سلطة الخضار هي غذاء منخفض السعرات الحرارية نسبيا ، ومناسبة للاستهلاك خلال فقدان الوزن ، تليها Xiaobian لمعرفة ما الخضار سلطة خسار الوزن؟ كيفية جعل سلطة الخضار ينحل؟
ما الخضار صلاد تفقد الوزن
وتشمل سلطات الخضار التي يمكن أن تفقد الوزن سلطة الخيار الطماطم ، سلطة البابايا ، سلطة الخضار ، وسلطة مع الخس الأناناس.
1 ، سلطة الطماطم الخيار
الطماطم غنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدنا في زيادة عملية الأيض وهي مفيدة جدا لصحتنا ، فالخيار يمكن أن يقلل من نسبة الدهون في الدم والكولسترول ، فالسلطات المصنوعة من هذين الخضروات لها تأثير تنفسي قوي للغاية. .
2 ، سلطة البابايا
خسارة الوزن تأثير تعزيز البابايا الثدي هو قوي جدا، الكثير من الناس ترغب في استخدام البابايا لإنتاج مجموعة متنوعة من ذيذة سلطة قليلة الدسم. وبسيط جدا، ونحن بحاجة هذا النهج الطريق التخسيس سلطة فقط لإعداد البابايا، وكمية صغيرة من العسل وعصير الليمون وبعض الحضض على ذلك.
3 ، سلطة الخضار والفاكهة الزبادي
الزبادي يمكن أن تساعدنا على تعزيز التدفق السلس للمعدة، والسموم، وإزالة فعالة من الدهون في منطقة البطن، مع فاكهة مغذية أخرى في الزبادي يمكن أن تلعب دورا أكثر قوة في فقدان الوزن، مثل الموز والكيوي هذه الفاكهة الغنية بالمغذيات، مع يمكن صنع الحليب النقي في سلطة اللبن الزبادي مع المذاق والملمس الممتازين.
4 ، سلطة الخس الأناناس
الأناناس يحتوي على ما يقرب من جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، و 16 نوعا من المعادن الطبيعية، ويمكن أن تساعد بشكل فعال في عملية الهضم والامتصاص. عصير الأناناس غنية، ويمكن حل الأحماض الدهنية تساهم بشكل فعال لفقدان الوزن، ولكن الأناناس إلى أن غارقة في المياه المالحة لمدة نصف ساعة بعد تناول الطعام.
كيفية صنع سلطة الخضار التخسيس
1 ، سلطة البطاطس
المقادير: 150 غ بطاطا، 50 غراما من الخيار والبيض المسلوق والطماطم 2، لا سلطة خلع الملابس 3 غرام صفار البيض والملح والسمسم، والأعشاب البحرية كسر قليلا.
الطريقة: غسل البطاطا المطبوخة، وإزالة التقشير، البيض المطبوخ، مقشرة، مقطعة إلى قطع صغيرة، وغسلها ومقطعة إلى قطع طويلة من الخيار، وغسلها الطماطم، والبطاطس، وقطع في الطين سحق نصف في وعاء. مثل، أولا يضاف الماء، وتخلط جيدا، بالإضافة إلى الملح ومزيج صلصة سلطة، ونقل إلى لوحة، والبيض والخيار والطماطم في طبق مليء البطاطا المهروسة، ثم يرش مع بذور السمسم والأعشاب البحرية لا يمكن كسرها.
2 ، سلطة الخيار
المكونات: 1 الخيار والبطاطا والتفاح وسلطة كمية خلع الملابس.
الطريقة: يغسل الخيار ومقشر، وغسلها التفاح، مقشر والمصنف، غسل البطاطا المطبوخة بعد، مقشر، والخيار، وقطع التفاح إلى دينغ مع مربع سنتيمتر واحد، في وعاء الفاكهة تصدرت مع سلطة خلع الملابس ، يقلب جيدا.
3، سلطة الجزر
المواد: 3 الهليون ، 25 غرام من الجزر ، 4 براعم الذرة ، 20 غرام من أوراق الهندباء ، 1⁄2 بيضة ، 1 ملعقة طعام من التوت البري المجفف ، 25 غ من الجزر ، 100 غ من الزبادي العادي قليل الدسم ، مطبوخ الكاجو 2 كبسولات.
الطريقة: الجزر مقشرة ومقطعة، والبيض معا في وعاء الكهربائية، إضافة كوب صغير من الماء المغلي، وإزالة والسماح لتبرد، والبيض قذيفة قطعت الخلف؛ تأخذ الجزر على البخار نصف واللبن ووضع جوز الكاجو في غضون 40 ثانية فقط من بداية خلاط جلد سلطة خلع الملابس، وضعت في الثلاجة، والهليون، وغسلها وبراعم الخيزران الذرة، وقطع جذور الهليون 2 سم، مع استخراج الحرارة العالية في الماء المغلي لمدة 20 ثانية مع كريم البثور الباردة، وإزالة واستنزاف، نبات الهندباء البرية غسل ورقة واستنزاف المياه، تنتشر في طبق، إضافة الهليون والجزر المطبوخ، وطفل رضيع والذرة، والبيض المسلوق، وتصدرت مع سلطة خلع الملابس، مع رش المجففة التوت البري الفاكهة خدمتها.
