salade de légumes est un aliment relativement faible teneur en calories pour la perte de poids lors de la consommation, le Xiaobian suivant un look à quelle salade de légumes perdre du poids? Comment perdre du poids salade de légumes maison?
Quelle salade de légumes perdre du poids
Les salades de légumes qui peuvent perdre le poids incluent la salade de concombre de tomate, la salade de papaye, la salade de légumes, et la salade avec la laitue d'ananas.
1, salade de concombre à la tomate
Les tomates sont riches en vitamines et minéraux, peut nous aider à améliorer le métabolisme sur la santé humaine est très utile. Le concombre peut effectivement réduire la graisse et le cholestérol sanguin, les deux salade de légumes fait avec eux un très puissant effet de perte de poids .
2, salade de papaye
La perte de poids effet d'amélioration du sein de la papaye est très puissant, tant de gens aiment utiliser la papaye pour produire une variété de délicieuse salade à faible teneur en matières grasses. Cette approche routière minceur salade est très simple, nous avons seulement besoin de préparer une papaye, une petite quantité de miel et le jus de citron et un peu goji sur Oui
3, salade de légumes et de yogourt aux fruits
Le yaourt peut nous aider à promouvoir la fluidité de l'estomac, des toxines, une élimination efficace de la graisse abdominale, avec d'autres fruits nutritifs dans le yaourt peut jouer un rôle plus puissant dans la perte de poids, comme la banane et kiwi ce fruits riches en nutriments, la le goût pur du lait frais peut être à la fois bon goût et la texture de la salade de yaourt aux fruits.
4, salade de laitue d'ananas
L'ananas contient presque toutes les vitamines nécessaires à l'organisme, 16 sortes de minéraux naturels, et peut effectivement aider à la digestion et l'absorption. Le jus d'ananas riche, une solution d'acide gras peut contribuer efficacement à la perte de poids, mais l'ananas à tremper dans l'eau salée pendant une demi-heure Après avoir mangé.
Comment faire une salade de légumes amincissants
1, salade de pommes de terre
Matériel: 150 g de pommes de terre, 50 g de concombre, 1 œuf cuit, 2 tomates cerises, 3 g de vinaigrette au jaune d'œuf, sel, sésame et algues.
Méthode: les pommes de terre se laver, cuit, retirer le pelage, des œufs cuits, pelées, coupées en petits morceaux, lavées et coupées en longs morceaux de concombre, lavées tomates cerise, pomme de terre, coupées dans la boue moitié écrasé dans le pot. comme, ajoutez d'abord l'eau, bien mélanger, plus le sel et le mélange de vinaigrette, sur une assiette, oeuf, concombre, tomates cerises dans le plat rempli de pommes de terre en purée, puis saupoudrer de graines de sésame et algues peuvent être brisées.
2, salade de concombre
Ingrédients: 1 concombre, la pomme de terre, la pomme, la salade quantité de dressage.
Méthode: Laver les concombres, pelées, lavées pommes pelées et ensemencées, les pommes de terre cuites après Wash, pelés, et les concombres, les pommes coupées en Ding avec une centimètre carré, dans le bol de fruits garni de sauce à salade , Remuez bien.
3, salade de légumes aux carottes
Matériaux: 3 asperges, 25 g de carottes, 4 pousses de maïs, 20 g de feuilles de chicorée, 1/2 oeuf, 1 cuillère à soupe de canneberges séchées, 25 g de carottes, 100 g de yogourt nature écrémé, cuit Noix de cajou 2 capsules.
Méthode: carottes pelées et coupées, et les oeufs ensemble dans un pot électrique, ajouter une petite tasse d'eau bouillante, retirer et laisser refroidir, coquille d'oeuf coupé en arrière; prendre les carottes moitié cuits à la vapeur et le yogourt, mise de noix de cajou dans les 40 secondes dans le mélangeur fouettée sauce à salade, placés dans le réfrigérateur, les asperges, les pousses de bambou lavées du maïs, des asperges coupées de 2 cm, avec une extraction de chaleur élevée dans l'eau bouillante pendant 20 secondes avec des cloques glacées, enlever et drain, lavage des feuilles de chicorée et drainer l'eau, répartis dans le plat, ajouter les asperges, les carottes cuites, le maïs bébé, œufs durs, garni de vinaigrette, parsemer de canneberges Servir de fruits secs.
