를 잃는 것
무게를 잃을 수있는 야채 샐러드에는 토마토 오이 샐러드, 파파야 샐러드, 야채 샐러드, 파인애플 양상추 샐러드가 포함됩니다.
1, 토마토 오이 샐러드
토마토는 신진 대사를 촉진하고 건강에 도움이되는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 오이는 효과적으로 혈중 지질과 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.이 두 가지 야채로 만든 샐러드는 매우 강력한 슬리밍 효과를냅니다. .
2, 파파야 샐러드
체중 감소 파파야 유방 증진 효과는 많은 사람들이.이 샐러드 슬리밍 도로 접근, 우리는 단지 파파야, 꿀 소량의 레몬 주스와 약간의 구기자를 준비하는 매우 간단 필요가있다 맛있는 저지방 샐러드의 다양한 생산하기 위해 파파야를 사용하는 매우 강력한 좋아한다 네.
3, 야채 및 과일 요구르트 샐러드
요구르트은 우리가 함께 같은 바나나와 키위이 영양이 풍부한 과일로 체중 감량에 더 강력한 역할을 재생할 수 있습니다 요구르트 다른 영양가있는 과일과 위, 독소의 원활한 흐름, 복부 지방을 효과적으로 제거를 촉진 도움이 될 수 있습니다 순수한 우유는 맛과 질감이 뛰어난 과일 요구르트 샐러드로 만들 수 있습니다.
4, 파인애플 양상추 샐러드
파인애플은 몸에 필요한 거의 모든 비타민, 천연 미네랄 16 종류 포함하고 효과적으로 소화 및 흡수. 파인애플 주스 풍부한 도움을 줄 수, 지방산 솔루션은 효율적으로 체중 감량에 기여할 수 있지만, 파인애플은 30 분 동안 소금물에 담가 수 먹은 후.
슬리밍 야채 샐러드 만드는 법
1, 감자 샐러드
재료 : 감자 150g, 오이 50g, 계란 요리 1 개, 체리 토마토 2 개, 계란 노른자 샐러드 드레싱 3g, 소금, 참깨, 해초.
방법 : 세척 감자, 요리, 껍질 제거, 요리 계란, 작은 조각으로 잘라 세척과 오이의 긴 조각으로 잘라 껍질을 벗기고, 체리 토마토, 감자, 냄비에 반 분쇄 진흙에 잘라 씻어. 같은, 첫째, 물을 넣어 잘 섞는다 플러스 소금과 샐러드 드레싱 믹스로 전송 접시, 계란, 오이, 으깬 감자 가득 접시에 체리 토마토, 그때 참 깨를 뿌리고 김을 나눌 수 있습니다.
2, 오이 샐러드
성분 : 1 개 오이, 감자, 사과, 샐러드 드레싱 양.
방법 : 세척 오이는 껍질을 벗기고 씻어 감자 후 요리 벗겨과 오이, 사과는 과일 그릇에 하나의 제곱 센티미터로 딩으로 잘라 껍질을 벗기고, 사과를 세척하고 시드에게 샐러드 드레싱을 얹어 , 잘 저어라.
3, 당근 채소 샐러드
재료 : 아스파라거스 3 개, 당근 25 g, 옥수수 싹 4 개, 치커리 잎 20 개, 계란 1/2 개, 말린 크랜베리 1 큰술, 당근 25 g, 저지방 요구르트 100 g 캐슈 너트 2 캡슐.
방법 : 당근은 껍질을 벗겨 잘라 내기 및 전기 냄비에 함께 계란, 물 끓는의 작은 컵을 추가, 제거 및 냉각, 달걀 껍질이 삭감하자, 반 찐 당근과 요구르트, 캐슈 너트 넣어 가지고 냉장고, 아스파라거스 배치 믹서 채찍 샐러드 드레싱 후 40 초 이내에, 죽순, 제거 및 드레인 아스파라거스 뿌리 빙냉 물집 20 초 동안 끓는 물에서 높은 열을 추출하여, 2cm 잘라 옥수수를 세척하여 치커리 잎 세척을 추가, 접시에 퍼져 물을 드레인 아스파라거스, 요리 당근, 아기 옥수수, 삶은 계란, 말린 과일 크랜베리는 봉사 뿌려, 샐러드 드레싱를 차지했다.
