野菜サラダは、次のXiaobian重量を失うどのような野菜サラダを見ては？どのように重量自家製野菜サラダを失うことを食べる時に減量のために、比較的低カロリー食品ですか？
野菜サラダは何を失うのか
あなたは体重野菜サラダトマトキュウリのサラダ、パパイヤサラダクコ、ヨーグルト、果物や野菜とパイナップルサラダレタスサラダを失うことができます。
1、トマトキュウリのサラダ
トマトは、人間の健康上の代謝を改善するために私たちを助けることができることは非常に有用で、ビタミンやミネラルが豊富です。キュウリは、効果的に血中脂肪やコレステロールを減らすことができ、それらで作られた野菜サラダの両方の非常に強力な減量効果。
2、パパイヤサラダ
減量パパイヤ胸の強化の効果は非常に多くの人々がおいしい低脂肪サラダのさまざまなを生成するためにパパイヤを使用するように、非常に強力です。このサラダ痩身道路のアプローチは非常に簡単です、我々は唯一のパパイヤ、蜂蜜、レモン汁を少量とにいくつかのクコを準備する必要がありますはい。
3、野菜とフルーツヨーグルトサラダ
ヨーグルトは、私たちは、毒素を胃の円滑な流れを促進することができ、ヨーグルト中の他の栄養価の高い果物と腹部脂肪の効果的な除去は、と、この栄養豊富な果物バナナやキウイなどの減量でより強力な役割を、再生することができます純粋なミルクは、優れた味と質感のフルーツヨーグルトサラダにすることができます。
4、パイナップルレタスサラダ
パイナップルは、体に必要なほぼすべてのビタミンが含まれている自然のミネラルの16種類、そして効果的に消化吸収を助けることができる。パイナップルジュースが豊富な、脂肪酸のソリューションは、効果的な減量に貢献することができますが、パイナップルは半分の時間塩水に浸しします食べた後。
痩身野菜サラダを作る方法
1、ポテトサラダ
成分：150グラムのジャガイモ、キュウリ50グラム、ゆで卵、チェリートマト2、NOサラダドレッシング3グラムの卵黄、塩、ごま油、海藻はほとんど壊れ。
方法：ウォッシュジャガイモは、調理、ピーリング削除、調理された卵は、小さな断片に切断洗浄し、キュウリの長い片に切断し、皮をむい、チェリートマトは、ジャガイモは、鍋に半分破砕泥の中にカット洗浄しました。以下のように、まず、水を加えてよく混ぜ、プラス塩とサラダドレッシングミックス、に転送プレート、卵、きゅうり、マッシュポテトで満たさ皿にチェリートマトは、その後、ゴマを振りかけると海藻を分けることができます。
2、キュウリサラダ
成分：1本のキュウリ、ジャガイモ、リンゴ、サラダドレッシング量。
方法：剥離洗浄キュウリは、サラダドレッシングをトッピングフルーツボウルに、リンゴ、皮をむいて播種し、洗浄後に調理されたジャガイモ、剥離、およびキュウリ、1センチメートルの正方形と丁にカットリンゴを洗浄しました、よく混ぜる。
3、ニンジン野菜サラダ
材料：アスパラガス3個、ニンジン25グラム、トウモロコシ4個、チコリー葉20g、卵1/2個、乾燥クランベリー大さじ1個、ニンジン25g、プレーンな低脂肪ヨーグルト100g、カシューナッツ2カプセル。
方法：ニンジンは皮をむいてカットし、電気鍋に一緒に卵、水の沸騰の小さなカップを追加、削除、クール、卵の殻がカットバックさせ、半分蒸しニンジンやヨーグルト、カシューナッツプットを取ります冷蔵庫に入れ、ミキサーホイップサラダドレッシング、アスパラガスに40秒以内に、筍トウモロコシ洗浄し、アスパラガスの根は、2cmに切断し、氷冷のブリスターで20秒間、沸騰水中で高い熱抽出と、削除とドレインチコリの葉洗浄およびサーブドライフルーツクランベリーを振りかける、調理ニンジン、ベビーコーン、ゆで卵は、サラダドレッシングをトッピング、アスパラガスを追加し、皿に広がり、水を排出。
