L'insalata di verdure è un alimento a basso contenuto calorico, adatto per il consumo durante la perdita di peso, seguito da Xiaobian per vedere quale insalata di verdure perdere peso? Come fare un'insalata di verdure dimagrante?
Quale insalata di verdure perde peso
Le insalate di verdure che possono perdere peso includono insalata di pomodori cetrioli, insalata di papaya, insalata di yogurt con frutta e verdura e insalata di lattuga all'ananas.
1, insalata di pomodori cetrioli
I pomodori sono ricchi di vitamine e minerali che possono aiutarci ad aumentare il metabolismo e sono molto utili per la salute umana.Il cetriolo può effettivamente abbassare i lipidi e il colesterolo nel sangue.Le insalate fatte da queste due verdure hanno un effetto dimagrante molto potente. .
2, insalata di papaya
La perdita di peso effetto di miglioramento papaya seno è molto potente, così tante persone piace usare papaya per produrre una varietà di deliziosa insalata basso contenuto di grassi. Questo dimagrimento approccio strada insalata è molto semplice, abbiamo solo bisogno di preparare una papaia, una piccola quantità di miele e il succo di limone e un po 'wolfberry su esso.
3, yogurt, frutta e verdura insalata
Lo yogurt può aiutarci a promuovere il flusso regolare di stomaco, tossine, efficace rimozione del grasso addominale, con altra frutta nutriente nello yogurt possono svolgere un ruolo più forte nella perdita di peso, come la banana e kiwi questa immagine Frutta ricchi di nutrienti, con il puro gusto del latte fresco può essere effettuata sia grande gusto e la consistenza di macedonia di frutta yogurt.
4, ananas insalata di lattuga
L'ananas contiene quasi tutte le vitamine necessari per il corpo, 16 tipi di minerali naturali, e può effettivamente aiutare la digestione e l'assorbimento. Succo di ananas ricco, soluzione di acido grasso può contribuire efficacemente alla perdita di peso, ma l'ananas da imbevuto in acqua salata per mezz'ora prima di mangiare.
Come perdere peso insalata di verdure fatto in casa
1, insalata di patate
Ingredienti: 150 g di patate, 50 grammi di cetriolo, un uovo sodo, pomodorini 2, senza condimenti per insalata 3 g tuorli d'uovo, sale, sesamo, alghe rotto un po '.
Pratiche: lavare le patate, cuocere, togliere e sbucciare, cuocere le uova sgusciate, tagliare pezzi piccoli, lavare i cetrioli e tagliare pezzi lunghi, lavare i pomodorini, tagliarli a metà, le patate vengono messe in vaso e macinate nel fango. Nella forma, aggiungere prima una quantità appropriata di acqua e mescolare bene, aggiungere sale e condimento per l'insalata, mescolare bene, posizionare il piatto, mettere l'uovo, cetriolo e frutta ciliegia nel piatto con purè di patate, quindi cospargere con sesamo e alghe.
2, insalata di cetrioli
Materiale: 1 cetriolo, 1 patata, 1 mela, condimento per insalata
Pratica: cetriolo lavato, sbucciato, lavato con mele, sbucciate e pelate, patate lavate e cotte, sbucciate e cetriolo, mela tagliata insieme in un centimetro quadrato piccolo Ding, nel piatto di frutta e condita con condimento per l'insalata , Mescolare bene
3, insalata di verdure carota
Materiali: 3 asparagi, carote 25 g, 4 Pannocchietta, foglia di cicoria 20 grammi, uova e mezzo, 1 cucchiaio di mirtilli secchi, carote 25 g, 100 g di zucchero, sapore yogurt magro, cotto anacardio 2.
Metodo: carote sbucciate e taglio, e le uova insieme in una pentola elettrica, aggiungere una piccola tazza di acqua bollente, rimuovere e lasciate raffreddare, guscio d'uovo tagliato e assumere carote e yogurt mezzo vapore, anacardio put entro 40 secondi nel mixer montata condimenti per insalata, disposto nel frigorifero, asparagi, germogli di bambù lavati mais, radici asparagi tagliati 2 cm, con un'estrazione ad alta temperatura in acqua bollente per 20 secondi con ghiaccio vesciche fredde, rimuovere e scarico, cicoria lavaggio delle foglie e drenare l'acqua, si sviluppa nel piatto, aggiungere gli asparagi, carote cotte, baby mais, uova sode, condita con condimento per l'insalata, cospargere con secca frutta mirtillo Servire.
