सब्जी सलाद एक अपेक्षाकृत कम कैलोरी भोजन है, वजन घटाने के दौरान खपत के लिए उपयुक्त है, इसके बाद ज़ियाओबियन यह देखने के लिए कि सब्जियों का सलाद वजन कम करता है? कैसे एक स्लिमिंग सब्जी सलाद बनाने के लिए?
क्या सब्जियां सलाद वजन कम करते हैं
सब्जी सलाद जो वजन कम कर सकते हैं उनमें टमाटर ककड़ी सलाद, पपीता सलाद, सब्जी सलाद, और अनानस सलाद के साथ सलाद शामिल हैं।
1, टमाटर ककड़ी सलाद
टमाटर विटामिन और खनिज से भरपूर होते हैं, सुधार करने के लिए मानव स्वास्थ्य पर चयापचय बहुत उपयोगी है हमारी मदद कर सकते हैं। ककड़ी प्रभावी रूप से रक्त वसा और कोलेस्ट्रॉल, सब्जी उन लोगों के साथ एक बहुत शक्तिशाली वजन घटाने प्रभाव बना सलाद के दोनों कम कर सकते हैं ।
2, पपीता सलाद
वजन में कमी पपीता स्तन वृद्धि प्रभाव बहुत शक्तिशाली, इतने सारे लोग पपीता उपयोग करने के लिए स्वादिष्ट कम वसा सलाद की एक किस्म का उत्पादन करना चाहते है। यह सलाद स्लिमिंग सड़क दृष्टिकोण बहुत ही सरल, हम केवल एक पपीता, शहद की एक छोटी राशि और नींबू का रस और पर कुछ wolfberry तैयार करने की आवश्यकता है यह।
3, दही, फल और सब्जी सलाद
दही मदद कर सकते हैं हमारे साथ, पेट, विषाक्त पदार्थों के निर्बाध प्रवाह, पेट की चर्बी के प्रभावी हटाने, दही में अन्य पौष्टिक फल के साथ इस तरह के केले और कीवी इस पोषक तत्वों से भरपूर फल के रूप में वजन घटाने में एक अधिक शक्तिशाली भूमिका, खेल सकते हैं को बढ़ावा देने के ताजा दूध का शुद्ध स्वाद दोनों महान स्वाद और फल दही सलाद की बनावट बनाया जा सकता है।
4, अनानास सलाद सलाद
अनानस लगभग सभी विटामिन शरीर द्वारा की जरूरत है, प्राकृतिक खनिजों के 16 प्रकार के होते हैं, और प्रभावी रूप से पाचन और अवशोषण। अनानास का रस अमीर मदद कर सकते हैं, फैटी एसिड समाधान प्रभावी रूप से नुकसान वजन करने के लिए योगदान कर सकते हैं, लेकिन अनानास आधे घंटे के लिए नमक पानी में भिगो जा करने के लिए खाने से पहले।
वजन घर का बना सब्जी सलाद कम करने के लिए कैसे
1, आलू का सलाद
सामग्री: 150 ग्राम आलू, खीरा 50 ग्राम, एक उबले हुए अंडे, चेरी टमाटर 2, कोई सलाद ड्रेसिंग 3 जी अंडे की जर्दी, नमक, तिल, समुद्री शैवाल एक छोटे से टूट।
विधि: धो आलू, पकाया, छीलने हटाने, पकाया अंडे, खुली, छोटे टुकड़ों में काट, धोया और ककड़ी की लंबी टुकड़ों में काट, धोया चेरी टमाटर, आलू, आधा कुचल कीचड़ बर्तन में काट लें। जैसे, पहले, पानी जोड़ने के मिश्रण अच्छी तरह से, के साथ साथ नमक और सलाद ड्रेसिंग मिश्रण, को स्थानांतरित एक थाली, अंडे, ककड़ी, मसले हुए आलू से भरा डिश में चेरी टमाटर, तो तिल के बीज के साथ छिड़के और समुद्री शैवाल तोड़ा जा सकता है।
2, ककड़ी सलाद
सामग्री: 1 ककड़ी, एक आलू, सेब, सलाद ड्रेसिंग राशि।
विधि: धो खीरे, खुली, धोया सेब, खुली और वरीयता प्राप्त, धो आलू, के बाद पकाया खुली, और खीरे, सेब, एक सेंटीमीटर वर्ग के साथ डिंग में कटौती फल कटोरा में सलाद ड्रेसिंग के साथ शीर्ष पर रहा , मिश्रण अच्छी तरह से।
3, गाजर सलाद
सामग्री: 3 शतावरी, 25 ग्राम गाजर, 4 मकई की शूटिंग, 20 ग्राम चॉकरी पत्तियां, 1/2 अंडे, 1 बड़ा चमचा सूखे क्रैनबेरी, 25 ग्राम गाजर, 100 ग्राम सादा कम वसा वाले दही, पकाया जाता है काजू पागल 2 कैप्सूल।
विधि: गाजर खुली और कटौती, और एक बिजली के बर्तन में अंडे एक साथ,, उबलते पानी का एक छोटा सा कप जोड़ने, हटाने और जाने शांत, अंडे के खोल में कटौती, आधा उबले हुए गाजर और दही, काजू डाल ले मिक्सर मार पड़ी सलाद ड्रेसिंग में 40 सेकंड, रेफ्रिजरेटर, शतावरी में रखा भीतर, बांस गोली मारता है मकई धोया, शतावरी जड़ों 2 सेमी बर्फ जैसी ठंडी फफोले के साथ 20 सेकंड के लिए उबलते पानी में, कट एक उच्च गर्मी निष्कर्षण के साथ, निकालें और नाली, कासनी पत्ती धोने और पानी, डिश में फैल नाली, जोड़ने शतावरी, पकाया गाजर, बेबी कॉर्न, उबले अंडे, सलाद ड्रेसिंग के साथ शीर्ष पर रहा, छिड़क सूखे फल क्रैनबेरी के साथ परोसें।
